Güçleri dağıtmak. Teslimden önce kaç gün kaldı ve kaç konu veya sorunun öğrenilmesi gerekiyor? Yük dağılımı buna bağlıdır. Her gün yaklaşık yaklaşık aynı olmalıdır. Liste, mükemmel bir şekilde bildiğiniz konular ise, silinebilir ve zayıf noktalara odaklanabilirler. Ve her şeyin açıkça ekilmesi gerekiyor. Erken daha iyi kalk. Sekiz saati terk etmek için uyumak ve dinlenmek için yaklaşık üç saat. Sonuç olarak, hazırlık yaklaşık on üç saat kalacaktır - bu güçlendirilmiş iş için yeterlidir. Uzmanlar, kronometre ve her konunun sınırlı bir süre yönlendirmek için kullanmalarını tavsiye eder. Ardından, sınırlı bir zaman modunda, beyniniz belirli bir görevi gerçekleştirmek için yapılandırılacaktır.
Bir iş yeri hazırlayın. İşten hiçbir şey rahatsız etmemelisin. Hizmetinizde masaüstü, bilgisayar, internet, dizüstü bilgisayar, çalışma materyalleri, kronometre veya saat saati, kolu ve temiz not defterini içeren not defteri olmalıdır. Birçok yazma karyolası tavsiye, çünkü malzeme daha iyi hatırlanır. Ve günün sonunda, günde çalışılan her şeyi tekrar edebilirsiniz. Temaları - beş veya on "gruplar halinde dağıtmak en iyisidir. Bundan sonra bir saat dinlenecek ve her 40-45 dakikada bir 10-15 dakika uzaklaşır, küçük bir jimnastik yapın, uzanır ya da duş alın.
Malzemeyi uzun süre hatırlamaya yardımcı olan algoritmalar var.
Fotoğraf: Unclash.com.
Tekrarlama. Malzemeyi uzun süre hatırlamaya yardımcı olan algoritmalar var. Eğer metni öğrenmeniz gerekiyorsa, o zaman okuduktan sonra kendimden tekrarlanmalıdır. Sonra yirmi dakika içinde dakikaları tekrar tekrarlayın. Üçüncü kez, altı saat sonra metnin aynı gün tekrarlanması gerekir. Ve materyali birleştirerek dördüncü kez tekrarlayan, ertesi sabah zaten ihtiyacınız var. Formülü veya tarihi tarihleri öğrenmeniz gerekirse, kendiniz hakkında tekrarlayın, o zaman yaklaşık bir saat veya kırk dakika içinde tekrarlamanız gerekir, formülün üç veya dörtten sonra konsolide edilmesi gerekir. Ve ertesi gün tekrar istediğiniz tarihi veya diğer doğru bilgileri tekrarlayın.
Doğru yiyecek. Sınavlar için hazırlık sırasında, beyninizi ve diyetinizdeki gelişmeleri uyaran ürünleri dahil etmek en iyisidir. Ve kesin diyet yok! Bu süre zarfında, omega-3 yağ asitleri özellikle önemlidir. Balık, karides, keten tohumu, fındık içinde birçoğu var. Protein ayrıca gereklidir: Süzme peynir, yumurta, et, peynir. Doktorlar antioksidanları tüketmeyi önerir. Bunu yapmak için, küçük bir avuç siyah ya da kırmızı kuş üzümü, ahududu, çilek, yaban mersini veya kızılcık yemek için yeterlidir.
Heyecanla nasıl başa çıkılır. Sınavın arifesinde, çalışmak için bütün gün ayırmanıza gerek yoktur. Arkadaşlarınızla yürüyüşe çıkmak daha iyidir, bu da biraz dikkatin vermeye ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Yatmadan önce, temiz havaya gidebilir ve biraz gidebilirsiniz. Daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olacaktır. Bitkisel yatıştırıcı çay içebilirsiniz. Ve erken yatağa git, böylece sabahları uyudu ve enerjik olacak. Ve en önemlisi: Hazırlık sırasında, rekreasyona, uykuya ve işe saygı duymanız gerekir. Sınavdan önceki gece, dinlenmeniz gerekir ve ders kitabını keskinleştirmemek için. Ve hiçbir durumda, beynin hafızasını ve çalışmasını teşvik etmek için her türlü enerji ve diyet malzemesini kullanmayın.