Yaz pratik olarak sona erdi, ancak bu, yeni sezon için önceden hazırlanmak için rahatça hazırlamak, her şeyi çok fazla atmanın mümkün olduğu anlamına gelmez. Vücudunuzun yardım için dua etmeye başlayacağı durumun önlenmesi daha kolaydır. Zorunlu fiziksel aktiviteye ek olarak, spor salonundaki tüm çabalarınız olmadan, beslenmeyi unutmamalısınız. Bugün diyetten ne kadar nakliyeciliği ve neye dikkat edilmeyeceğinden bahsetmeye karar verdik.
Sezon geçti
Çilek ve diğer mevsimsel meyveler ve sebzeleri nasıl seversiniz, sonbaharın başlangıcıyla artık faydalar getirmeyeceklerdir. Her şeyin bir zamanı var. Eylül'den başlayarak, sonbahar ürünlerine dikkat edin: Kabak, Ayva, Pancar, Üzüm ve Trabzon. Elmalar gelince, hemen hemen her yerde kullanabilirsiniz, sadece istenen çeşitliliği seçmek önemlidir. Soğuk mevsimde, vücudumuz özellikle savunmasızdır ve bu nedenle faydalı elyaf ve doğal antioksidan kaynaklarından mahrum etmeyin. Soğuk mevsimde, güzel pirinç yulaf lapası ortaya çıkan kabaklardan uzaklaşmak gerekli değildir, doğal besleyici ürünler birçok eczane katkı maddesinin yerini alacaktır.
Narencileri unutma
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Suyu unutma
Gerçekten promonant ürün - temiz su. Ancak, çoğu, içme suyunun yıkılmasında o kadar kolay olmadığını kabul ediyor. Ve yine de kendileri için bir çaba gösterin - sadece su toksinleri getirmeye ve metabolizmanın hızlanmasına neden olabilir. Çok zorsanız, bir bardak suya biraz limon suyu veya bal ekleyin, doğal bir kokteyl gibi bir şeyler yaparak. Aynı zamanda, ofiste hayatı temsil etmeyeceğimiz güçlü kahve, aksine gerekli sıvının kaybına neden olacak, hızlı bir şekilde yorulacaksınız, bu yüzden sıradan su lehine bir seçim yapın En sevdiğiniz içecek arasında bir seçim yapın ve kullanışlıdır.
Narenciye - hepimiz
Masanın üzerindeki bir başka promonant misafir taze narenciyedir. Mide ile ilgili sorunlarınız varsa, devam eden doktorunuza danışın, sizin durumunuzda taze portakallarla almaya ve mandalinalara yaslanmaya değer. Bildiğiniz gibi, narenciler C vitamini kaynağıdır, bu da patojenlerle mücadele etmemize yardımcı olur. Evet, ve bir turuncudan sonra, ruh hali önemli ölçüde artmıştır.
Yağdan vazgeçme
Ama hala dikkatlice seçerek. Vücut için yararlı yağlar içeren ürünlerin bir örneği: avokado, fındık, kırmızı balık. Özellikle bu satırda yararlı, işte ve evin dışında mükemmel bir atıştırmalık olarak hizmet edecek fındık olarak adlandırılabilir, vücudu yararlı maddelerle zenginleştirecekler ve mükemmel bir protein kaynağı haline gelecektir. Hem sıcak yemeklerde hem de ev tatlılarında fındık ekleyebilirsiniz. Ayrıca özel dikkat, zaten dünyadaki en kullanışlı meyveleri tanımayı başaran Avokadoları hak ediyor. Yüksek kaloriyeye rağmen, Avokado bir diyet ürünüdür. Bitmiş ürünlerin ekmek üzerinde tükürmek için bir değiştirme olarak kullanın ve hemen hemen her salata ekleyin.