Risk grubuna kim girer? Hamanzaların ve doğumun olmaması, 30 yıl sonra ilk doğum, özellikle genç yaşta başladığında, erken menarh (12 yaşına kadar menstrüasyonun başlangıcı), geç menopoz (55 yıl sonra), kadın kanseri Tarihteki genital organlar, tarihteki süt travması bezleri, fazla kilo, diyabet, hipertansif hastalık, alkol tüketimi, yüklü aile öyküsü (kan akrabalarında onco-kabuk).
Sağ keten giymek . İç çamaşırlarınızı mükemmel şekilde yerleştirmeli ve anatomik olarak doğru bir meme konumu sağlar. Sutyen ne kadar yakın olursa, süt ve lenfatik bezlerin kumaşları daha da acı çekecek. En tehlikeli sütyen straplez sütyen: göğsün ağırlığı tamamen yanlara düşer ve bu lenf düğümlerinde doğrudan bir basınçtır. Kemikli sütyenler ve yoğun kabartmalı dikişler de göğsü yaralıyor. Ancak yoğun bir sorunsuz sütyen en doğru keten türüdür.
D vitamini ve kalsiyum al . Gerçek şu ki, sağlıklı bir organizmada bile kanser hücrelerinin sürekli yaşam boyunca görünmesidir. Ancak sağlıklı bir vücudun bağışıklık sistemi başarısızlıkları izler ve henüz tümörün gelişimine neden olamadıklarında onları hemen yok eder. Yaşla birlikte, bağışıklık zayıflatılır ve sağlıklı bir şekilde hasta hücresinin görünümü giderek daha fazla gerçekleşir. D vitamini vücudumuzun başarısızlık olmadan çalışmasını gerektirir. D vitamini ana kaynağı yağlı balıklardır (somon, somon, ringa balığı) ve yumurta. Ayrıca meme kanseri kalsiyum preparatları riskini de azaltır. 2010 yılında Amerikan Kanser Çalışma Derneği uzmanları, kalsiyum katkı maddelerinin DNA tazminat durumunu güçlendirdiğini belirtti. Vitamin takviyeleri, meme kanseri riskini yaklaşık% 30 oranında azaltır. Kalsiyum takviyeleri -% 40 oranında.
Ağırlığı izleyin. Amerikan bilim adamları, normal ağırlığın fazlalığının sadece 4,5 kilogram olduğunun, meme kanseri riskinde% 23 oranında bir artışa yol açtığını kanıtlamıştır. Aşırı ağırlık, vücutta metabolizmanın ihlal edilmesini gösterir; bu da kanser dahil çeşitli anomalilere yol açar. Ek olarak, vücudun fazla kilolu, östrojenin faaliyet süresini arttırır. Bu hormonlar, vücuttaki hücrelerin büyümesini uyarırken faydalıdır. Ancak kanser tümörü, yalnızca mutasyona uğramış hücrelerin aynı boyutudur. Bu nedenle, aşırı bir östrojen büyümesine katkıda bulunur.
Emzirme. Laktasyon güçlü bir meme kanseri önlenmesidir. Süt sadece görünmüyor, bu yüzden tüm organizmanın hormonlarının eseridir. Göğüs beslemesinin yapay bir şekilde kesilmesi (tıbbi endikasyonlar olmadan), hormonal sistemin güçlü bir gerilmesine yol açar, bu da, yani hücrelerin yanlış bölünmesine ve onkolojik oluşumuna neden olabilir.
Spor Dalları. Haftada sadece 2,5 saatlik egzersizin, vücuttaki kanser hücrelerinin gelişimini önlemeye yardımcı olacaktır. Sonuçta, bir yandan, mükemmel ağırlık elde etmeye yardımcı olurlar, diğer taraftan, östrojen miktarını keskin bir şekilde azaltır. Ek olarak, süt bezi güçlü ve güçlü kaslarla çevrili olmalıdır. Bunu üç temel günlük egzersizi kullanarak başarabilirsiniz. İlk olarak: Avuç içi göğsün önündeki önüne bağlayın ve göğsün sıkılmasından dolayı bunları bu çabayla itin. Yirmi olarak göz önünde bulundurun ve avuçlarınızı beş santimetre önünüzde hareket ettirin, tekrar yirmi olarak sayınız. Avuç içi bir arada tutabileceğiniz sürece devam edin. İkincisi: Tam olarak duvarda durun ve yorgun olana kadar avuç içi basın. Üçüncüsü: Yerden basılması. Bir kez başlayın ve yavaş yavaş itme sayısını 20 kata kadar getirin.