İpuçları, ciltte vücut kremi veya kurutulmuş otlar işleriyle lezzet verici iç çamaşırı çanta ile birlikte birkaç uçucu yağ damlacıkları uygular. Yabancı bilim adamlarının çalışmaları, vücudumuzun belirli kokuların solunmasına yanıt verdiği kanıtlanmıştır, refah ve ruh halinden sorumlu beyin bölümlerinin aktivasyonuna cevap verir. Bu malzemede, psiko-duygusal durumunuzu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek için sizi nasıl kullanacağınızı söyleyecektir. Bu temel notlarla parfüm bulabilir veya yeni bir el kremi satın alabilirsiniz - yağlardan daha kötü çalışmaz.
Lavanta
Lavanta kokusu sinirleri yatıştırır - daha az rahatsız edici olursunuz. Alternatif ve Yeterlilik Tıbbı Dergisi, bu etkiyi doğrulayan bir çalışma yayınlamıştır. Deneydeki katılımcılar stres oldu ve daha sonra bir işin bir hafızayı değerlendirmesine izin verdi. Stresli durumdan önce, lavanta kokusunu solunmuş olanlar, bilim insanlarının lavanta sentetik kokusunu sunan insanlardan daha yüksek tahminler elde etmeyi başardı. Uluslararası Hemşirelik Uygulaması Dergisi'nde ortaya çıkan sonuçlar, lavanta petrol spreyinin% 3'ünün, kıyafetlere püskürtülen, katılımcıların stres seviyesini 3-4 gün boyunca azaldığını kanıtladı. Lavanta yağı, banyo tuzları ve masaj yağı da dahil olmak üzere çeşitli aromaterapi ürünlerinde bulunabilir. Lavanta yatıştırıcı aromasından yararlanmanın bir başka yolu: doğal ürünlerin birçok mağazasında satılan lavanta bitkisel çay içmek.
Hoş lavanta parfümü rahatlamanıza yardımcı olacaktır
Bergamot
Çay Earl Gri Kurumsal Aroma Yapan Yağ, Aromaterapi'de kullanılır. Narenciye kabuğundan elde edilen bergamot esansiyel yağı stresi hafifletmeye yardımcı olabilir. Her ne kadar Bergamot uçucu yağının etkilerinin çalışmaları biraz gerçekleştirse de, bazıları Bergamot'un kokusunun stresi azaltmaya ve zihinsel rahatlamaya katkıda bulunmasına yardımcı olabileceğini savunuyorlar. Örneğin, fitoterapi araştırmalarında yayınlanan 2017'lik bir çalışma, Bergamot Essential Petrol Aroma'nın 15 dakika etkilerinin, psikiyatrik tıp merkezinin bekleme odasına yerleştirilen deneysel katılımcıların ruh halini arttırdığını kanıtladı. Bergamot esansiyel yağı, 2015 yılının çalışmasına göre tükürükteki kortizol seviyesinin etkisi nedeniyle yorgunluğu da azaltır. Bergamot esansiyel yağı kullanıldığında, gerilmeyi gidermek için, Cildi uygulamadan önce, Jojoba, Tatlı Badem veya Avokado gibi baz yağ ile birleştirilmelidir veya banyoya eklenmelidir.
Limon otu
Kaygıyı azaltmak için, bazı insanlar LimonGrass çimentesinden (Cymbopogon Citratus) elde edilen lemonongrass esansiyel yağ - yağ kullanımı da dahil olmak üzere aromaterapiye dönüşür. Aroma solunması veya onu cilde petrol tabanı ile birlikte uygulanmasının, kaygı semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Alternatif ve Şefdikli Tıp Dergisi'nde yayınlanan çalışmada: Limongrass'ın esansiyel petrol katılımcıları, kontrol kokusunu (çay ağacı yağı) veya plasebo nefes alanlarla karşılaştırıldığında endişe kaybını azaltmayı ve stresli durumdan hızlı bir şekilde iyileşmeyi başardı.
Uçucu yağ, temel ile karıştırılmalı ve cilde uygulanmalıdır.
Neroli
Tatlı ve baharatlı aroma ile aromaterapötik aracı, kaygıyı zayıflatmak için kullanılır. Aromaterapinin destekçileri, acı portakal ağacının çiçeklerinden elde edilen bu esansiyel yağın kokusunun solunmasını savunur. Örneğin, Hepato-gastroenterolojisinde yayınlanan bir çalışmada, kolonoskopinin önündeki katılımcılar, sinir yağı veya bir kontrol kokusu (ayçiçek yağı) yaşandı. Sıkı yağı solmuşlar, daha düşük bir sistolik kan basıncı vardı. Neroli'nin solunması, yurtdışındaki bazı tıbbi merkezlerde yatıştırıcı bir araç olarak kullanılır. 2014'ün çalışması, menopoz sırasındaki kadınlarda semptomlarda ve Eter Neroli'nin solunması başlangıcıyla genç kızlarda PMS semptomlarında bir düşüş gösterdi.
Herhangi bir prosedürün, alerjiler veya diğer hoşgörüsüzlük için bir doktora danışılacağı unutmayın. Esterleri kozmetik için kullanmanızı, vücut bakım ürünlerine, çiçek suyuna ekleyerek veya veritabanında bu notlarla parfüm satın almanızı öneririz.