- Elena, harika görünüyorsun. Bize iki ayda 20 kilogram kilo vermeyi nasıl yönettiğinizi söyleyin?
- Harika bir motivasyonum vardı - bunlar büyük bir parlak baskının kapağını çekiyor. Hamilelikten sonra kilo vermek için sistemik ve çok dikkatlice yaklaştım. Sporu ve kilo kaybı prosedürünü birleştirdim. Günlük altı saat boyunca. İçeriğimin etkisini gerçekten beğendim - kaslar iyi uyanıyor ve çalışmasını sağlar. Bütün saatin sadece yalan söylemesine rağmen, aslında hiçbir şey yapmaz.
- Hemşirelik annelerinde ve çok katı bir diyet, çok fazla reddetmeniz gerekiyordu?
- Özünde, hamilelik sırasında bile diyete oturdum. Eğer tartışırsak, teslimattan sonra ekstra ağırlık sadece daha fazla olacak ve kalıcı ödem ayaklarınıza gerginlik verecektir. Tatlı, tuzlu, kızarmış reddettim. Ve doğumdan sonra, beslenme uzmanları sıkı bir diyet öngördü: aslında, sadece karabuğday yulaf lapası ve Türkiye veya tavuk. Ve bu kadar.
- Doğum sonrası ilk aylarda doktorlar aktif olarak spor yapmayı önermiyor. Hangi egzersizleri yaptın?
- Bu tür uzmanlar var - doğum sonrası rehabilitasyon için doktorlar. Size genç bir anne yapabileceğiniz bir program yaparlar. Ve yürütmesinin seyrini kontrol edin. Spor oynayabileceğinizi söyleyebilirim, ama temiz. Metabolik işlemleri iyileştiren hamilelikten sonra, ödemi ortadan kaldıran hamilelikten sonra belirli bir egzersizin bir spektrum vardır, aynı zamanda sağlığa zarar vermeden hızlı bir şekilde şekillendirilir. Bu arada, yoga'yı unutma. Yoganın kilo vermenin en etkili yollarından biri olduğuna inanıyorum.
Doğumdan iki ay sonra Elena TEMNIKOV, bir mayodaki parlak dergilerden birinin kapağında rol aldı.
Gennady Avramenko
- Sasha'ya yardım etmeden umursadığını söyledin. Zaman ve spor ve kariyeriniz var ve büyük evi takip ediyorsunuz?- Söylediğin gibi her şey ütopik değil. (Gülüyor.) Evde, Dima ile vaktimiz olmadığı için bir temizlikçi temizliği üretir. Sasha çoğu zaman bizimle. Büyük destek, geliri ve bizimle misafir eden kocasının ebeveynleri tarafından sağlanmaktadır. Ev büyük - zevkle yapabilirsin.
- Hamileliğin dokuzuncu ayında, işlenebilirlikleriyle şaşırtıcı hayranları "doğru" bir klibi sundunuz. Doğum yaptıktan sonra iki buçuk ay sonra, harika bir şekilde. Muhtemelen büyük planlarınız var mı?
- Bebeğin doğumundan önceki anı yakalamak için hamilelik sırasında klipte rol aldım. Çok heyecan verici ve dokunuyordu - hayranlarınızla mutluluğu paylaşmak için. Ben her zaman devam ediyorum, bu benim karakterim. Önümüzdeki birçok yeni şarkı var, Screup aksesuarlarımın yeni koleksiyonları. Bu büyük bir iştir ve büyük bir yetenekli meslektaşlar ekibinin dahil olduğu yaratıcı bir süreçtir. Ama yine de ateşli ve daha fazlası, ne söylemek istemediklerim hakkında.
TEMNIKOV, doğum sonrası depresyonu olmadığını itiraf ediyor.
Gennady Avramenko
- Çoğu genç anne, bebeğin doğuşuyla hayatları, hayatlarının büyük bir köstebek gününe dönüştüğünü şikayet ediyor. Kaçınmayı başardın mı?- Doğumdan sonra bile daha mutlu olduğunu söyleyebilirim. Bir masalda sanki yaşıyorum. Doğum sonrası depresyon yok, hiçbir şey. Çevrenizdeki ve sizi ilerleten, sarar. Benim için bu benim kocam.
- Eşiniz Dmitry size yardımcı olur, çocuk bezi değişebilir mi?
- çok yardımcı olur. Çözmediği veya yapamayacağı şeyleri bilmiyorum.
- Geceleri birbirinize uyumak ya da hepsini bir araya getirmek için verir misiniz?
- Bazen birbirimizi değiştiririz, bazen her şeyi birlikte yaparız. Farklı şekilde. Tıpkı diğerleri gibi.
- Üç ay boyunca kızınız çok değişti mi?
- Kızımın çok zil bir sesi olduğunu söyleyebilirim. Muhtemelen, büyüdüğü zaman bir şarkıcı olacak. Dilinde nasıl söyleyeceğini bilerken, bir yunus gibi özel sesler. (Gülüyor.)
- Dışarıdan nasıl değiştiğini takip ediyor musun?
- Elbette. Şimdi bir babanın kızı.
Şarkıcının doğumundan üç ay sonra kızı İskender'i vaftiz etti. Fotoğraf: Helena Dunnikov'un kişisel arşivi.
- Son zamanlarda Sasha vaftiz edildi. Hemen ayinin erken yaşta yaptığına hemen karar verdin mi?- Elbette. Dima inananlarıyız. Vaftiz babasıyla derhal karar verdi, ancak isteyenlerin çoğu olmasına rağmen. Yarım amaca aşina olduğumuz aile halkımıza yakınlaştılar.
- Dmitry'nin hayatınızı değiştirdiğini söyleyebiliriz?
- Kocam beni ve hayatımı "A" dan "i" ye değiştirdi. Kinder, daha sakin, daha güvenli oldum.
- Şimdi, mutlu bir eş ve anne olmak, aşk hakkındaki fikirlerin değişti mi?
- İlk görüşte sevgi olduğunu fark ettim. Dima ile, tam olarak ilk bakış açısından, ilk el sıkışmasından.
- Şimdi sevdiğin için söyleyebilir misin?
- Bu boşluk, sadece bir kez ve herkes için yaşanabilecek bir şeydir. Aşk, yarısını söyleyebileceğinizdir: "Seni sevmeyi seviyorum."
Elena Dameman'a göre, kocası hayatını radikal olarak değiştirdi.
Gennady Avramenko
- Elena, hatırlıyorsun, kızımı ilk gördüğüm gibi, o anda ne düşündün, ne düşündün?- Bağımsız bir duygu. Bunlar mutluluğun gözyaşları, sevgi, bir şey. Boşuna değil, çocuğun zamanında göründüğünü ve annenin göründüğünü söylüyorlar. Hepimizin hepimiz için doğası. Kelimeleri iletmek imkansızdır ve sadece bir kadını doğurmak beni anlayacak.
- Birçoğu hamile bir durumda çok sıkılır ve neredeyse hemen ikinciyi doğurur. Henüz düşünmedin mi?
- Tanrı'nın karar verdiği gibi. Benim için aile ilk başta ve bir çocukta durmak istemeyeceğiz. Şimdiye kadar, çok fazla iş planı.