En iyisi, her yıl sizin ve günde, sadece tatile çıktığınızda ya da evlendiğiniz anlar değil. Bu koşullarda bile, oldukça tehlikeli bir atmosfer dünyada hüküm sürdüğü durumlarda, kendinizi güvenle yapabilirsiniz ve sabahları bir gülümsemeyle uyanmak için nedenler bulabilirsiniz. Bununla birlikte, tüm insanlar küçük şeylerde sevinin nasıl sevileceğini bilmiyor, bu da görevimizin düşüncelerini değiştirmek olduğu anlamına geliyor. Sizinle ilgili olarak, bu malzemede birkaç yol sunuyoruz.
Problemlerle gözlemlemek
"Hayatta sağlam bir siyah şerit var," Araba su birikintisinden çıktıktan sonra kız arkadaşınızdan şikayet ediyorsunuz ve yanlışlıkla çiviyi kırdı. Bu tür sıkıntılardan dolayı bir haç uyguluyorum mu? Kişiliğin ölçeğinin, kendilerinden getirebilecek sorunların ciddiyeti ile belirlendiğini unutmayın. Sakin olun ve sorundan nasıl kaçınılacağını düşünün. Belki her şey kötü değil - ve arabanın şoförü hızını arttırdı ve rash hareketini pişman olduktan sonra, sadece manikürü güncellemelisiniz - değil mi? Bazı olumsuz anlar görecek kadar: Güneşin nasıl parıldadığını görün, arkadaşın ve sevdiklerinizden bir randevuya davetin iltifatını ortaya çıkarır. Gününüzün her birinde, ruh halimi yapmaya ve yükseltebileceğin "kanca" var.
Daha fazla dinlenmeye çalış
Fotoğraf: Unclash.com.
Günün gününü değiştir
Şimdi gün ışığının süresi hızla azalır. Ayrıca, üniversiteden öğrenirseniz ya da zaten bahçeye ve okula gitmiş çocuklarınız varsa, stresli devlet günün rutininizin değişimine eşlik edecektir. En az 7 saat ve daha iyi uyumaya çalışın 8-9 - yani soğukken bağışıklığı destekliyorsunuz ve önümüzdeki gün için kendinize güç veriyorsunuz. Tam bir karanlıkta uyumak önemlidir - perdeleri sıkıca kapatın ve sabahları kolayca uyanıklık için hafif bir çalar saat satın alın.
Hafta sonunu planla
Doymuş bir yazdan sonra, günün tek bir gününe geçmek zordur. Günlük yaşamın olta rutin olta üzerinde yakalanmaması için, her cumartesi ve pazar için yeni bir eğlence yapmayı deneyin. Lütfen dikkatli olun ve diğer insanlarla daha az temas etmeye çalışın. Bu yüzden, boşuna riski almanızı ve sinemaya gitmenizi tavsiye etmiyoruz, şehir dışındaki gölün kıyısında bir ev kiralarken ya da ikinci yarısı olan bir tanesinde bir tane size fayda sağlayacak. Böyle bir hafta sonu boyunca tatilde ertelenen para harcamak daha iyidir. Güneyde bir ay geçirmek, ve eve gidip teslim etmeye başladıktan sonra.
Ancak, unutma etkinliği hakkında - evde üzülmekten daha üzgün olacağınızdan daha iyidir.
Fotoğraf: Unclash.com.
Sevdikleriyle konuşmak
Destek istemekten korkmayın ve üzgün olduğunuzu itiraf etmeyin. Ayrıca yazın nasıl sona erdiğini fark etmedik ve işler birbirleriyle oyuldu. Bu durumda, her şeyin size sırayla olduğunu ve böyle bir ruh hali yakında geçeceğini duymak önemlidir. Kendinizi bir su birikintisine sürmek için kendi olumsuz düşüncelerinizle yalnız kalmamaya çalışın. Bu özellikle kızlar için doğrudur - biz kendi kendine analiz etmeye daha yatkındır, oysa çoğu durumda durum kendi kendine çekilmeye değer, ne yaptığınızı bilmiyorsunuzdur. Enerjiyi spora yıkayın ve yürüyüşleri bölerek - bu yüzden ruh hali daha hızlı olacak ve kilogram ekstra kayboluyor!