Dizüstü bilgisayar inanılmaz derecede rahat bir şeydir, ancak, yararı için bazen sağlık ödemek zorundasınız. Günün çoğunu bilgisayara harcayan insanlar, yavaş yavaş ömrü geçmeye başlayan problemlerle karşı karşıya. Bugün bunların temel ve en popüler olduğunu hatırlayacağız.
Omurganız acı çekiyor
Masada, özellikle de evde oturduğunuzu unutmayın: dizgiyi çekmeniz için pek mümkün değilsiniz. Sandalyede ya da yatağın yanında, diz üstünde bir dizüstü bilgisayar ile diz üstünde bir dizüstü bilgisayar ile, ekranın önünde otururken otururken sabit pratiğinde, omurganıza yansıtamaz. Doğru kan dolaşımı bozulur, omurlar yanlış pozisyonu değiştirmeye ve işgal etmeye başlar, en tatsız sonuç, kavga etmenin çok zor olduğu intervertebral fıtığı olabilir. Osteopath için bir kuyruk almamak için, dizüstü bilgisayarda çalışırken pozisyonunuzu ayarlamaya çalışın ve ara verdiğinizden emin olun.
Tünel fırça sendromu
Günümüzde, bilgisayar standının, bilgisayarın kendisinin aşırı ısınması ya da sadece bir dizüstü bilgisayarla ya da bir sonraki kafede bir dizüstü bilgisayar ile hareket etme isteğini çözmek için çeşitli problemleri çözmek için tasarlanmış inanılmaz popülerliğini kazanırlar. Birkaç kişi, stresin fırçalarınızda böyle bir dizüstü bilgisayar konumuna sahip olduğunu düşünür: Sabit bir dikey konum, elleri sürekli gerginlik yapar, bu yüzden oldukça güçlü ağrılar meydana gelebilir. Klavyeyi getirmeye çalışın, böylece bunun için ulaşmak için gelmemenizi ve fırçalarınızın parmaklarınızın ve önkollarınızla aynı seviyede olduğundan emin olun.
Bilekler için egzersiz yapmak
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Sert kaslar ve omuzlar
Kural olarak, bilgisayarda en az beş saat geçiriyoruz, bu sefer kaslarımızın sürekli gerginlik ve uygunsuz pozisyona alışması için yeterli. Boyun ve omuz kaslarımız özellikle hassastır. Ağrı ve çekme hissi, aynı zamanda omurganın sürekli bir yuvarlamasının bir sonucu haline gelebilecek yanlış duruş tarafından kanıtlanabilir. İşte ara verin ve sadece servikal değil, kas egzersizleri için egzersizler yapın.
Kuru göz
Ekrana bakmadığınız öyle mi? EVET'e güveniyoruz. Uzun süreli odaklanma, nadiren yanıp sönerken, ekrandaki nesneye konsantre olduğunuz için nemlendirici gözlerle etkileşime girer. Böylece gözleriniz daha az acı çekti, ekranı göz seviyesinin biraz altına yerleştirin, kırıldığınızdan, su modunu gözlemlediğinizden ve dizüstü bilgisayarda çalışırken daha sık yanıp söndüğünüzden emin olun.