Çocuğun mutlu bir şekilde çalışması durumunda, sadece arkadaşlarla bir toplantıyı öngördüğü anlamına gelir, ancak uzun dersler ve kişisel alan eksikliği yoktur. Birçok okul ve öğrencilerin her zamanki rutin'e geri dönmek zordur - Beşinci noktada oturan günün çoğunu seven? Bu malzemede, çocukların rejimi yeniden inşa etmelerine ve yeni bir okul yılına ilham vereceğini söylüyoruz.
Anksiyete birçok kişinin özelliğidir.
Bir Avustralya raporu, araştırılan çocukların ve ergenlerin yaklaşık% 6,9'unun tanı konmuş bir endişe verici bir bozukluğu olduğunu,% 4,3'ü ayrılık alarmı ve% 2,3 - sosyal fobi olduğunu göstermiştir. Sosyal fobi (sosyal kaygı) ergenlerde daha yaygındır, ayrılık ayrımı çocuklarda daha yaygındır.
Birçok çocuk, okul yılının başında yalnız hissediyor
Fotoğraf: Unclash.com.
Öyleyse, çocuklar okula döndükten sonra alarmın üstesinden gelmek için ne yapabilir? İşte bazı faydalı ipuçları:
Bazı fiziksel semptomlarla başa çıkmak
Vücudunuzun stres altında olup olmadığını düşünmek zor. Bakım veya nefes alma egzersizleri gibi yatıştırıcı stratejiler kullanın. Solunum yavaşlığı, kaygı, depresyon, gazap ve karışıklığın semptomlarını azaltabilir.
Sorunlardan kaçınmayın
Anksiyete, görsel temastan kaçınmak gibi taktikten kaçınırken, soruyu veya armağan okulunu cevaplamak için elinizi kaldırmayı reddetmektir. Bu yüzden sosyal alarmla başa çıkmanın en etkili yolu onunla yüzleşmektir. Çocuğunuzun biraz sosyal bir başarıya sahip olmasına izin verin - görüşünüzü bir kişiye ifade etmek, bildiği biriyle konuşmaya başlayın - böylece bu sosyal durumlarda güvende hissetmeyi öğrenir.
Çocuğu ellerinizi yükselterek veya sınıf arkadaşı ile iletişim kurmaya başlamak için teklif edin.
Fotoğraf: Unclash.com.
Küçük ile başlayın
Korkusundan kaçınırken, bir çıkış yolu değil, ancak bunlara tamamen daldırma da bir çıkış yolu değil. Olumsuz sosyal deneyimin sağlanması, korku ve başarısızlığa yol açabilir, yanı sıra endişeden muzdarip insanların bunu tekrar ya da hiç denemesini sağlayacak olasılığını azaltabilir. Küçük ve tipte cesaretle başlayın. Çocuğunuzu desteklemek istemenize rağmen, kendisini endişelendiren korkulardan da karşılamaya teşvik ettiğinizden emin olun.
Hiç bir şeyin olmayacağına söz vermek imkansızdır
Belki de toplum tarafından karıştırılacak ya da mahkum olacaksın. Bu olaylardan kaçınmaya çalışmak yerine, onları yeniden düşünmeye çalışın. Herkesin zaman zaman olumsuz bir geri bildirim aldığımızı unutmayın ve bu sizi aptalca veya daha az değerli bir insan yapmaz. Seni normal kılıyor. Veya, karışıklık yerine, arızaları mizahla algılamaya çalışın.