Şeker ikameleri hakkında çok fazla biliyorduk, çünkü çoğunlukla sadece diyabetten muzdarip insanlar kullandılar. Bununla birlikte, zamanlar değişiyor, sağlıklı bir yaşam tarzının kültüsü ve güzel, ince bir beden dünyayı dolaşıyor. Aşırı kilodan kurtulmak için, erkekler ve kadınlar, bunun yerine çeşitli ikameler kullanarak şeker yemeyi büyük ölçüde reddedilir. Ancak bu yaklaşım her zaman beklenen sonucu vermez.
Diyetin hala ihtiyacı olduğu kontrol
Fotoğraf: Unclash.com.
Fitness-Nutritiyolog Kategori "Elite" Svetlana Bushmelev Açıklar:
"Uygulamamda, insanların belirli bir ürünü reddettiğini, kendilerini başkalarında sınırlandırmazken çok sık görüyorum. Vücut ağırlığını azaltma sürecindeki ana faktörün diyetin kalori içeriğini azaltmak olduğunu anlamamız gerekir. Çoğunlukla, olacağı nedeniyle önemli değil. Bu nedenle, buna cevap vereceğim: bir şeker yeminin kullanımı kesinlikle tüketilen yiyeceklerin kontrolüne yardımcı olacaktır. "
Süt kokteyli iki kaşık şeker içeriyor Fotoğraf: Unclash.com.
Sakhzamov Türleri
Şeker Yedekleri Bugün harika bir set var. Doğal (fruktoz, sorbitol, eritrit, stevia vb.) Ve yapay (aspartam, sakharin, sukraloza vb.) Ayrılırlar. Mendeleev Masası'ndan kimyasal elementlere bariz referanslara sahip sofistike isimler endişelere neden olur: zarar verir misin? Svetlana, "Evet, tabii ki, şeker yeminin bir parçası olan herhangi bir element için bireysel hoşgörüsüzlükten bahsediyorsak, zarar verebilir. Veya bir kişinin, ikame kullanımının kabul edilemez olduğu kronik hastalıklara sahip olması durumunda. "
İnsanların sağlık sorunları nedeniyle şeker yemine gittiğine alıştık. Doktor reçete edilirse - bu yapabileceğiniz anlamına gelir. Ama Nasıl Olursanız Hiçbir doktora gitmediyseniz, kilo vermek ister misiniz?
Svetlana Bushmelev, şekerden reddedilmesi için özel amaçların gerekli olmadığını söylüyor: "En sık, bir kişi şekeri reddeder ve fazla vücut ağırlığı nedeniyle şeker yerine hareket eder. Aksine, kilo verme arzusundan dolayı. Objektif olarak bir şeylere bakmaksa, bugün hipermarketlerin rafları, hem yapay hem de doğal olan, büyük miktarda şeker içeren çeşitli ürünlerden kırılır.
Ürünlerin kompozisyonunun cehaletini, anlayacak isteksizlik ve etiketleri okumak, bizi yüksek şeker içeriğine sahip kaotik bir ürün seçeneğine götürür. Tamamen zararsız olduklarını düşünüyoruz. Ama öyle değil. Ne yazık ki, bu "şeker tuzağı" sadece kendimiz değil, aynı zamanda çocuklarımız da. Her ebeveyn, çocuk sağlığını diliyorum ve mümkün olduğunca çok süt ürünleri kullanmasını istiyor. Bu bağlamda çocuklar genellikle farklı tadı katkılarıyla kokteyller alırlar. Ve bir kokteyl, kompozisyonunda iki kaşık şekerden içerebilir. Saharo, zamanımızdaki sübstitüsü, günlük diyette tüketilen kalori sayısını azaltmanın harika bir yoludur. Doktor atamadan üzerinde güvenle hareket edebilirsiniz. "
Sporcular boş kaloriler nedeniyle şekeri reddediyor
Fotoğraf: Unclash.com.
Bir şeker ikamesi seçerken, beslenme uzmanı, güzel ambalajlamayı, ancak bilimsel araştırma ve klinik çalışmaların olmasını önerir. Yalnızca bu veriler ürünün güvenliğini doğrular. Ancak şeker ikamesinin bileşimi ile tanışmanız gerekir: bazı üreticiler, bir yedek şekeri sıradan bir şeker satmaktadır.