Şehrin enerjilerini şarj edebilecek en fazla "livelistler" bile, er ya da geç stoklarını kaybederler. Enerji kaynağımızın kendi sınırlamaları vardır, bu nedenle bir noktada şarj edilmesi gerekebilir. Günlük yaşamda sürekli uyuşukluk ve isteksizliği görmezden gelirseniz, ruh ve vücut nihayetinde başlayacaktır. Ne yapalım? Bugün etkin enerji yenileme yöntemleri hakkında konuşmaya karar verdik.
Meditasyon
Birçoğu, günün çoğunu büyük bir şehirde geçiren bir kişi için son derece gerekli olan stresten kurtulmanın harika bir yolunu ısrarla görmezden geliyor. Günlük iletişim, sosyal ağlar, iş, çoğu zaman köşeyi yenmek ve günün sonuna kadar sessizlik içinde oturmanın temel nedenidir. Bu arada, meditasyon için ayrı bir yer ayırmak gerekli değildir, işyerinde "Kendimize gitebilir", birliğinizi günde sadece birkaç dakika boyunca düşüncelerinizle birlikte geçirebilirsiniz, bu yeterli olacaktır. Stres küçülmez.
Yalnız ya da arkadaşlarınızla yürüyün
Yaz penceresinin dışında ve doğru olmadığında, doğaya gidin ya da sadece yürüyüşe çıkın. Önemli bir nokta var: Yürüyüş sakin yeşil bir yerde tutulmalı, bu nedenle alışveriş yürüyüşü yapmıyor. Bir gün, işler, aramalar ve sosyal ağlar, bir arkadaşı davet edin, bisikleti al ve en yakın parka gidin. Uzun yürüyüşler için her zaman zamanınız yoksa, dışarı çıkmak, havayı nefes almak ve sırayla düşünceleri getirmek için birkaç saat saatlerce yeterlidir.
Kalıcı iletişim son güçleri çeker
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Aç kalma
Hayatın çılgın ritmi sıklıkla normalde bir aperatife sahip olmak, tam bir akşam yemeği hakkında ne söyleyeceklerdir. Ve yine de, normal hayatı sağlamak için, günde en az üç kez doğru ve en az üç kez yemek gereklidir. Tam bir akşam yemeğinin yakında olmayacağını anlarsanız, en azından fındık, taze meyve ve sebzeler olabilen yararlı bir aperatif için zaman ayırın. Birçok ofis çalışanları tarafından çok sevilen zararlı barlardan kaçının: Çok miktarda karbonhidrat henüz fayda ve şarj enerjisi getirmemiştir.
Gece uyumak
Söylediğimiz gibi, büyük bir şehir olayda sürekli varlık gerektiriyor, zaman sadece yemek için değil, aynı zamanda uyku için de yeterli değil: genellikle kimsenin rahatsız edici olmadığı zaman geceleri karar vermesi gerekiyor. Bununla birlikte, tam işleyiş için vücudumuzun günde en az 7 saat dinlenmesi gerekir, aksi halde başarısızlıklar ve çeşitli nahoş aşırı yüklenmeyi bekleyin.
Daha fazla su
Su doğal yakıtınızdır. Hepimiz bir su dengesini korumak, sadece su tüketimi miktarında farklılıklar var. Mideye zarar veren ve ekstra kilogram getiren karbonatlı ve tatlı içecekleri reddedin ve bunlarla ek bir hastalık. Zayıflığı hissetmeye başlarsanız, oldukça mümkün, çok fazla su kaybettiniz ve vücut yenileme gerektirir. Vücuduna dikkat et.
Gözler dinlenmeyi gerektirir
Bildiğiniz gibi, bilginin çoğu görme yardımı ile birlikte. Bilgi aşırı yüklendiyse, uzun süre dinlenmeyebilecek sürekli baş ağrıları. Bu durumda yapmanız gereken tek şey, gün boyunca mola vermektir. Bilgisayardan veya akıllı telefon ekranından uzaklaşmak için saatte en az 15 dakika seçin. Ciddi gözler ve birkaç dakika oturun, rahatlatıcı bir ücret alın. Haftanın sonunda, tapınaklardaki ağrı çekerek ve güçlerin gelgitini hissetmeyi bırakırsınız.