"Günde bir elma doktoru uzak tutar" diyor "Bir günde bir elma, sizi doktoru ziyaret etmekten kurtarır" diyor. Apple, elyaf, vitaminler, organik asitler içerir - vücudun enerjiyi doldurması, iyi bir ruh halini temizlemesi ve korunması gerektiğidir. Benzer makro ve iz elementler sebzelerde ve yeşilliklerde bulunur - salatalar genellikle yapılır. Sevdiğim salata tariflerini hazırladım ve kesinlikle senin gibi olacak.
Brokoli ve mandalina salatası
Malzemeler:
¾ Evde Mayonez Bardakları
1/4 su bardağı şekeri
4 H. L. Balzamik sirke
4 su bardağı taze brokoli salkımını
1 küçük kırmızı soğan kafası
½ fincan izyuma
½ fincan cevizli pekan
1 bardak arıtılmış mandalina
Yemek pişirme:
Her şeyden önce, evden mayonez, şeker ve balzamik sirkeden sosu pişirin. Büyük bir kabın içinde, halkalar soğan, kuru üzüm ve fındıklar üzerinde doğranmış brokoli karıştırın. Sosu kabın içine dökün, karıştırın, ardından mandalina ekleyin. Beslenmeden 3 saat boyunca buzdolabında bırakın, böylece brokoli ve somunlar sos içine batırılmış ve hafifçe yumuşatılır.
Mandarin, sebzelerin istenen tatlılığı ve aynı zamanda öpüşmeyi ekleyecektir.
Fotoğraf: Unclash.com.
Fırında elma ve mavi peynir salatası
Malzemeler:
6 TBSP. zeytin yağı
1/4 bardak taze kinse
1/4 bardak portakal suyu
1/4 bardak balzamik sirke
2 yemek kaşığı. Bal
1 karanfil sarımsak
½ h. L. Sololi.
2 büyük elma
1 paket yıkanmış hafif karışım
1 su bardağı ceviz
Kalıp ile ½ fincan ezilmiş peynir
Yemek pişirme:
Sos için, bir çırpma ile ilk 7 malzemeyi karıştırın. Küplerdeki elmaları kesin ve bir salata kabına koyun, çeyrek yakıt ikmali ekleyin ve 10 dakika bekletin. Orta ateşte ızgara veya tavada meyve elmaları. Açılı elmalar bir kaseye yerleştirin ve salata yaprağı ve yakıt ikmali ile karıştırın. En iyi peynir, ceviz.
Kabak tohumları ve meyveleri ile besleyici sebze salatası
Malzemeler:
2 yemek kaşığı. Balzamik sirke
3 TBSP. zeytin yağı
½ h. L. Sololi.
3 TBSP. Seung
3 TBSP. Saflaştırılmış kabak tohumları
⅓ Kupalar Kurutulmuş Kızılcık
1 paket yıkanmış hafif karışım
1 Ambalaj Kiraz Domates
Toplarında 1 mozzarella ambalajı
3 dilim siyah ekmek
Yemek pişirme:
Koku görünene kadar kuru bir jeep, buzdolabı susam ve kabak tohumları üzerinde. Onları bir kaseye koyun ve sirke, zeytinyağı ve tuz ekleyin, karıştırın. Bir salata karışımı, çilek, doğranmış kiraz ve mozzarella bir kase koyun. Küpleri ekmek kesin ve bir tavada kurutun. Salatayı plakaya ve üstüne yerleştirin. Krutonlu serpin.
Salatadaki meyveler - her zaman iyi bir seçim
Fotoğraf: Unclash.com.
Pastırma ve mavi peynir salatası
Malzemeler:
2 yemek kaşığı. Bal
5 çorba kaşığı. zeytin yağı
½ h. L. Sololi.
1 fincan yaban mersini
1 paket yıkanmış hafif karışım
Kalıp ile ½ fincan ezilmiş peynir
1 ambalaj pastırma
⅓ Kupalar Kurutulmuş Kızılcık
Yemek pişirme:
Sos almak için ilk 3 malzemeyi karıştırın. Büyük kasede, pastırma hariç, malzemelerin geri kalanını yerleştirin, sosla doldurun ve karıştırın. Bacon, ince çizgiler veya kareler halinde kesilmiş, et net hale gelinceye kadar kuru yapışmaz bir tavada kızartın ve rengi değiştirmeyecektir. Bitmiş salataya pastırma ekleyin. Tatmak için kızartılmış susam, kekik ve diğer baharatlar ekleyebilirsiniz.
Çilek ve Bademli Salata
Malzemeler:
2 yemek kaşığı. Balzamik sirke
3 TBSP. zeytin yağı
1 yemek kaşığı. Bal
½ h. L. Sololi.
3 su bardağı taze ıspanak
½ fincan çilek
1/4 fincan kızarmış badem
Yemek pişirme:
İlk × 4 bileşenlerden sosu yapın. Bir kaseye dökün, ıspanağı üst, doğranmış çilek ve ufalanmış bademleri koyun.
Bu tarifler 5-10 dakika boyunca hazırlandıkları için iyidir, ancak Killya pahasına et için mükemmel bir garnitür olun - izole meyveler, meyveler ve sebzelerdir. Pirinç veya patateslerin salatası ile değiştirilmesi, çok fazla kalori tasarruf edersiniz.