"Yiyin ve X Kalorileri Burn", özellikle ikna edici değil, değil mi? Nitekim, sadece yediğiniz ve yağ yaktığınızda durumu hayal etmek zordur. Kırılma kalorileri her zaman kullandığınız ürünlerin ağırlığının ağırlığına katkıda bulunacaktır. Ancak, diyette bazı öğeler ekleyebilir ve böylece vücuttaki metabolizmayı hızlandırabilir, sindirimi artırabilir ve açlık hissini ortadan kaldırabilirsiniz. Bazıları, fındıkların bir diyet sırasında bile kullanılabileceğini söylüyor, diğerleri de çok kalori olduklarını iddia ediyor. Aynı konuşmalar da yağlı balıklar altında ve avokado hakkında. Kim inanacak? Bu makalede belirtilen ürünlerin bir listesini saklayın ve mağazaya yürüyüş sırasında bir hatırlatma olarak kendiniz kullanın.
Somon
Ne kadar çelişkili göründüğü önemli değil, sağlıklı yağların içeriğine sahip balıklar, istenmeyen yağlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Balıklar, kas kütlesini destekleyen, metabolizmayı iyileştirmeye ve sürüş sırasında ve daha rahat bir durumda bile daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olan önemli bir protein yüzdesini içerir. İPUCU: Somon dilimlerini limonun üstüne yerleştirin ve tamamen hazırlanıncaya kadar balık pişirin. Limon, kuruyanlığı önlemeye ve balık doygun tadı vermeye yardımcı olacaktır. Bir yan yemek olarak hafif salata ekleyin ve mükemmel dengeli bir akşam yemeği olsun.
Avokado
Avokado'da "iyi" yağ, ağırlığı azaltmanıza yardımcı olabilir. Avokado çok fazla magnezyum var: Sindirimi kontrol eden enzimlerin geliştirilmesine katkıda bulunur. Magnezyum ayrıca vücudun kan şekeri dengesini desteklemesini gerektirir. Kan şekeri seviyesi dengeli olmadığında, fazla glikoz yağa dönüştürülür. İpucu: Kremalı yağ sandviçlerini avokado ile tost için değiştirin ve kahvaltınızı vücut için daha kullanışlı hale getirin.
Yumurtalar
Yumurtalar, proteinlerin ve yağların dengelendiği bir üründür, bu da uzun süre doyurmanıza izin verir. Onlar metabolizmayı hızlandıran en iyi yağ yakma proteini kaynaklarından biridir. Yüksek protein diyetleri metabolizmayı teşvik eder, böylece birkaç ekstra kilogram daha hızlı kaybetmeyi mümkün kılar. İpucu: Kavrulmuş yumurtaları kaynatın üzerine değiştirin ve vücudunuza daha fazla fayda sağlayın.
Fındık ve tohumlar
Fındık ve tohumlar da magnezyum bakımından zengindir. Badem, cevizler ve balkabağı tohumları, mide üzerindeki yağın azaltılmasına yardımcı olan faydalı yağlar içerir. Faydalı yağlar ayrıca mücadele ve restore edilmiş cilt hasarı olan antioksidanlar içerir. Ancak, organizmanın fındık vermelerinin tüm faydalarına rağmen, kalori olduklarını ve büyük miktarlarda kullanıldığının, birkaç ekstra kilogram kazanabileceğinizi hatırlamaya değer. İpucu: Bademler - Daha fazla yağ ve karbonhidrat yakmanıza yardımcı olabilecek bir amino asit sayesinde eğitimden önce, eğitimden önce mükemmel atıştırmalık.
Yeşil çay
Yeşil çay, vücuttan toksinlerin çıkarılmasına yardımcı olan doğal yağ yakma içeceklerinden biridir. Çayın düzenli kullanımı "maç", yağ birikintilerini azaltmaya ve kolesterolü azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, yeşil çay vücudun yoğun egzersiz yaptıktan sonra daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. İpucu: Ağırlığı azaltmak için, günde üç ila beş bardak (yaklaşık bir litre) yeşil çay içilmeniz önerilir. Ancak dikkatli olun: Düşük basıncınız varsa, içeceğin miktarı azaltılması gerekir - çay daha da azaltabilir.
Yukarıda listelenen ürünlerin, ağırlığı azaltmak için vücuttaki doğru işlemleri başlatmanıza yardımcı olabilir, ancak herhangi bir ürünün aşırı kullanımının günlük kalori normunu ve buna göre bir ağırlık ayarına geçmesine neden olabilir.