Uzun zamandır görülmemiş bir koca ile ilişkiyi bitirmiş olsanız bile, özgürlük konusunda mutluysanız, hala kendinize özen göstermelisiniz: böyle ciddi bir değişiklik kolayca geçemez. Psikologlarımız, içten dengenin zor bir dönemde nasıl korunacağını önerir.
Ayırma işlemi, doğal olarak birer birer tarafından takip edilen bazı aşamalardan geçer.
1. aşama - şok (inkar) veya "olamaz". Böylece vücut acı ile mücadele eder, etkinliği zaten gerçekleşti.
2. Aşama - Öfke (Gazabı). Bir kişi eski partner ile ilgili olarak negatif, genellikle agresif duygular yaşıyor. Bu akışın doğru şekilde nasıl çalışacağını öğrenmek önemlidir. Kendinizi kızdırmaya izin vermek, duyguları attıktan sonra kızgın harfler yazdıktan ve yanıklarken, durumu arkadaşlarınızla tartışabilirsiniz, spor salonuna gidin, boks armutunu kalın. Genel olarak, burada ana ilke kendiniz kapalı değildir, kapanmaz, ancak dökmek için tüm olumsuzları denemek, tercihen başkaları üzerinde değil!
3. Aşama - Şüphe (pazarlık). Çiftler serbest bırakıldı, zaman geçti ve şüpheler başlıyor: Ya, belki olmasaydı ... Bu geçmiş ve şimdiki arasındaki son samandır. Bir kişi durumu iade etmeye çalışıyor, özgüven, kendi kendine kanıtla uğraşıyor, ona her şeyi geri dönmenin mümkün olduğu gibi görünüyor, sadece inisiyatifi ellerinize almaya değer, ancak dikkat sadece bir yanılsama! Bu aşamada perspektif veya gelecekle çalışabilirsiniz. Bir parça kağıt ve boya alabilirsin: Kayıp olan neydi, ki, geri dönmek istediğim bir acı. Ve yeni duruma nasıl döneceğinizi, nasıl yapacağınızı, iade edilemeyeceğiniz şeyin yerine ne değiştirilebileceğini, kesinlikle hayat için çok önemli mi?
4. Aşama - Depresyon. Bir kişi istemeyecek bir şeye karar verir, böylece incinmez. Benlik saygısı keskin bir şekilde düşer, işteki verimlilik herkese güvendir. Bir kişi, ağrısıyla birlikte kalmayacak kadar alkol acısına katılabilir. Kural olarak, bir kişi kederinin dibine ulaştıktan sonra ondan pompalanabilir ve üst katta içebilir. Burada olanları kabul edebilir ve kendisine söyleyebilir: Yalnız kaldım, ama yaşamak istiyorum.
5. aşama alçakgönüllülüktür (evlat edinme). Bir kişi, babası, hayat, ne için bir ortak teşekkürler. Artıları bu pozisyonda bulur ve ne olduğunu, kızgın hissetmez, kınamıyor - sadece sonra ders geçti.
Ve eğer tüm 5 aşamayı geçmediyseniz, önceki ilişkiyi tamamlamadılar ve bu nedenle, bir sonraki ortağınızın başka biriyle birlikte olacağı çok yüksek bir olasılıkla, ancak aslında, aynı ve sen bir kez daha çalıştırdılar. Bir daire içinde, zamanını kaybetti ve "onun kişisi" ile tanışmayı umuyor. Böylece bu olmazsa, hayatınızda görünen şeyleri bulun ve bu ders için ona teşekkür eder. Ve sadece bu durumda daha iyi bir ilişki seviyesine daha fazla ilerletebilirsiniz. İyi şanslar!