Kendinden kontrol, bir iş insanı yapmanın zor olduğu önemli bir şeydir. Bu beceriye sahip değilseniz ya da onunla zorluk çekmezseniz, başarıyla geliştirilebileceğinden, ana şey daha fazla pratiktir. Kendi kendini kontrol etmenin beş yolu sizin için aldık.
Rahatsızlık seni durdurmamalı
Beynimizin nedenini, örneğin neden sağlıklı gıdalara taşındığını açıklamak zordur - sadece bir durum almak istemiyor, çünkü olağandışı. Bununla birlikte, eğer isterseniz, hattınızı bükmeye devam etmeniz gerekir, diyelim ki, kilo vermeye karar verdik.
Ve bu, herhangi bir durum için geçerlidir: hiçbir şey çaba sarf etmeyecek ve kendinizi aşmamak. Bir sunum hazırladığınızı varsayalım: Düzinelerce silinmiş slayt, yazı tiplerini ve resimlerin yerini alıyor, kaplama etkileri bir kez ve sonunda çarpıcı bir sonuç elde edersiniz.
Önünüze koymak yüksek hedefler
Boş zamanın olmamasından şikayet eden insanlar, utangaçça: örneğin, popüler bir video barındırma için bir video izlemek için bir saat bir saat bulurlar, istenirse yararlı bir şey için zaman bulabileceğiniz anlamına gelir. Onu yetkin bir şekilde dağıtmak önemlidir.
Şüpheler tarafından üstesinden geldiğimiz ve hiç bir şey yapmak istemem, bu durumda, önemli hedeflerin teslim etmeniz gereken kurtarmaya geleceği durumlarda. Önemli bir projenin kendimi yapmayacağını anlamak, yavaş yavaş gidiyor ve nihayetinde yapıyorsunuz.
Her yere bir anlık sonucu beklememelisin. İhtiyacınız olan tek şey hedefinize göre kademeli bir metodik yaklaşımdır. Tek yol.
Düşün, gerçekten yemek istiyor musun?
İnternette oturuyorsunuz, öğle yemeği saati yaklaşıyor ve burger, hangi ve manken, mavi ekranında durdu. Aklını başına al. 5-10 dakika oturun ve düşünün, gerçekten yemek ister misiniz? Kalorilerin miktarının ne yapabileceğini, her şeyi ve aleyhinde, yerini alabileceğinizden daha fazla olduğunu hayal edin. Yavaş yavaş, beyin size alternatif teklifler atmaya başlayacak ve kendiliğinden satın alma işleminden kaçınacaksınız. Bu arada, bu yöntem sadece yemekle ilgili değil.
Fakat biz özellikle yemek hakkında konuşuyoruz, çünkü modern dünyada aşırı yiyecek alımında küresel ölçekte gerçek bir sorun haline geldi. Ancak, pratik olarak bunu asla düşünmemiz.
Fast food size fayda sağlayamaz
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Açık bir uyku zamanı ayarla
Çoğu için başka bir sorun net bir programdır. Ritminizi ayarlamak çok zordur, böylece ve düşer ve her gün aynı saatte kalkar. Bir seferde kontrolü kaybedebilirsiniz.
Ve uyku eksikliği neredeyse tüm alanları etkiler: Her şeyi uyuduğunuzda, ertesi gün hiçbir şey istemeyeceğiniz, önemli şeyleri iptal edeceksiniz ve büyük olasılıkla zararlı yiyeceklere yaslanacak.
Oldukça sık, geç uykunun nedeni, internette "yürümek" ve bunun yerine uzun süre uyuyor olabilirsiniz.
Sadece düşünün: Daha önce düşerseniz, ertesi gün çok daha fazla şey yapmak ve tüm planlanan şeyleri yapmak için zamanınız var.
Net bir uyku takvimi bıraktığınızdan emin olun
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Her zaman yatağa yakıt ikmali
Ve hayır, bu bir şaka değil. Bilim adamları, bir kişinin yatağı doldurduğunda güvence altına alındıkça, otomatik olarak daha üretken hale gelir, çünkü sabahları boşaltma olmadan planlanmış bir eylem yapmaya başlar. Beyniniz derhal her şeyin gece geçtiğini, çalışmanın zamanı geldi.
Bundan sonra, ertelenemeyen günlük ilişkilerle uğraşmanız daha kolay olacaksınız. Öyleyse oturmayın ve uyandıktan sonra bir noktaya bakmayın - davayı alın. Kendin ne kadar verimli çalıştığını fark etmeyeceksin.
Uyanmasından sonra geri dönmeyin
Fotoğraf: pixabay.com/ru.