- Katya, yakında yeni yıl, bu yüzden dar bir elbiseye girmek istiyorum, tavsiyelerin, kendinizi hızlı bir şekilde formda nasıl getireceğinizi mi?
- Daha zararlı ve işe yaramaz bir tavsiyesi yok, kendinizi hızlı bir şekilde formda nasıl yönlendirilir. Dar elbisenize gireceksin ve sonra ne? Tatillerde, kilogramınızı güvenle uygulayın ve yenilerini ekleyin. Ve sonra aynaya bakacaksınız ve "Ah, ne yağlı bir domuzum."
- Kendi kendine eleştirellik kimseyle müdahale etmedi. Öyle düşünmüyor musun?
- Bu, öz eleştiri değil, aşağılamanın kendisidir. Kendini her ağırlıkta sevmelisin, çünkü her kadın benzersiz, harika ve harika. Seminerleri harcıyorum ve sık sık kadınlara söylerim: "Burada sokakta küçük bir çocuğun aptal olduğu söylendiğini düşünüyorum. Peki dedi ve söyledi. Bu bir utanç, elbette, ama korkunç bir şey yok. Ve ona annesinin annesini ve bu sözleri her gün tekrarlayacaksa. İnanacak ve acı çekecek. Dolayısıyla, vücudumuz bize güveniyor, hepimize koşulsuz olarak inanıyor ve seviyor, çünkü biz olmadan olmazdı. Bu nedenle, kendi organizmanızın üzerinde herhangi bir deney tavsiye etmiyorum.
- Birçok aktris, greyfurt diyetlerinde oturmayı tavsiye ediyor, bunun ağırlığını korumaya ve iyileşmemeye yardımcı olan olduklarını söylüyor. Bunun hakkında bir fikriniz var mı?
- Bütün bu masallar. Greyfurtlar üzerinde üç gün oturdun ve her şey güvenli bir şekilde geri atıldı. Bunlar seriden gelen inançlar: "Ananas yağ yakar." Ve vücudun gastritinin görünümüne daha katkıda bulunduğunu kaç tane biliyorum? Biliyorsun, insanlar birbirinden birini vermeye çalışırken her zaman karıştırıldım. Özellikle aktrisler iyi bir metabolizmaya sahip olduklarını ve yaşlarında mükemmel bir şekilde olmayacaklarını söylüyorlar. Her ne kadar profesyonel bakım olmadan plastiksiz olmadığı görülmesine rağmen. Çok çarpıcılığa bakmak için, bu kadınlar vücudunda çok fazla çalışıyor ve ardından resimleri Photoshop'u aracılığıyla "kaçırıldı".
- Sıradan kadınların, parlak dergilerin sayfalarından bahsettiğini düşünün, bu peri masallarına inanması gerekmediğini mi düşünüyorsunuz?
- Bazen iletime gelip liderlerimizi görüyorum, hangi sıradan hayatta bilmek imkansız. Çünkü resimlerde gördüğümüz bir şey gerçek hayattan çok farklı. İnternette "tırmanmaya" ve fotoğrafların fotoğraflarını bulmanızı tavsiye ederim. Çok özgüvenini yükseltir.
- Bize eksi 60 sisteminizden bahsedin, en önemli şey nedir?
- İçindeki ana şey doğru ve zamanla kombine ürünler var. Tüm "zarar" ın on iki saate kadar yemeleri gerekiyor. Kızarmış patates ve dondurma seviyorum - lütfen, ancak on iki saat kadar. Makarna da kahvaltı için yemek daha iyidir. Şeker, pişirme, sadece sabahları tatlılar. Sabah saatlerinde, vücut, dinlenmeden "yanıklar", istediğiniz her şeyi yiyin. Sonraki öğle ve akşam yemeği. Sadece birbirleriyle birlikte ürünler var. Etli pirinç, etli karabuğdayla yiyebilirsiniz, ancak etli patates yiyemezsiniz. Kategorik olarak imkansız! Ayrıca akşam yemeği için kesinlikle birleştirilmesi gereken bir ürün listesi var. Ve bütün bunlar, herhangi bir koşulun altındaki kuralı ihlal etmeden akşam saat altı kadar yer.
- Şimdi sürekli İspanya'da yaşıyorsun. İspanyol ürünleri Rusça'dan farklı mı?
- Tabii ki, evde yemek için kullandığım ürünleri bulmak zor. Kocam ve ben birkaç Rus dükkan bulduk, buğday, kefir, et, ekşi krema, yoğurt satın alıyoruz. İspanya'daki süt ürünleri, dürüstçe, çok lezzetli değil, ek olarak, büyük bir şeker içeriği ile. Ekmek ve pişirme, arzulanan çok fazla şey bırakıyor. Moskova daha lezzetli.
- Kocası için Rus yemekleri yemek mi? Ne gibi sever?
- Kocam profesyonel bir şef. Carlos, her şeyi nasıl pişirileceğini biliyor. Mükemmel pişirin. Rus mutfağından, ringa balığı ve tuzlu salatalıklarla patateslerin bir kombinasyonunu sever. O sadece böyle bir incelikten memnun kaldı. Onun gibi ve Gürcü mutfağı, Ukrayna. Benimle birlikte sağlam kartlar. Ama çorbaların nadiren hazırlandığını söylemek istiyorum. Mide çorbalarının herhangi bir fayda sağlamadığı, uzun zamandır kanıtlanmıştır. Bebeğim mide ve satımcılığı hayır. Büyük bir tabak tabakta yiyebilir, masadan dikkatlice göze çarpıyorsunuz ve yarım saat sonra tekrar aç olacaksınız. Yani çorbadan reddedebilirsiniz.
- Yeni Yıl masanızda ne olacak ve kendin ne olacağın? Kuralları "altıdan sonra değil" ihlal etmeyin? Sonuçta, bu yüzden tatile sevindim.
- Yeni Yıl masasında farklı yemeklerden oluşan bir deniz geçireceğiz. Umarım Carlos deneyecek (gülüyor). Tabii ki, markalı tariflerinizin seyrine izin verin, böylece misafirlerin özellikle kurtarılmasından dolayı. Örneğin, salatalar mayonez değil, yoğurt yakıt alacak. Masada, çoğunlukla monogamous ürünler, et veya balık olacak. Tüm tatlılar misafirleri sadece sabahları sunacak. Elbette, tablada açlıkta oturmayacak kadar altı akşamları kadar şarkı söylüyoruz. Belki geceleri şirket için şirket bir kaç peynir parçası, ancak genellikle benim için tatiller yemek değil. Hepimiz tatillerin sarhoş olmasını ve uymadığını mı bekliyoruz? Bana öyle geliyor ki, ruhtan çocuklarla eğlenmek ve sevilen bir arzu yapmak için arkadaşlarla buluşmak ve arkadaşlarla sohbet etmek için tatillere ihtiyacımız var.