Zaman zaman kötü ruh halinize ne sebep olduğunu düşündünüz mü? Tabii ki, sebepler birçok olabilir, ancak, endorfinlerden yoksun olan kişinin - sevinç hormonları olmasıdır. Böyle bir hastalığın Angedonya denir. Gerekli hormonların seviyesini yükseltmek mümkün mü ve genel olarak Gevşeme ek olarak vücudumuzda işlev yapıldığı, bugün bulmaya karar verdik.
Neden endorfinlere ihtiyacımız var?
Mutluluğun duyumuna ek olarak, endorfinler kritik bir durum durumunda gerekli olan doğal bir ağrı kesici olarak hareket eder. Ek olarak, hormonlar, psikolojik bir şok durumunda kalbin, akciğerlerin ve diğer büyük bedenlerin çalışmalarını geri kazanmalarına yardımcı olur ve ayrıca tehlike tutarlı olacağını ve kısa sürede iyileşmesi gerektiğinde rahatlamanıza yardımcı olur. Diğer şeylerin yanı sıra, gelecekte benzer hoş olmayan durumlardan kaçınmaya yardımcı olan endorfinler, iştiraksel düşünce.
Endorfinlerin yeterli olup olmadığı nasıl anlaşılır?
Küçük bir test sunuyoruz:
- Hayatınızı uyumlu arayabilir misiniz?
- Kötü durumlarda olumlu anlar görüyor musunuz?
- En iyisini umuyor musun?
- Her yeni günden mutlu musun?
Soruların çoğunu olumlu cevap verdiyseniz, muhtemelen "neşeli" bir hormonun geliştirilmesiyle ilgili hiçbir probleminiz yoktur, ancak, herhangi bir durumda püf noktaları aramaya başladığınızda, sürekli üzüldüğünüzde, büyük olasılıkla depresyona düşmek Hormonal dengeniz bozuldu.
Kendinizi olumlu şeylerle kuşatın
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Ne yapalım?
Endorfin seviyesini artırmak ve ruh halinizi ayarlamak için tasarlanmış birkaç yol vardır.
Bir noktada kalmak
Sürekli hareket halindeyiz, Rabid Pace, hayatımızda var olan mutlu anları görmesine izin vermiyor, sadece farketmeyiz. Son zamanlarda hayatınızdaki iyi olduğunu unutmayın. "Bu anı" tıkladığında, bunun üzerine geciktirin ve bu düşüncenin eşlik ettiği hoş hissini hatırlamaya çalışın.
Kendinizi sizi mutlu eden şeyle kuşatın
Hoş olmayan duyguları memnun edecek ve getirmeyecek bir atmosfer yaratmanın mutluluğunun hissetmesi önemlidir. Odanızda veya ofisten küçük bir permütasyon yapmaya çalışın, masaüstünüze veya her zaman ruh halinizi yükselen yatağınızın yanında yer, negatif "rulolar" "yuvarlanan" olduğunu hissettiğinizde konsantre etmeye çalışın.
Aromaterapi
Birçok koku sadece zevkli değil, aynı zamanda duygusal bir devlet koymak için bir sır değildir. Esansiyel yağlardan herhangi birini satın alın: çay ağacı, vanilya, turuncu veya nane. Aroma kapalı aromatize etmek için kullanın, odanın ve düşüncelerin "ferahlığı" için sadece birkaç damla yeterli olacaktır. Bu aromatik oturumları haftada en az birkaç kez düzenleyin.