Bir zamanlar bir korku vardı. Yaşadı - geçmedi ve kendisini korktuğunu eğlendirdi. Kendisini kendisinin korkmaya başladığı kadar korktuğunu öğrendiğinde, boşuna zamanında harcamak için yeterli olduğunu ve neden genel olarak yaratıldığını ve misyonunun neyin olduğunu anlama zamanı geldiğine karar verdi. Ve korku yola çıktı.
Bir süre sonra, yüksek bir dağın kenarında duran bir adamla tanıştı, kayaların üzerine atlayacak. Korku tanışmaya karar verdi ve bir kişi korkuyu bilmez, sonra gözleri hemen ölüm kokusunu hissettiği gerçeğinden korku ile dolu. Ve dağın kenarından geri çekildi.
Ve sonra korku memnun oldu. Anlaştı - kendi kendine korunma, hayatta kalma ve güvenlik içgüdüleri içermesine yardımcı olacak misyonu.
Ve o zamandan beri korku, dünyada yaşayan her şeyin bir arkadaşı oldu.
Marina Alyasova, İlişkilerde Uzman, "Gitme, Kızlar, Evlenmeyin ..." kitabının yazarı
Peki korku nedir? Ve onunla başa çıkman gerekiyor mu?
Aslında, korku bizim temel duygumuzdur, bizi gerçek ya da hayali tehlike konusunda uyaran doğuştan bir duygusal süreçtir. Ve ona teşekkür etmeliyiz. Sonuçta, korku sayesinde, sizinle hayatta kalıyoruz!
Ancak bazen korku, enoportuntundaki andan itibaren ortaya çıkıyor. Bazen onu yeniyoruz, bazen korku bizi kazanır. Fakat korku benim yerimizdir ve kendinizle mücadele ettiğimizde ortaya çıkıyor. Size karşı mücadelede, bildiğiniz gibi, biri yorgun, diğeri - kaybeden.
Ne yapalım? Onunla arkadaş olmayı öneriyorum. Nasıl? Kolayca!
İlk önce, korkunun, nasıl kullanılacağını öğrenmek için önemli olan büyük bir kaynak olduğuna dikkat edin.
İkincisi, korkunun ne korktuğunu anlamak önemlidir? Bazen normal yaşam tarzını değiştirmekten korkuyor. Şu anda ne olur?
Yeni bir eylem, davranışsal beceriyi "hatırlatan" nöral bir ağ oluşturur. Ve bir şeyi değiştirmek için, yeni bir sinir ağının oluşturulması gereklidir ve hiçbir şeyden kurtulmak için eski olanın yıkılması gereklidir. Ve zaman alır ve buna göre enerji. Bu nedenle, yeni bir değişiklikte beynimiz vücudun içinden stres olarak yanıt verir ve korku yaşıyoruz.
Korku nasıl oluşabilir? Hayal gücümüzün yardımı ile henüz hiçbir şey olmadı ve zaten bir korku filmi hayal ettik. Ve bu yapılı sinir ağı bir korku formülü haline gelir. Ve fiyasko aldığımız geçmiş deneyimimiz.
Korku hissettiğinde ne yapmalı?
Yapmayı önerdiğim ilk şey, ne korktuğunu anlamak.
İkincisi - bu korkunun kaynağını vücutta bulun ve bir dolaşma şeklinde hayal edin. Nasıl bükülmüş? Bunu kağıda çizebilirsiniz, dönüşünü parmağınızla yeniden oluşturabilirsiniz. İpliğin sonunu bulun ve bu dolaşmayı çözmeye başlayın. Gevşeme gibi, korku daha az olacaktır. Beyninizin yeni bir sinir ağı yaratması için çeşitli durumlarda tekrarlayın.
Sonucu güvence altına almak için, örneğin bir eşi bu konudan "bağlanabilirsiniz". DİKKAT ÇALIŞMASI ve sizi hayatınızın farklı anlarında koruyacak: örneğin, "Boşluklar" nın farkında olduğunuz ve zamanında onları ortadan kaldırabilecek şekilde kamu konuşmalarının bir yapısını oluşturmaya yardımcı olacaktır. Yeni insanlarla iletişim kurarken - InterLocutor'u dinlemeyi ve duymayı ve size veya müzakere sürecine zarar verebilecek dikkatsiz düşünceleri ifade etmemeyi öğrenin. Hayatınızın önemli bir anında, kasıtlı ve çevre dostu bir çözüm alın. Yakın dikkatli olan ilişkilerde, sizi kavgalardan ve gereksiz suçlamalardan kurtaracaksınız.
Kesinlikle kendin hakkında kendin hakkında dikkatlice konuştuğunda, ve korkudan sonra - sonuçta, güvenliğinizi önemsiyor. Ve sonra korku ile mücadele, kuralları belirlediğiniz büyüleyici bir oyuna dönüşecektir.