Vücudumuzda yaşam boyunca her zaman ortaya çıkan değişiklikleri kontrol edemiyoruz. Tabii ki, kozmetik uzmanları ve cerrahlar mucizeler yaratıyorlar, ancak deneyimlerin puchin'sinde özel olarak etkileyici kızları ortaya çıkaran ve hatta psikolojik problemlerin gelişmesine katkıda bulunanlar elde etmek imkansızdır. Böylece bu olmazsa, bu kadar eksiksiz bir biçimde olsa da kendinizi almayı öğrenmek önemlidir ve bunu en iyi şekilde nasıl yapacağınızı öğrenmeye çalıştık.
Kendi sloganınızla geldik
Kendisiyle iletişim kurarken en önemli kurallardan biri - kendinizi duymayı ve korumayı öğrenin. Başımın içindeki fikri sürekli tutuyorsanız, kendinizi sevmediğiniz ve durmadan onu eleştirdiğiniz için, asla ve hiçbir şey çıkmayacaksanız, kendi özgüveninizi daha da baltalayacaksınız. Hepimiz, her gün aynanın önünde tekrarlanması gereken ifadeleri duyduk, kendinden emmeye inanmıyor olsanız bile, bu da denemenizi önler? Durumlarda ve arzu içinde değişebileceğiniz birkaç kütük sunuyoruz:
"İyiyim, güzel ve yeterince yeterince."
- "Benim işlerim her gün daha iyi hale geliyor."
"Ciddi problemlerim yok, bu da hareket edebileceğim anlamına geliyor."
Kendini iltifat et
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Kendinden iltifat konuş
Evet, evet, basit övgüler ve daha doğrusu ise, vücudun spesifik kısımları, özgüveniniz için inanılmaz yararlar getirecektir. Vücudunuzda en çok neyi sevdiğinizi düşünün. Vücudun bu kısımlarından "teşekkür ederim" deyin. Dahası, sadece kendinizin en iyi parçacıklarını da yapamazsınız, aynı zamanda küçük kusurlar (ve birçoğu eksikliklerini göz önünde bulundurmayabilir), örneğin, güneşe eğlenceli bir tepki diyebileceğiniz çiller. Olumsuzluktan pozitifliğe geçin, zor olalım, ancak bilinciniz yavaş yavaş yeniden inşa edecektir.
Kendine "hediyeler" ver
Vücudun için "hediyeler" ek masaj oturumları veya spa'da bir hafta sonu olabilir. Eğer büyük eğilerek bir prosedür değilseniz, rahat bir gün evinizde bulunur: bir banyo yapın, en sevdiğiniz lezzetler ve dekor eşyalarıyla uygun bir ruh hali oluşturun. İnan bana, vücudunuz ve bilinciniz, kendinize eleştiri yaparak sessizliği durdurmak için periyodik boşaltma gerektirir.