Soğuk başlangıcıyla, buzdolabına giderek daha fazla yaklaşmak istiyoruz, çünkü şaşırtıcı olmayan, çünkü düşük sıcaklıklarda her zaman birkaç kez daha yemek yemek istiyorsunuz. Bununla birlikte, herkes kendisini kontrol edemez, buradan yeni yıla yakın spor salonunda döndük. Bilincimizin bizi ihtiyacınız olandan daha fazla yediğini anlamaya karar verdik ve ne yapılması gerektiği aynadaki yansıma nedeniyle üzülmemesidir.
Programda yeriz
Gerçekten istediğin zaman ne sıklıkta yediğini hatırlıyor musun? Biz güveniyoruz, bu kadar sık olmaz. Genellikle akşam yemeği ve atıştırmalıkları adadığımız günlerde belli saatlerimiz var, ancak şu anda akşam yemeği olmalı? Kendimizi güçlendiririz, bir sonraki birkaç saat bekleyebilse de, salatanın bir sonraki bölümünü zorluyoruz. Sonuç olarak, istediğimden daha fazla yersiniz, beden gıdaları beslemek için hazır değildir ve bu nedenle alınan bölümler daha kötü öğrenilir, bu da kilo alımına yol açar. Aynı zamanda, beynimiz gereksiz kalorilerin alınmasına cevap vermez, bu nedenle ek atıştırmalık terk etmeye değer olacağı anı kontrol etmek zorlaşır. Sadece gerçekten yemek istediğiniz zaman deneyin, ama fazla yemek yapmayın.
Stres yemek ateş ediyorsun
Kural olarak, negatif deneyimlerimiz ruhumuzun bastırmaya, yan yana mı, alkollü olup olmadığı ya da daha sık olan şeyleri indirmeye çalışır, ya da daha sık olanlar - Stresliyiz. Bu tür sinir durumunda, gıdaların gerçekleşmesi gerektiği gibi anlaşılamayacağını söylemeye değer, bu da yanlarda kıvrımların kendilerini uzun süre beklemeyin anlamına gelmez. Bilincinizi kurmayı ve olumsuz duyguları fiziksel aktivite ile alın, buzdolabının boşluğuyla değil.
Sağlıklı yemek inanılmaz derecede lezzetli olabilir
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Beyniniz "Silts" sahte promosyonlarınız var
Amerikan psikologları, bir haftayı bir diyetle başlattığını öğrendiler ve mutlaka katı değil, birçok kadın, bir arkadaşın emretmeyeceği, yaralanmayacak bir küçük burger veya pizza olduğuna inanıyorlardı - "Bütün bir hafta sürdüm! - Aslında, ayrılan kilogramlar onları düşürdüğünüz kadar çabuk puanlanabilir. Bu nedenle, iç sese gitmeyin, bu yarın çok fazla atmanıza söz verir. " İnan bana, ne yarın, ne de yarından sonraki gün, spor ve uygun beslenme hayatında seyrek misafirler ise olacak.
Beyniniz sağlıklı yiyecek yemeyi reddediyor.
Bilinçsel düzeyde, her zaman iç gurmumuzu tatmin edecek bir yemek arayacağız ve figürü tutmaya yardımcı olmayacağız. Sadece ikna ve "Ben" ile ödün vererek daha az sağlıklı bir yemek alabilir. Bize, faydalı ürünlerin bilerek tatsız olduğunu, yani, özellikle bir kafe veya restoranda arkadaşlarınızla rahatlamaya gidersek, dikkate almazlar. Kendinizi harcamayın: ekmek ve salata içinde kızarmış et arasında bir seçiminiz varsa, ikinci seçeneği ek olarak, bir ek olarak, Frei Patates'in küçük bir kısmını isteyin - böylece vücudunuzun tüm isteklerini tatmin edeceksiniz ve Birçok zararlı madde.