Tabii ki, bu yıl yaz sıcak ismini oldukça zor, ancak bazı günlerde sıcaklık, yavaş yavaş sıcaklık, ancak aynı zamanda bir kentsel ikamet için oldukça tatsız bir durum olabilecek, özellikle de dairenin açık olması muhtemel bir durum olabilir. Güneşli taraf. Bugün vücudumuz için bu kadar söndürülmeyen sıcak günleri nasıl yapacağını söylemeye karar verdik.
Doğru içecekler yapıyoruz
Sıcak bir şey istiyorsanız, kahveyi bırakın ve yeşil çay yapın - damarları genişletir ve terlemeyi arttırır ve bu vücut ısısını birkaç göstergeye getirmenin harika bir yoludur. Dikkat çekicidir, ancak aksine soğuk içecekler, dış sıcaklığa sahip kontrast nedeniyle iç organların daha hızlı ısıtılmasına katkıda bulunur. Sıcak günlerde karbonatlı ve tatlı içecekleri bırakmaya çalışın - çift güçle içmek isteyeceksiniz. Basit su veya manuel preslenmiş sebze sularını tercih edin.
Isıtma cihazlarını kullanmamaya çalışın
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Isı kaynaklarını dışlamak
Soba üzerinde yemek pişirme, sürekli ısıtılmış su ısıtıcısı - tüm bu ek olarak iç mekanlarda ve çok sıcak havalandırır. Devlette küçük bir elektrikli su ısıtıcısı bile, klimadan uzak bir kontrolü aramanızı sağlayacaktır, bu nedenle mikrodalgayı kullanmaya çalışın veya elektrikli cihazların kullanımını minimumda kullanmaya çalışın.
Yardım için tuz
Her ne kadar beslenme uzmanları tuz alımını azaltmamızı önerse de, sıcak havalarda olacak, bu arada mümkün olacak. Odayı soğutmak için tek ihtiyacınız olan, tuzlu suyu dondurmak ve en çok zaman harcadığınız odada masanın üzerine bir kase koyun. Daha güçlü bir soğutmaya ihtiyacınız varsa, birkaç plastik tuzlu şişeleri (her biri 2 litre) dondurun, boş bir pelvise yerleştirin ve fanı açın, böylece şişeye yönlendirilir. Dondurulmuş su temizlenir, hava yavaş yavaş soğutmaya başlar. Bu durumda tuz, suyu mümkün olduğunca dondurmak için gereklidir.
Doğal malzemelerden bir şeyler seçin
Sentetik sıcak yaz gününden daha kötü bir şey yok. Rahatsızlıklara ek olarak, yürürken, böyle kıyafetler cilt üzerinde tahrişe neden olabilir ve problemli insanlar Sentetik üstleri, t-shirtler ve tişörtler sadece kontrendikedir. Zarar görmeyen ve bir ısı zımbasını alamayan ideal bir seçenek pamuk bluz veya sundress olacaktır. Model birini seçebilirsiniz, ancak renkler parlak bakmak için daha iyidir.