İlk 9 ayın bir parçası - günden güne
Gelecekteki çocuğun ve annesinin sağlığı, hamileliğin ve doğumun yetkin bakımına bağlıdır, bu nedenle ilk önemli kararlardan biri, terim boyunca gözlemleneceğiniz yer seçimi olmalıdır. En yakın kliniğe, ücretli bir tıp merkezi veya tanıdık tarafından önerilen "onun" uzmanında kadın bir danışma olabilir. En önemli şey -
Doktoru rahatça hissedeceğiniz ve onunla ortak bir dil bulmalısınız. Doktorları, sizi bir çocuğun doğumuna hazırlayabilecek güvenilir, özenli, bilgili bir jinekolog arayışı içinde değiştirmek için tereddüt etmeyin. ÜCRETSİZ bir kadın istişaresinde bile, bir doktora değişikliği isteyebilirsiniz, eğer bir nedenden dolayı size uygun değilseniz.
"Olumlu bir ev testinden hemen sonra, doktoru görmeniz ve bir kadının hayatını tehdit edebilecek olan ektopik hamileliği ortadan kaldırmak için bir ultrason yapmanız gerekir," Aging Anti-Aging Tıp, Bir Kadın Hastalıkları Bir Kadın Hastalıkları Dorin Munthean uyarın. ve estetik jinekoloji, uzman klinikleri başkanı. - Her şeyin sırayla olduğundan emin olmak için, her şeyi "için" ve "karşı" tartmayı başlayabilir ve önümüzdeki aylar için sağlık bakımı için en uygun bir seçenek seçebilirsiniz. Güvendiğiniz bir uzman, sadece genel olarak kabul edilen ziyaretleri ve analizlerin teslim olmasını, aynı zamanda potansiyel olarak zayıf yönlerinizi de izleyen bireysel bir plan geliştirmelidir. Ne yazık ki, mükemmel sağlığın övünebileceği birkaç kişi var ve "Çapu Yükseltme" tuhaf olacak.
Kliniğimizde, hamile kadınlarda kronik hastalıkların alevlenmesini kabul etmediğimiz için, "Hamilelik ve Doğum Riskleri Olmayan Hamilelik ve Doğum" bir programı var, eğer gerektiğinde patolojilerin olasılığını en üst düzeye çıkarıyoruz, kapsamlı tedavi yapıyoruz. Minimum ilaç kullanımı (terapötik otlar kullanarak), hafif ve müreffeh bir doğum hazırlayın.
Kadınlar, hamileliğin vitamin atanmasına ve teslim edilen analizlerin atanmasını sağlamadığını anlamalıdır. Gelecekteki anne, duruma sahip olan ve insan vücudunda meydana gelen değişiklikleri ve çocuğun gelişiminin dinamiklerini açıkça kontrol eden yetkili uzmanlarla düzenli olarak iletişim kurabilmelidir. "
Trimesterlerde Yaşam
İÇİNDE İlk trimester (ilk 12 hafta) Çocuğun ana gövdelerinin bir oluşumu var, bu nedenle 7-8. haftada, bu hamilelikte meyve miktarını, fetus yaşını, geçimini değerlendirmek ve no olmadığından emin olmak için bir ultrason çalışması gereklidir. kaba patolojiler. Biraz daha sonra, 9-10. haftada, kapsamlı kan testleri ve idrar testleri yapılır: kan grubu ve bir rhesus faktörü, biyokimyasal kan testi, enfeksiyonlar üzerinde kan testi ve konjenital patolojiler, HIV, sifiliz, hepatit B ve C , Mikroflora üzerinde ayrılmış vajinal inceleyin. 11 haftada, fetüsün malformasyonlarını ve ilk doğum öncesi taramayı (karmaşık laboratuvar ve araçsal çalışma, fetüsün gelişiminde sapma riskini belirlemeye olanak sağlayan karmaşık laboratuvar ve araçsal çalışma) belirlemek için bir ultrason yapmak gerekir. Örneğin, örneğin, Çocuğun down sendromu ile doğum). Özellikle bu çalışma 40 yıl sonra kadınlara gösterilmektedir. Malformasyon olasılığı varsa, bir genetik doktor danışılır. Maalesef, bir çocuğun ömrü ile uyumlu olmayan patolojiler vardır ve daha sonra yapay olarak hamileliğe müdahale etmek gerekir.
İkinci trimester (12. ila 23. haftaya kadar) Artık çok sayıda analizin teslim edilmesini gerektirmez, ancak bir jinekolog tarafından düzenli denetimler zorunlu kalır. Şu anda, hamile bir kadının refahı iyileştiriyor ve ortaya çıkan ağırlık hala hareket etmeyi kolaylaştırmıyor. Doktor, çocuğun gelişimini ve annenin sağlığının gelişimini izlemeye devam ediyor, gerekirse vitamin kompleksini seçer, fetusun büyümesini değerlendirmek için 18. ve 22. haftalar arasında bir ultrason atar ve sonra görselleştirilen malları ortadan kaldırır. Hamileliğin 12-14. haftası. İkinci trimesterde, ultrason, çocuğun cinsiyetini yüksek güvenilirlikle belirlemenin yanı sıra kalp atışını dinlemeyi ve bebeğin ilk belirgin görüntüsünü elde etmeyi mümkün kılar.
"Birçok kadın soru hakkında endişe duyuyor: Dişler hamilelik sırasında muamele görebilir mi yoksa çocuğun doğumuna kadar beklemek mi? - Dorina Muntyan'a devam ediyor. - Cevap kesinlikle tedavi etmektir! Sonuçta, anlaşılmaz dişler, tüm vücudun tehlikesini temsil eden bir enfeksiyon kaynağı haline geliyor ve de dahil olmak üzere çocuk için. Anestezi yapmayı reddetmeye değmez, çünkü anne tarafından test edilen güçlü ağrı stres ve bebek içindir. Kadının lidokain için alerjileri olduğundan emin olmak önemlidir, bu nedenle ilacın tanıtılmasından önce yapılır.
Alerjik testi.
Ağrı kesici ve diğer ilaçların kabulüne gelince, doktorunuza ulaşmak ve hamilelik ve laktasyon sırasında yasaklanmış ilaçların tam listesini netleştirmek en iyisidir. Ve elbette, bir uzmanla önceden danışma olmadan hiçbir tablet yutmamalısınız.
Üçüncü trimester 24. haftada başlar Ve hamile kadınlar için en büyük zorlukları temsil eder. Ağırlık hızlı bir şekilde daha hızlı yuvarlanma yorgunluğunu arttırır, ağrı ortaya çıkabilir
Alt sırt, şişlik, varis, nefes darlığı, uykusuzluk. Üçüncü trimesterde, bu süre için planlanan tüm analizlerin teslim edilmesine ek olarak, iki ultrason anketinin bulunması önerilir: 28-32. haftada ve 37-38'de doğuma yakın ve doğuma yakın. Doktor, çocuğun gelişiminin dinamiklerini gözlemler, kontroller, plasenta hangi durumdadır ve fetüsün gelişiminin çocukta hipoksi (oksijen açlığı) olmamasına karşılık geldiği anlamına gelir. Bu kapsamlı bir kontrol, bir kadının doğumun başarılı olacağından emin olmasını sağlayacaktır.
Ve çocuk sağlıklı olacak. "
Genel öneriler:
- Kilonuzu izlemeniz tavsiye edilir ve hamilelik için 10-12 kg'dan fazla kazanamazsınız. Ekstra kilogram hamilelik ve doğumda komplikasyonlara neden olabilir, bir çocukta kan dolaşımıyla ilgili sorunlar.
- Tam teşekküllü bir uyku ve dinlenme sağlamak - sadece bu durumda, işçilerin doğru baskın olduğu (kolay ve daha az acı verici olacaktır). Kadın iyi incinmeli
ve çok sık (gecelik bir kereden fazla) tuvalete hiking, prematüre doğuma yol açabilecek uterus veya mesane enfeksiyonunun tonunu arttırır.
veya düşük.
- Kontrendikasyon yoksa, aktif bir yaşam tarzını kurun, Yoga'ya katılın, iş
(Ama geri dönüşüm yapmayın!). Kadınların, Erken Decret'e gittiği ve "yaşayan" olduğu kanıtlanmıştır.
Kanepede, "genellikle aşırı pişirme, ödem, kötü refah ve damlalardan acı çekiyor
ruh hali.
İki Bölüm: Her gün bakım
Ailede yaklaşmakta olan ilave hakkındaki sevinçle birlikte, genç anne başka sorulara ayrılmaya başlar. Örneğin: Kendinize nasıl bakılırsınız? Kısıtlamalar hangi kozmetik kullanımı konusunda ilginç bir pozisyon getirir?
"Şimdi ilk başta, çocuğun güvenliği ve sağlığı konusunda endişelidir, bu nedenle hamileliğe alışkın olduğunuz kavanozların bileşimini kontrol etmeye değer, çünkü bazı malzemeler fetusa zararlı olabilir" diyor ELEANOR Zhenina Kar Kozmetik Grubu LLC. - Retinoidler (çeşitli A vitamini), salisilik asit, triklosan ve alkol içeren araçları terk etmek daha iyidir. Geleneksel olarak, retinoidler cilt elastikiyetini geri yüklemek için veya akne tedavisi için kullanılır. Hamile bir kadının vücuduna bulma, özellikle içinde kullanıldığında çocuğun gelişiminin malformasyonlarına neden olabilirler. Ve dış mekan kullanımlarının olumsuz etkisi daha az olsa da, hala gereksiz riskli ve bebeğe maruz kalmaz. Salisilik asit, genellikle hamile ve cilt bakım ürünlerinde, bu madde önemli miktarlarda bulunur. Triklozan, antibakteriyel bir ilaçtır ve özel bir ihtiyaç olmadan ona başvurmak gerekli değildir. Alkol için olduğu gibi, cildi kuvvetle kurur ve vücuttaki yüksek östrojen miktarı kuruluğuna katkıda bulunur. Yağlık problemi cildi hamilelikten önce şikayet eden birçok kadın, normalleştiğini unutmayın, ancak normal ve kuru cildin sahibi, yüksek kurulukla karşılaşabileceğini unutmayın. Cildi yumuşatmaya ve nemlendirmeye çalışırken soya yağlarını önlemek için gereklidir.
Ve Bergamota, pigment lekelerinin oluşumunu güçlendirirken.
Optimum çözüm, doğal kozmetik ürünlerinin kullanımı veya hamile kadınlar için özel olarak tasarlanmıştır. Anne için kesinlikle güvenli olan ve bebek için kesinlikle doğal ve anti-alerjik, yapay lezzetler, boyalar, koruyucular ve alkol içermeyen Bütünsel Güzellik Fonlarını RVB (İtalya) tavsiye edebilirsiniz. Hassas ciltler için, biyocalm hassas çizgisi, bütünsel güzellik rvb'den, özellikle keten tohumu ekstresi ve hyaluronik asit veya besleyici rejenerasyon kremine sahip, skualen ve allantoin ile yatıştırıcı nemlendirici kremden vazgeçilmez olacaktır.
Hormonal arka plan değişikliği nedeniyle, akne beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilir, bir kural olarak teslimattan sonra geçer. Cildi normal bir durumda desteklemek için, temizliğine özel önem vermeniz gerekir. Günlük yıkamalar için, problem cildine yönelik sebze bileşenlerine dayanan nötr araçlar. Kremler ve maskeler düzenleyici bir etkiye sahip olmalı, aşırı yüklemeyin ve yüzü fazla abartmayın. Bütünsel Beauty RVB'den gelen biyoplılık biyopursuz formülleri, çok hassas bir cilt gelecekteki annelerin bile iyi tolere edilir, hafif bir peeling etkisi, uyumu - yağ cilt bezlerinin çalışması.
Dengeleme jel kreminin düzenli kullanımının bir sonucu olarak, Dağın Ek Özü ile 24 saat Ivan Çay ve Bisabolol, cildin üretimini, iltihaplanma ve lekelerin miktarını azaltır, gözenekler daralır.
Birçok hamile kadın, vücuttaki bir sıvı gecikmesine ve sonuç olarak, ödem ödemi ve yüzü ile karşı karşıya. Bu sorunla, bir yüzyılın bütünsel güzellik rvb'ten yeniden canlandırıcı bir sıvı mükemmel başa çıkmıştır. Özel formülü, gözlerin altındaki şişlik, morlukları ve çantaları ortadan kaldırır, gençleştirici ve antioksidan bir etkiye sahiptir. "
Kadınlar genellikle hamilelikte gözle görülür derecede arttıkça göğsünün güzelliği ve şekli için korkuyorlar. Cildin elastikiyetini korumak için, zaten en erken dönemde, dikkatlice nemlendirmeniz ve beslemelisiniz. Evde, RVB'den meme platin (push-up) esnekliğine dair bir krem uygulanmalıdır. Doğal yağların bileşimi, yosun ekstresi, E vitamini ve çok katmanlı lipozomlar, nanokloropsis topluluğu, krema, göğüsleri sarkmaya karşı etkili bir şekilde korur, doku rejenerasyon işlemlerini uyarır, ton kaybını ve streç izlerinin ortaya çıkmasını önler. Krem, cildi düzeltilemez bir film ile kaplayan kronoaktif sıkma malzemeleri ile zenginleştirilmiştir ve uzun süre görünmez bir kozmetik sütyen olarak işlev görür.
"Hormonal değişiklikler ve hızla büyüyen meyveler Striya'nın (streç izleri) ortaya çıkmasına neden olabilir, damadın elyansına devam eder. - Bu dönemde bu süre zarfında cildi kurutmak için, ciltte üretilen doğal yağları yıkarken, agresif deterjanları ve sıradan sabunları terk etmeniz ve dehidrasyona neden olmalısınız. Güçlendirici ve nemlendirici etkiye sahip jelleri seçin, cildin esnekliğini artıran bakım ürünlerinizde açın. Örneğin, cildi dermoelast bütünsel güzelliğinin esnekliğini artıran, turuncu tonik petrol, mandalina ve greyfurt, canlandırıcı aromanın, günümü kuvvetlice başlamaya yardımcı olan veya cildin elastikiyetini arttıran krema içeren petrolü kullanın. Argan yağları ve Mono de Taiti.
Gelecekteki anneler için salon vücut prosedürleri yüksek verime sahiptir. Dersin başvurusu sırasında, cildin tonunu ve kalitesini korurlar, çatlak izlerinin riskini en aza indirirler. Örneğin, YAM AMMA DEVA PRENATAL VE PROTHARTUM AMMA DEVA PRENATAL VE PRODPARTUM CAR, THAY RVB, aktif içerikler ve doğal yağlar ile, cilt esnekliğini ve doğal yağlar ile birlikte, cilt esnekliğini geri kazandırır ve doku yenilenmesini hızlandırır.
Prosedür, tüm lenfatik kanalları etkileyen özel bir masaj kullanılarak gerçekleştirilir ve keyifli müzik eşliğindedir. Masaj yatıştırıcı var
Ve iyileşme etkisi, derin rahatlamaya katkıda bulunur, anne ve bebeğin daha duygusal olarak yakın olmasını sağlar. Masaj hareketleri argan yağı tarafından yapılır - bu değerlidir ve nadir yağ, cildin yaşlanmasını yavaşlatır, beslenir, dehidrasyonu önler, bağ dokusunu korur. Tüm prosedürler döngüsü, beşinci aydan önce iki hafta önce 75 dakika süren 20 seanstan oluşur. Hamileliğin altıncı ayından başlayarak, oturumlar haftada bir kez, çocuğun doğum tarihinden 15 gün önce yapılmalıdır. "
Kontrendikasyon yoksa, aktif yaşam tarzını arttırın, yoga yapın, iş yapın. Fotoğraf: Fotolia / Photoxpress.ru.
Bölüm Üç: Sağlık Kontrol Altında
Doktorlar sürekli vurgular: Gebelik, ne yazık ki, gelecekteki anneyi bir dizi anlaşılabilir duyumdan ortadan kaldırmamış bir hastalık değildir. İç organları sıkma nedeniyle, mide ekşimesi ortaya çıkar, bulantı ve sindirim bozukluğu, böbreklerin çalışmaları bozulur, bu da şişlik, venöz yetmezliği ve tansiyonu arttırabilir. Vücut ağırlığındaki bir artış, sırt ve eklemlerde ağrıya neden olan omurgadaki değişikliklere yol açar ve boyun kaslarının aşırı geriliminden dolayı baş ağrıları görünür.
Bütün bu fenomenler, hamilelikten önceki başka hastalıklara meyilli olanlardan bahsetmeyecek, sağlıklı kadınlara sahip olabilir. Bu sorunların çoğu, belirli bir kadının vücudunun bireysel özellikleriyle, vücudunun ve psikolojik durumun yapısı ile ilişkilidir. Artan vücut kütlesi, dikey konumun reflekslerini değiştirir ve yürür (dolayısıyla, hamile kadınların ördek "yürüyüşü), kemiklerin pozisyonu birbirine göre değişiyor, ayak üzerindeki yükün artması. Önceden transfer edilen omurga ve tailbone yaralanmalarından, operasyonlar (hatta banal apendektomi), kronik hastalıklardan etkilenen iyilik. Öyleyse, hamile kadınlardan çıkış yok, hepsi
Katlanmak?
"Tabii ki değil! - Elena Treipkin, Estetik Kliniği ve Gençleştirme Telo'nun güzelliğinin Osteopath doktorunu garanti eder. - Hoş olmayan semptomları çıkarmak için değil, nedenlerini ortadan kaldırmak için benzersiz ve güvenli bir yol vardır. Hamilelikteki tüm değişikliklere adapte olmaya yönelik, bir kadının vücuduna yardım etmenin hafif ve etkili bir yöntemi olan osteopatiden bahsediyoruz. Osteopatiyen, tüm sistemlerin yeni durumuna uyum sağlanmasına, iç organların sıkılığını azaltmaya, normal işleyişini geri kazanmalarını, venöz ve lenfatik akımı iyileştirmeye, venöz ve lenfatik akımı iyileştirmeye, omurganın voltajını çıkarın, duruşu ayarlayın, çeşitli ağrıları giderir. Dahası, osteopatik tedavi toksikoz, hipoksi, baş dönmesi, uterusun artmış tonu, psiko-duygusal dengenin bozulmasına yardımcı olur. "
Prosedürün kendisi hem anne hem de çocuk için çok rahat. Oturum baş dönmesi, baş ağrısı, nefes darlığı, mide ekşimesi, ağırlık ve sırt ağrısı bıraktıktan sonra, mide yumuşak hale gelir, uterusun gerginliğini ortadan kaldırır.
Bir kadın herhangi bir nahoş bir duyguyu rahatsız etmiyorsa, pelvisin kemiklerini hazırlamak için teslimattan iki hafta önce Osteopath'a önleyici bir ziyaret uygulanması önerilir.
Ve kasık kasları doğuma doğru. Yedi veya on günlük bir süre ile iki veya üç seansdan geçmek için en uygun şekilde.
Osteopati Doğum için hazırlanırken vazgeçilmez, o Yardım eder:
- Fetusun intrauterin gelişmesini geliştirmek;
- Doğum için pelvik taban ve serviks hazırlayın;
- Mola ve genel yaralanma riskini önemli ölçüde azaltır;
- Pelvik kemiklerin hareketliliğini arttırın;
- Sakrumun ve belin konumunu ayarlayın;
- İç organların işlev bozukluklarını ortadan kaldırın;
- Güvenli ve yumuşak doğum sağlayın.
"Oldukça sık, ilk doğanları bekleyen anneler, yanlışlıkla doğumdan hemen sonra, hamilelik sonu, vücudun hemen ilk eyaletine geleceğine inanıyor," dedi Elena Tipkin devam ediyor. - Aslında, bir çocuğun doğumuyla, normlara dönüşün geri sayımı başlar, bu süre belirli bir zaman alabilir ve bazı rahatsızlıklar eşlik edebilir, çünkü iç organlar ve sistemlerin tanıdık fonksiyonlarını geri yüklemeleri gerekir.
Teslimattan bir hafta içinde ilk düzeltmeyi gerçekleştirmek en iyisidir, ligamentler ve kumaş hala çok elastik ve esnek. Her şeyden önce, doktor, genel faaliyetlerin bir sonucu olarak kaydırılabilecek pelvisin ve uterusun doğru konumunu geri yükler. Ayrıca, dikişler, izler, karaciğerlerin yeri, böbrekler, bağırsakları kontrol edilir. Eğer anı kaybederseniz, kadın kronik pelvik ağrı ve sırt ağrısı, cinsel ilişki sırasında ağrı başlayabilir
Ve menstrüasyon sırasında, hemoroitler ortaya çıkacak, varisli venler, yolun bozuklukları (meteorizm, mide ekşimesi).
Birkaç kişi, ligamanların bazı yerlerde kalanlarının bazı durumlarının vücut boyunca iletilebileceğini, baş ağrısına, tansiyon ve diğer sıkıntılara neden olabileceğini anlayabildiğini anlıyor. Ve sadece birkaç osteopati seansı iyi sağlık ve kuvvet getirecek.
Osteopatinin sadece kemikler ve demetlerle uğraştığını düşünmek bir hata olurdu, Osteopath, nöroendokrin gibi çok daha ince sistemleri düzenler. Hormonal arka plandaki değişikliklerin yeni doğan kadınlarda ruh halinin damlamalarına yol açtığı bir sır değildir. Doktor, duygusal dengeyi geri yüklemeye, merkezi sinir sisteminin çalışmasını sağlamak, hormonal atlamalardan ve ilgili ruh hali düşüşlerinden kaçınmak için yardımcı olacaktır. Hastanın oturumundan sonra, başka bir ritimde nefes alarak - dengeli ve ölçülür. Üç veya dört prosedürün bir veya iki hafta içinde bir aralıkla geçmesi önerilir.
Bir uzman ve yenidoğan göstermeniz önerilir. Gerçek şu ki, doğum sürecinin sadece anne için değil, aynı zamanda onun için de gerçek bir testti. Örneğin, anne o zaman bükülmüşse, olasılık, bebeğin daha sonra çeşitli hastalıklara yol açabileceği bir asimetrik kafaya sahip olacağıdır. Doktor, nazik kemikleri dikkatlice yerleştirecek ve normal konumlarını geri kazanacaklar. Yüzde yüz düzeltmenin yalnızca çocuğun yaşamının ilk üç ayında mümkün olduğu ve bu anı kaçırmaması gerektiği hatırlanmalıdır. "
Bölüm Dört: Kişisel Deneyim
Tatiana, Programcı, 29 yaşındayım, Anne 3 yıllık takma adı:
"Hamileliğin ilk ayları toksikozdan tasarruf ettim ve aromaterapinin inişi, ağırlıklı olarak aroma lambasının veya kolyede narenciye kokuyor. Mide bulantısını rahatlatmama ve ruh halini dengelememe yardımcı oldular. Daha sonraki tarihlerde, havuzla ayrılmadı, bu da omurgadan yükü büyük ölçüde kaldırıldı. Her zaman banyoyu severim, ancak hamilelik sırasında eşyaların korkusu nedeniyle oraya yürümekten çıktı. Doğumdan bir ay sonra, banyoya, ilk rustik ve sonra fitness kulübünün banyosunun tüm çeşitliliğini yeniledi. Doğumdan sonra, ilk zevk basit bir sıcak duş ya da kokulu tuzu olan bir banyo idi.
Ve şimdi oldukça yakın zamanda, Nick 2,5 yaşında döndüğünde, Moskova'daki Chic Estetik Tıp Kliniğini ziyaret ettim. Sertifika beni yakın bir arkadaşımla sundu ... Hayatımda ilk defa ne stounterapia ve bir plastikleştirici maskeyi öğrendim. Sıcak taşlarla masaj sayesinde, bir hafta boyunca vücudun ve ruhun uyumunu hissetti! Kas gerginliği tamamen kayboldu, hafiflik, barışı koruma görüldü. Yüz "maskeyi en az 5 gün hatırladı, cildin hepsi parlıyor.
Kendimi takip etmeye çalışıyorum. Bir kadının güzel olabilmesi gerektiğinden - kendisi için, her şeyden önce, sevdikleri için. "
Ksenia, Politik Bilim Adamı, 30 yaşında, Anne 2 yaşındaki Leonardo:
"Biz Venedik'te yaşıyoruz, pratikte burada en az iyi bir seviyede güzellik salonu yok,
Rusya'ya alışkın oldum. Sadece evden 1.5 saat olan bir tesisteki spa oteliminde uzmanları bulmayı başardım. Kozmetikolojiyi ziyaret ettim
Hem hamilelikten önce hem de onun için. Değişen hormonal durumu cilt üzerinde rafa verebilir ve 9 aracının hepsi güzel olmak istedim. Spa Hotel'de, kozmetikolojide periyodik olarak temizlik yüzleri yaptım, ayrıca evde nemlendirici ve temizlik maskeleri. Ayrıca, hamile kadınlar için özel kurslara gittim - haftada 2 kez, salonda bir saat jimnastik ve havuzda bir saatlik meslek dahil. Bu seçimden çok memnun. Genel olarak, hamileliğin rahatsızlıklarına sahip değildim, çok kolaydı - hiç hissetmedim, sigara içmedim, hiçbir şey hasta değildi. Doğumdan sonra yüzü takip etmeye devam ediyorum (güzellik uzmanı temizlik uzmanı)
Ve evde çeşitli bakım), periyodik olarak vücut masajına gidiyorum, ancak sadece bazı spa otelimizde dinleneceğiz. Ruh ve beden için, haftada 2-3 kez bir yüzme havuzum var - tapıyorum! Yakın gelecekte yoga yapmaya başlamayı planlıyorum. "
Maria, Gazeteci, 29 yaşındayım, Anne 5 yaşındaki Grisha:
"Hamilelik sırasında, ben kesinlikle şekildeki değişiklikleri fark etmedim. Sil iş - mide arttı, ancak uyluktaki santimetrelerin eklenmesi, görmedim kalçalar
Ve hissetmedim. Açıkçası, çünkü gelecekteki anneler için ücretsiz pantolon giydim. Evet ve Kilogramlar, tüm hamilelik için küçük - 12 kg attı. Ancak, doğumdan sonra, aynada kendisine baktığımda, tarif edilemez korku aldım. Sadece "Deversy" kotuna giremedim - belden tamamen ortadan kayboldum! Düşük büyüme göz önüne alındığında, 7 kg bana bir felakete benziyordu. Ve kararlılığa karar verdim. Hula-HUP, bir masaj çemberi, tam anlamıyla ay için, eski düz göbek kazanmıştır. Ve çocuğun yürümesi için yürümek, bankta oturmadı, ancak oyuncuyu sanatta derslerle aldı ve yoğun olarak yoğun olarak yoğun bir şekilde yürüdü. Ekstra kilo "buharlaştı" 3 ay boyunca, emzirmeye devam ettim ve herhangi bir diyete oturmadım. Sonuç olarak, figürüm hamilelik öncesi daha ince ve daha zarifti! "