Kadın organizma, herhangi bir değişikliğe cevap veren ince bir yapıdır. Kadınların daha güçlü olduklarını söylemelerine, stresin nasıl direneceğini bilmek, ancak çoğu zaman uzun zamandır beklenen ilkbahar mevsimine geçiş dönemi duygusal istikrarsızlık eşlik eder.
Svetlana LOMAKINA, Sosyal Teknolog, İtibar Technologies ve Kişisel Tasarım Alanında Uzman
Kendi zihinsel durumumun yetenekli bir yöneticisi olmayı öneriyorum.
İşte olumlu bir şekilde uyumuna yardımcı olacak üç basit teknik.
"Glotes"
Görme ve dikkatle kendiniz için dikkat edin, ofiste, Office, Metro Wagon ... iyi, gölgeyi daha kesin olarak aramayı başarırsanız.
Sıradan bir hayatta, bir kişi yüz tonları ayırır. Beyin, çeşitli renk tezahürlerine odaklanarak durumunu değiştirir. Örneğin, sarı veya turuncu bir aksesuar kullanarak güneş enerjisi ve yaşam tonu ekleyin. Tahrişiyeti azaltmak için gerekliyse, serin yeşili getirin. Bir süre odaklanmak zihinsel dikkat bölgesinde kırmızı yardımcı olacaktır. Hangi renklerin önlenmesini daha sık seçtiğini izleyin. Durumunuzu iyileştiren renkleri bilinçli olarak seçmeye başlayın.
"Solunum temizliği"
Solunumun kendi içinde olduğu ve tamamen fizyolojik bir süreç olduğu bir fikir var, ancak basit gerçekler nefes almak gibi hissetmemizdir.
Gerekirse, hızlı bir şekilde yeniden başlatmak için uygulamanın "temizleme nefes almasını sağlar
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Nefesinizi kontrol edin, şimdi nedir? Çiçek açıp göbek? Yeterince havadır (duygular)? Bazı yavaş, derin nefesler yapabilirsiniz, vücudunuzu tamamen hissetmek için nefes verin.
Gerekirse, hızlı bir şekilde yeniden başlatmak için, uygulamanın "temizleme nefes almasını" sağlayacaktır.
Likuz, sakince nefes almak, burnunuzu solumak ve havanın bacaklardan vücuda çizildiğini hayal edin. Ağzınızı nefes verin, havanın bulunduğunu hayal edin, vücutta herhangi bir durgunluk, korku, gerginlik veya hoş olmayan bir duygu bırakır.
Bu uygulama tam anlamıyla iki dakika sürer ve değişiklikler önemlidir.
"Öğelerin hareketinin neşesi."
Egzersizin nefes alma ile devamı hareket olabilir. Bu uygulama, ruh halini değiştirmek ve kalbinde gülümsemek istediğiniz anda kullanılabilir ve bağımsız olarak.
Başla?
Arazi. Bacakların altındaki toprağı hissedin, "yerçekimin gücüne" dikkat edin, ayakların, dizlerin, kalçaların, ellerin nasıl ...
Ne kadar kararlısın? Bir denge duygusu oluşturun.
Su. Bir ayağı öne sürün, rahat durun. Dizlerin yumuşak olmasına izin verin, vücut ağırlığını bir bacağından diğerine taşıyabilirsiniz. Pürüzsüz taşıyıcı transfer, serbest elleriyle rahatça hareket eden, hareketliliği ve pürüzsüz hareketi sembolize edebilir. Hayatında neye benziyor? Genelde nasıl hareket ediyorsunuz? Hangi küreyi pürüzsüzlük eklemek istersiniz?
Çok fazla rahatlamamak için ekleyin "Ateş". Avuç içi bir araya getirmek, aktif olarak birbirlerine harcamak. En sevdiğiniz işinizi başlayacağınızı hayal edin. Nasıl hissediyorsun?
Tiptoe üzerinde durun ve ellerinizi uzatın, hafif adımlar yapabilirsiniz, ölebilirsiniz
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Hava. Tiptoe üzerinde durun ve ellerinizi yukarı çekin, birkaç hafif adım yapabilirsiniz, ölebilirsiniz. Kendiliğinden bir dans doğacak olmanız mümkündür.
Sık sık hafif bir yürüyüş, vrivolity izin veriyor musunuz? Bu kalite nerede faydalı olacaktır? Mizahın zor durumla başa çıkmasına yardımcı olduğunda yaşam vakasını hatırlayın ...
Bu ipuçlarının el sanatından kurtulmanıza yardımcı olalım. Bahar sevinçlerimizin her birimize başlayabilir. Bu baharın en önemli toplantıyı planlayın - benimle bir toplantı!