Birçok kız, kendi başına zayıflama sürecinin nadiren sorunu temsil ettiği, ancak bazı "stratejik" alanlar, belirli özelliklerden dolayı, ek çaba ile çalışmak gereklidir. Böyle bir alan, hepimizin güzel bir basına dönüşmek istediğimiz göbektir. Anladığınız gibi başlayın, güçlendirmeniz gerekecek ve bu nedenle bugün değerli küplere giderken yavaşlayan ürünler hakkında konuşacağız.
Cips ve patates
Kendi başına, kilo vermek isteyen kadınlar için patates yasaklanmaz, ancak yalnızca kaynamış formda ve tamamen küçük miktarlarda kullanmak mümkündür. Cips, patates arkadaşı ve türevleri için - tercihen sonsuza dek reddetmek önemlidir, çünkü formun ve ayrıca kilo kaybı sırasında olması önemlidir. Çabaların kaçırılmasını istemiyor musun?
Tuz
Tuzu diyetten tamamen hariç tutmak gerekli değildir, çünkü doğrudan yağın birikimini etkilemez ve aynı zamanda, tuzu, suyu geciktirir, ödemeye neden olur. Neredeyse her yemeğin içinde bol miktarda tuz kullanımına alışırsanız, tuzun taze veya kurutulmuş otlardaki ve diğer doğal baharatlar üzerindeki yerini değiştirmeyi deneyin, ancak tuzların çoğu zaman otlarınkinden daha fazla olduğu için hazır yapımları değil. Aşağıdaki baharatlar kilo vermek için kabul edilir, aşağıdaki baharatlar: Zencefil, zerdeçal ve fesleğen.
Bazen karnını sırayla getirmek için çok kolay değil
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Peynir
Peynirlerin tüm faydalarına rağmen, çoğu doymuş yağlar içeriyor, bu da peynirli sandviçlerin masanızda nadir olmaları gerektiği anlamına geliyor. Bir istisna, yalnızca dünyanın dört bir yanındaki veges'leri terk eden tofu olabilir: pratik olarak koruyucu madde olmadan doğal hammaddelerden yapılmıştır. Eğer böyle alışılmadık bir ürün tadı yoksa, ılımlı miktarlarda şeklinizi etkilemeyecek peyniri sınırlayın.
Et
Tablodaki haşlanmış etten bulaşıkların varlığının - kilo vermek için bir önkoşul olması sırrı değildir. Bir hayvan proteini, basın kasları da dahil olmak üzere kaslar için önemli bir yapı malzemesidir. Bununla birlikte, pastırma, füme ve kızarmış et doğrudan zıt bir etkiye sahip olacaktır - karınınız hiçbir yere gitmeyecek ve daha da büyüyecek. Birden kendini şımartmak istiyorsan, ayda bir kez bir şans alabilir ve birkaç tane kızarmış tavuk budu, fakat kızarmış formu olan kırmızı etten reddetmeniz gerekir, aksi takdirde uzun aylarda kilo kaybı sürecine sahip olursunuz.
Soslar ve hazır salata dolumları
Birçok kadın, diyette taze salata olsa bile, hacmin hiçbir yere gitmediği gerçeğini şaşırtıyor. Ve salata ne alıyorsun? Hazır dolumlar ve her türlü sos, sadece ilk bakışta zararsız görünüyor, çünkü kompozisyonları genellikle doğaldan uzak. Bitmiş baharatları zeytinyağına değiştirmenizi şiddetle tavsiye ederiz, bu sadece ağırlığı daha hızlı bir şekilde daha hızlı yardım etmeyecek, aynı zamanda vücudunuzu önemli unsurlarla zenginleştirir.