Avokado ve tavuk salatası
Malzemeler: 2 tavuk göğsü, 2 avokado, yaprak salatası (veya buzdağı), susam, bal, hardal, ½ limon, bitkisel yağ, birkaç sarımsak dişi, sirke.
Pişirme metodu: Bitkisel yağ, hardal ve limon yarısının yemeğini karıştırın. Bu karışımı bir tavukla verin ve bir saat boyunca almak için izin verin. Avokado kesim hamuru, marul ellerini kırmak için bırakır. Çanakta kalın. Bir karışımı gizlemek
100 ml bitkisel yağ, 25 ml sirke ve birkaç sarımsak parçası bir garbber aracılığıyla kaçırıldı. Bir tavada tavuk kızartma, memeleri susamda daldırma. Sonra tavuk şeritler halinde kesilir ve salatayı üstüne yerleştirin. Et, tavada kalan meyve suyu ile kapatılabilir.
Avokado ve tavuk ile 100 g salata 165 kcal içerir.
Champignons ve pastırma salatası
Malzemeler: 100 g roka, 4 orta champignon, 2 domates, 6 pastırma şerit, 1 siyah ekmek dilimi, parmesan, kimyon, balzamik sirke, tuz, karabiber, zeytinyağı.
Pişirme metodu: Zeytinyağında, bir kimyonun tohumlarını hafifçe kızartın, küçük küplerle içine dilimlenmiş ekmek ekleyin. Pastırma, küçük bir ateşte bir tavayı silmek için bir kağıt havluya koyun. İnce plakalar boyunca mantar kesim. Parmesan bir sebze temyiziyle yuvalar halinde kesildi. Domates yarım halkalar halinde kesildi. Rokula yemeğe, tuz ve karabibere koyun. Ardından domates, peynir, mantar, pastırma, kruton dilimleri salatasına ekleyin. 1: 3 oranında balzamik sirke ve zeytinyağı olan kare salatası.
Champignons ve Bacon ile 100 g marulda - 170 kcal.
Yapıştır ile salata
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Yapıştır ile salata
Malzemeler: Bir avuç macaroni (haşlanmış formda, bir cam hakkında ortaya çıkması gerekir), 1 tatlı biber, birkaç kiraz domates, kendi suyunda 1 banka banka, ½ tohumsuz bankalar zeytin, ½ tatlı kırmızı ampuller, yeşillikler, marul yaprakları, peynir. Yakıt ikmali için: 7 çorba kaşığı. l. Zeytinyağı, 2 çorba kaşığı. l. Limon suyu, ½ st. l. Hardal, biraz daha az çay kaşığı sıvı bal,
1 sarımsak, tuz, karabiber.
Pişirme metodu: El Dante eyaletine kaynatmak için makarna. Biber ince bir samanın içine kesilmiş, yarıya, zeytinlerde domatesleri keser, yarıya veya halkalar, soğan - küçük tüyler. Yakıt ikmali hazırlayın: limon suyunu zeytinyağına sıkmak, hardal, bal, tuz ve karabiber ekleyin, sarımsak sıkın. Blender yüzünden. Salata ellerini kırmak için yaprakları, sebzelerle bağlantı kurmak ve ton balığı parçaları eklemek için bir macun. Sos ile doldurun, ince kıyılmış yeşilliklere serpin, yukarıdan peynir serpin.
B100 g salata ile macun - 98 kcal.