Bazen tüm hayatın buna gitmesi gerektiği gibi görünüyor - bir boğazda temiz hava istiyorum ve güçleri alacak bir yer yok. Aslında, psikologlar vurgularken, her insan hayatını değiştirmek için bir uyarıcı bulabilir. Önemli bir adımda karar vermenize yardımcı olacak birkaç ipucu sunuyoruz ve hiçbir şeyden pişmanlık duymuyoruz.
Değişim seviyelerini anlama
Nöro-dilsel programlama geniş bir izleyici kitlesiyle tanınır, ancak bilim yurtdışında yurtdışına sahiptir; Psikologlar, bu uygulamayı hayattaki değişiklikleri yürütmek için etkili bir şekilde tanır. Toplamda, model beş seviye varsayar:
- Kişilik - Sen kimsin? Hayatta hangi sosyal rolleri oynarsınız?
- İnanç - Neden bu özel şeyi yapıyorsun? Değerleriniz ve inançlarınız nelerdir?
- Sorumluluklar - Görevleri nasıl yürütürsün? Becerileriniz ve yöntemleriniz nelerdir?
- Davranış - Genelde nasıl davranırsın? Sıradışı durumlarda davranışlar nelerdir?
- Durum - Bu davranışları nerede, ne zaman ve kiminle kullanıyorsunuz?
Sorularını cevapla
Fotoğraf: pixabay.com.
Değişiklikler
Seviyelerden birinde bir değişiklik kalan seviyeleri etkileyebilir - sadece süreci çalıştırın. Davranışı değiştirmek için, yani genellikle "değişiklik yapmaya" karar verdiğimizde, hayatımıza "değişiklikler yapmaya karar verdiğimizde, temel inançlarımızı ve kendi eğitimlerimizi yeni becerileri kullanmak ve düzeltmek için sık sık, muhtemelen değişikliği desteklememiz gerekir. , Durumu ayarlayarak.
Değişime başlamak için sekiz aşama sunuyoruz:
Açık bir hedef yapmak
Değişimin ardından belirli hedefleri tanımlamanız gerekir. Nasıl görüneceğini anlamalısınız - Siz ve çevresinizin belirli bir görüntüsü. Örneğin, denize daha yakın hareket etmeyi hayal ediyorsunuz - sadece rüya görmemelisiniz, ancak hangi evi satın alabileceğinizi, nerede çalışacağınızı da yeterince değerlendirebilirsin.
Profesyoneller ve Eksileri
Gelecek değişiklikler hiç şüphesiz korku ve şüpheye neden olacak. Yararlarına güvensek olsa bile. Yeni birinin korkusu "özgüven" saldırısına neden olabilir - olağan davranış ve değişmeye çalıştığımız koşulların tahminleri. Bununla başa çıkmanın tek yolu, korkuları değerlendirmektir. Sizi tam olarak ne korkutur ve karar vermenin tüm olası dezavantajlarını boş bir sayfada yazın. Ayrıca durumu değiştirmeyi reddederseniz, olumsuz olmanın oluşabileceğini de değerlendirin. Yeteneklerinizde her zaman emin değilseniz, motivasyon Hayır'a gelecek, listeyi yeniden okuyacak - kesinlikle sizi hedef hedefe doğru ilerletir.
Tüm olası sonuçları hayal edin
Fotoğraf: pixabay.com.
Sonucu temsil eder
Nöro-dilsel programlama sistemiyle çalışma, nihai sonucun görselleştirme adımını iki nedenden ötürü atlamak mümkün değildir. İlk olarak, sizi olumlu düşünmeye ayırır ve hedefin ulaştığını fark etmesine izin verecektir. İkincisi, uygulamaları için hangi eylemlerin alınması gerektiğini daha net bir şekilde sunabilirsiniz. Görselleştirme, düşüncelerimizin ve arzularımızın "depolandığı" olduğu bilinçaltı ile çalışmak için güçlü bir araçtır. Öz-bilgi aracılığıyla, gerçek hedefi anlamak daha kolaydır ve bir ortam veya moda trendi değil.
"Ekoloji" kontrol edin
Hedefleri düşünmek, başkalarının mutluluğu için güvenliğinden emin olmalısınız. Yıkımlamayı amaçlayan, yaratılmadı, size zıt sonucu verecekler. Birkaç soru sorarak kontrol yapılabilir:
• Çatışmalar nasıl ortaya çıkabilir?
• Hangi düşünceler, alışkanlıklar veya davranışlar çabalarınıza indirgenemez?
• İstenen değişikliklerin sevdiklerini nasıl etkilediğini - aile ve arkadaşlar?
• Amaç için neler bağışlamalısınız? Bunun için gitmeye hazır mısın?
• Son sonucu elde etmek için hayatınızı nasıl değiştirirsiniz?
• Sonuç, temel değerlerinize ve inançlarınıza karşılık gelir mi?
Hayattaki önemli değişikliklere geçmeden önce bu önemli soruları sorarak, zamanınızı, çabalarınızı ve zihinsel yaralanmalardan korunabileceğiniz ve ayrıca önceden gerekli değişiklikleri yapabileceksiniz.
Fırsatınızı değerlendirin
Hedefe ulaşmak için, sadece motivasyonunuz önemli değil, aynı zamanda mevcut fırsatlar - para, emlak, araç, iletişim, beceri, eğitim, karakter kalitesi. Hangi alanları çalışmanız gerektiğini anlamak için olumlu ve olumsuz taraflarınızı yeterince değerlendirmek gerekir. Bu konuda, denge tekerleğine yardım edebilirsiniz - tüm yaşam alanlarını değerlendirmek için etkili bir uygulama.
Bir "Digresiones Planı" oluşturun
Karar vermenin olası olumsuz etkilerini değerlendirme, onları önleyebilirsiniz. Örneğin, yeni bir işle "prit" yapmanız durumunda, çevrenin kınayan kopyalarına, girişiminizle şüpheci olarak ilişkilidir. Kendiniz kendiniz endişeli bir insansanız, böyle bir plan yazmak özellikle önemlidir.
Puan kaydırın
Herhangi bir ciddi değişiklik, konfor bölgesinden çıkış anlamına gelir. Bu nedenle, Bozuk olukta olmamak ve boşuna zaman kaybetmemek için adım adımları dikkate almak önemlidir. Yapılandırılmış eylem planı, boyalı, sizi doğru yola gönderir. Deedlanes'ı kurduğunuz her bir orta hedef için - tamamlanması gereken tarihler için daha iyidir.
Kendini tut
Hiç kimse sizin için kendinizden daha güçlü bir desteğe sahip olmayacak. Kendin için sevgiyi zayıflatmayın ve küçük başarılar için bile şımartmaya çalışın. Yolda, sadece başarılı olmakla kalmaz, aynı zamanda başarısızlıklar - umutsuzluğa izin vermemek ve ilerlemeye devam etmemesi önemlidir.