Işık günü daha uzun olur ve şafak saat 7: 00-4 saat arasında hareket eder, birçok blogcu izleyiciyi daha önce uyandıracak. Yatağa düşmemeye alışkın ve neden erken kaldırmaya ihtiyacın olduğunu anlamadın mı? Sabah 4-5'te uyanmanın avantajlarından bahsediyoruz.
Ekili mod
Doktorlar, uyku için ideal zamanın 21 ila 00 saat arasındaki boşluk olduğuna inanıyor. Şu anda vücudun uykuya dalmayı kolaylaştırmak için kan içine en fazla melatonin hormonu üretir. Darbe yavaşlar, basınç azalır, beyin aşağı yavaşlar - gövde biriktirme moduna geçer. Ne kadar erken yatağa gidersin, sabahları uyanmak daha kolaydır. İlk başta, gece yarısına erken uykuya dalmak olağandışı olacak, ancak 1-2 hafta sonra vücut yeni bir rejime adapte olur.
İlk başta uyanmak için kahve içmek zorunda kalacak
Fotoğraf: pixabay.com.
Enerji ücreti
Genellikle en yüksek verimlilik uyanıştan 2-3 saat sonra. Kaldırma zamanını değiştirme, çalışma saatlerinizi kaydedersiniz: İş gününün başlangıcında görev yapmaya devam edebilirsiniz ve öğle yemeğine ertelemem. Aynı zamanda, kişisel ilişkileri karşılamak için zamanınız var - doktorun resepsiyonuna gidin, maniküre kaydolun veya belgeler düzenleyin. Bazı salonlar, fitness kulüpleri ve tıp merkezleri, sabah erkenden gelen ziyaretçilere indirim sağlar. Yürütülen iş için hoş bir bonus olacak ve zaman kazandıracak.
Aceleye gerek yok
Sık sık bir kız sorunu kısa sürede işe gidememektedir. Sadece kıyafeti almak, aynı zamanda evden çıkmadan önce bir saat kadar uyandırırsanız, makyaj ve saç modeli yapmak zordur. Daha önce uyandığınızda, bir araya gelip prosedürler yapmak için zamanınız var: Yüzündeki bir maske uygulayın, cilde yağ ile nemlendirin.
Sabahları kaçmaya başla
Fotoğraf: pixabay.com.
Hobi zamanı
Günlük yaşam serisinde ne sıklıkta ve favori bir şey için bir saattir. Sabahları lousers yaratıcılıkla uğraşmak ister: çizin, şarkı söyleyin ve dans edin. Ayrıca koşmaya başlayabilir ya da en azından uyandıktan sonra gergin yapabilirsiniz. Favori iş olumlu duygular getirecek ve yeni başarılara ilham verecektir.