En son ne zaman tanıştığınızı düşünün, her konuda, neşeyle, sıkılaştırmış ve güzel görünen yiyecek bağımlılığı ile mükemmel bir dengede yaşayan sağlıklı bir insan. Gerçek şu ki, kendisinden ve etrafa bakan, yemekler arasındaki kuvvetlerin dengesinde ve benim tarafımdan, "Kim?" Sloganı altında ince bir oyun bulabilirsiniz. Flimsy olan, bu manevralarda, nasıl denen olursa olsun, yenilginin garanti edildiğini kabul etme zamanı. Tabii ki, bazıları spor salonuna gidin, diyetlere otururlar (iyi, eğer oturmazlarsa, onları mükemmel bir şekilde anlarlar), ölçülen kilogram ve santimetreler, diğerlerini "onların" ve "onların" onların ilişkilerini nasıl yaptıklarını " . Yemek kazanır. Üzündeki gücü var. Bu biz kendimizin gücünü buldu. Tema, görüyorsun, geniş. Anlamayı öneririm - bir vida ile değil, yavaş yavaş, günde birkaç kez küçük porsiyonlarda.
Bu satırları okurken ne ile ilgilendiğini itiraf ettin mi? Yeni bir yol "nihayet nefret edilen gereksiz taraflardan kurtulun ve anızdan kurtulun" veya savunmasız ego'nuzu bu formda bile kendinizi sevme ve takdir etme hakkınız var mı? Ya da belki de Epic Savaşınızdaki bir şeyi vücudunuzda varolama hakkına sahip olmayan bir şeyle ayarlama arzusu kullanıyorsunuz?
Bu yazıda, ayarlama için öneriler bulamazsınız. Kendinizi yemekle tanışmaktan bahsediyoruz. İnsanlar yiyeceklerini değiştirmek istiyor - ama hayatlarında bir şey değiştirmeden önce, genel olarak bizimle devam ettiğini incelemek güzel olurdu. Sizinle bulunabilecek yiyeceklerden geçer. Ben derhal bir şeyi değiştirmek zorunda olduğuna inanmayan bu terapistlere aitim. "Bunun hakkında ne yapmalı?" Sorusu yerine. Sormak daha iyidir: "Benim gibi yediğimde nasıl oldu?" Bunda ve gıda psikolojisi sonuçlandı: Bununla ilgili düşünceler sürecinde, seçim, yemek pişirme, çiğneme, yemeğin reddedilmesi, onun emrinde ...
Kişisel hikayem oldukça banal. Erken yaşta, öğretmenlerin pedagojik yeteneklerini yol boyunca sürdükleri koreografik okula verildi ve kesinlikle sözlerinin hızlı zihinleri üzerindeki etkilerinin konularında alışkın olmadılar. Orada, bir şeyin yanında birinin yanlış olduğu ve bu bilgiyi vücutla ilişkiler alanına yoğunlaştırdık. Yiyecek davranışlarının ihlallerini tercih ederek, daha sonra çocukluğumun yaralarıyla baş etmenin yolunu aradım. Bu pahalı, hayatımın nedeni olarak tedaviye geldim. Şimdi çalışmamızda, kendinizi yiyecekle ilişkiler yoluyla tanıma yaklaşımını takip ediyorum.
Tüm çöpleri yiyen, buharlı lokomotif olarak sigara içen ve sağlıklı kalanlar (daha kesin, keşfedilmemiş) insanlar olduğu bir sır değildir. Ve "arıtılmış prana" besleyenler var ve hastalanamayan ölüyor. Tabii ki, bu yüzden tek doğru tarifi bulmak istiyorum! Ne yazık ki, bunu başarmak imkansızdır, yalnızca güç sisteminizi değiştirir. Sonuçta, "yenilebilir tema", hayatımızdaki her şeyin başa çıkmasıdır.
Yiyeceklerin diğer tüm küreler tarafından desteklenmesi genellikle olur. Örneğin, böylece: Yakın bir ilişki kurmaya çalıştım, başaramadım, beni reddettim - ve şimdi zaten bir diyete oturdum ya da utancımı pislik. Kentsel şefimle mücadele etmek yerine, şekerle çay içmeye gidiyorum. Seks karısı ile değil mi? Tamam, lezzetli bir pasta ile TV'yi takip edeceğiz ve soğuk bir bira şişesi içeceğiz. Yalnız hissediyorum ve kimse gerekli değil mi? O zaman acilen kilo vermeli ve yuvarlanmalısın. Diyette! Pazartesiden! Hayır, Salı günü. Spor salonuna ve en pahalı spor giyimine yıllık abonelik satın alıyorum. Yerine uzanmasına izin ver, vicdan sakin olacak ...
URNET'in altında gerçekten yaşıyoruz. Hayatımızı, diğer bir konu olarak zamanımız yapılır. Yiyecek ve içkiyi kaldırırsanız, bunlarla bağlantılı olan her şey - satın alma, pişirme, kullanım, bulaşıkları yıkama, - genellikle bu sindirimi hayattan, daha sonra zamanın bir arındırıcısını hariç tutun, bu da genellikle anlaşılmaz! Uzun açlık grevlerini geçenlere iyi bilinir.
Ayrıca, gıda yapıları zaman, ilişkiye müdahale eder. Herhangi bir sebepten dolayı insanların toplanması yiyeceklerle ilişkilidir. Bir ara madde haline gelir, diğer konuların yüzeyde olduğu yokluğunda, insanların bazen sadece hazır olabileceği. Yemek samimiyetinin yerini alır, söyleyecek bir şey olmadığında utanç verici durumlarda tampon olarak hizmet eder. Bütün bu durumlarda birlikte ya da yakın ya da yalnız yemiş.
Yemekler sadece yemek yüzünden ve başka bir şey değil. Diğer yaşam alanlarının yerini alamaz. Bazen kelimenin tam anlamıyla anlamasını serpin. Örneğin, iyi bilinen bir terapötik durum.
Kızın annesi terapiste döndü, boşanma sonrası, çocuğun bencilce deneyimlerini sevmeye başladığı gerçeği konusunda endişeli. "Kızımın biraz daha azını istiyorum, ama ısrar etmeye başladığımda, onunla temas kaybederim" dedi. Konuşmada, en güçlü kızın çok renkli bir sırta çikolata testisine bağlı olduğu ortaya çıktı. Poşetleri yastığın altındaki bu şekerle gizler ve gizlice onları yiyorlar. Sonra terapist, bu sürükler ile yastık kılıfını doldurmak için kelimenin tam anlamıyla tavsiye etti. Bu çantayı sadece yastığının yanına koyun, çünkü şekerleri aldığı kadar eklemek için azaltılır. İlk başta, kız, artık şeker eklemek zorunda kalmadıysa, daha az ve daha az, daha az ve daha azdı. O, ilk kurtarma, aniden keskin bir şekilde düşmeye başladı ve annemden ona daha sağlıklı yiyecek sormaya başladı.
Majesteleri kontrolü
Var olduğunu bulmak yerine, ne kadar ve ne kadar, sadece durdurmanız ve kendinize bir soru sormanız gerekir: "ve ne, aslında ne olur?" "Program", "Diyet", "Kilo Kaybı", "Ağırlık Seti" kelimelerinin olduğu yerlerde, tüm bunların arkasında kontrol etmeye değer. Ve kontrol nerede, uygunsuz müdahale var ve sonuç olarak stres.
Çocukluk çağında, her birimiz, gelişmenin gerekli aşaması olarak yaşamın kontrolsüz bir şekilde keyfi bir süre yaşaması gerekir. Eğer geçemezsek, büyük olasılıkla, buna yönlendirildik ve tüm yaşam bu kıtlığı telafi etmeye çalışıyor. Bu zevk aşamasını geçmeyen insanlar, yemek için AME'yi seçin. Seks değil, bir rüya değil - sadece gidin! Bu, anlık memnuniyet için en güvenilir çaredir.
Bizim zevk deneyimini kazanma süresince, yemin ediyoruz, müdahale ettik ve kontrol ediyoruz, bu deneyim sonsuza dek utançla bağlanacak. Gıda işlemi istikrarlı bir utanç ve şarapla ilişkilendirildiğinde, kaçınılmaz olarak kontrolsüz tüketicilere dönüşürüz. "Kendinizi fazla bir vücut içmek", böylece sorunlarınızı şiddetlendirir. Bu, kültürün yanındaki bir baskı nesnesine dönüşmenin, suçlama eksikliğini suçlamak için harika bir yoldur. Meğer ki? Utanç atmak için utanç atmak için utanç ... bir retavatizasyon var, insanlarla dolu bir diyet üzerinde oturuyorlar gibi davranıyorlar, ama aslında bir kurnaz. Aşırı kilo için bir kişinin herhangi bir konsantrasyonu sadece konumunu ağırlaştırır.
Yapabileceğimizi yapabileceğimiz tek şey, sarkaçı diğer yönde sallamak, tamamen tadını çıkarmaya ve diğer kenarımızı kontrol etmesine izin ver. En azından bir süreliğine!
Herhangi bir diyet, saf formu kontrol etme girişimidir. De, burada hayatımın başka bir kapsamını kontrol etmiyorum ama yapabilirim ve yaparım! Ve şimdi koydu salatası yersem, o zaman durumu kontrol ediyorum, her şeyin sırayla olduğu anlamına gelir. Ancak Amnezi, kendimizi buzdolabının içinde bulduğumuzda geceleri gelir. Eğitimlerimde, katılımcılara böyle bir görevi veriyorum: Kompulsif diyetisler kesinlikle gol attı ve düştü ağırlığı, diyetleri sırasında kaç kilogram geçtiğini hesaplar. Saçın sonunda durduğu sağlıklı insanlarda muhteşem sayılar elde edilir: ortalama 45 kilogramda ve bir kadın bile 170 sayılır!
Gıda geri çekildiğinde psikolojik bağımlılık, o zaman vücut serbest bırakılır. Benim olduğum bir fikir, yanındaki biri değil, vücudunun efendisi bize suçluluk ve utanç hissetmeden yaşama fırsatı veriyor. Öyleyse, yasaklar ve düzenlemeler bağlamında zevk almak için yemek yiyemezsiniz, ancak istediğim şeyi yemek için artık daha doğru.
En azından kısmen vücudumuzun nasıl çalıştığını, içinde hangi süreçlerin ortaya çıktığını, bunun içinde neyi ve nasıl emildiğini ve no'lu no, bu, bu ya da bu yemeğin ne kadar bilinçli olarak yemeklere geldiğini anlar. Ve farkındalık eksikliği, tüm sorunların temel taşıdır.
Diyet uzun zamandır tehlikeye girmiş olmasına rağmen, bir sürü olarak kör adepteki kalabalıklar anlamsız unlara gider. Ve eğer bilinçsiz bir dürtü bir diyet alırsa - bir yardımın ağlaması mı? Büyük olasılıkla, bu yaşam anında, ihtiyacını başka bir siparişe taşıyoruz. Koştuğumuzdan sadece durak ve Frank kontrolünden tanımak mümkündür.
Böyle bir "yenilebilir bir yaklaşımın" ana görevi, gıda ile ilişkilerin kör noktalarında derinleşmektir. Hayatta kendinizin tam olarak uygulanmasına yönelik kontrolde geçirdiğimiz güçleri boşaltmak gerekir. Sloganı hatırladın mı? Yemek sadece bir yemek. Ve gerçek testler başka bir sahnede bizi bekliyor.
EV Hazin, bir sanat terapisti, beslenme psikolojisinde bir uzmandır. Mary Hazin Eğitim Merkezi'nde önde gelen kişisel büyüme eğitimleri