En başından gelen adam sosyal bir varlıktır. Komple izolasyonda yaşayamayız, dış dünyayla temas noktalarından hayatta kalmak olmadığına bağlı olarak, zihinsel durum doğrudur. Birçok insanın kendileri üzerinde durmak çok zordur ve önceliğin yoldan veya zamana yola çıkması gereken temel bir arayışa dönüşüyor. Kendinizi bu kategoriye göre düşünürseniz, size yardım etmeye çalışacağız.
Tekrar iletişim kurmak, iletişim kurmak ve iletişim kurmak
Dışarı çıkmaya ve ilk sayacın "kollarında koşmaya" gerek yok. Sevdikleriyle başlayın. Ailenizle temaslardan kaçınmak çok önemlidir: eğer aile toplantılarını sürekli olarak özlüyorsanız, çünkü insanların şirketinde olmak istemiyorsanız, değişmeye başlayın. Aile sizi pratik olarak herhangi bir durumda destekleyecektir, bu da açmak için çok korkutucu olmayacağı anlamına gelir. Sonra yavaş yavaş buluşma çemberini genişletin: İdeal, ilgi alanlarınıza aşina bulursanız - yaşam için arkadaş bulacağınız yüksek bir olasılık var.
Adam başlangıçta sosyal olmak
Fotoğraf: Unclash.com.
Güvende kalmayın
Evet, zor bir adım atmanız gerekir, yani kendinizin üstesinden gelin. Bu durumda, genellikle kapalı insanlarla gerçekleştiğinden, bir karar vermek ve sonucundan kaçınmaya çalışmamak önemlidir. Yalnız kendiliğinden bir yolculuğa karar verin: Sadece kısa sürede planlayın, aksi takdirde fikrinizi değiştirme riski vardır. Her zaman ziyaret etmek isteyen kurslara kaydolun, çocukluk çağında istediklerine katılmaya başlayın, ancak farklı koşullarda bulunamadı. Yeni izlenimler dünyayı daha da bulmak için inanılmaz derecede motive oldum.
Başkalarının görüşlerinden korkma
Fotoğraf: Unclash.com.
Özgüveninizi endişelendirmek
Psikolojide, güçlü yönlerini belirlemeyi amaçlayan birçok teknik var, kendinizi kabul etmeyi kolaylaştıracaksınız. Kimsenin mükemmel olmadığını ve aynı zamanda çoğu insanın tüm kusurlara rağmen oldukça iyi hissettiğini anlayın. "Başkaları hakkında ne düşüneceksin?" Düşünmeyi bırakmanın önemlidir, inan bana, seni düşünmüyorlar, peki neden bu insanlara odaklanmalısın?
Korkunuzu tüm renklerde hayal edin
Kural olarak, soyut bir şeyden korkuyoruz. Bilinmeyenden daha kötü bir şey yok, bildiğimiz gibi. Bu yüzden psikologlar, korkularını bir kağıdın yoluyla çalışmaları önermektedir.
Görüntülerle çalışmak zorsanız, size en büyük rahatsızlığı getiren durumların ve insanların bir listesini yapın. Genellikle bu yöntem durumu görsel olarak yaymaya yardımcı olur ve çözmenin bir yolunu bulmaya, asla gerçeklikte olmamasına izin verir. Listedeki en küçük olaylardan başlayın ve endişelerinizde, size veya daha önce gerçekleşebileceği endişelerinizi sonlandırın.
iletişime doğru ilk adımı atın
Fotoğraf: Unclash.com.
Yardım için bir uzmanla iletişim kurun
Fobinin kendisi ile baş etmenin neredeyse imkansız olduğu, bu durumda korkunuzu çıkarmak için tasarlanmış bir uzmanın yardımı olmadan yapamazsınız. Genellikle, sosyofoblar, fobisi yüzünden kesin olarak bir psikoloğa dönüşmekten korkuyorlar, ancak söylediğimiz gibi, - ilk adımı atın ve probleminizi çözmek için bir yaklaşım bulabilecek bir psikoloğun eşiğinden geçmesine izin verin. En önemli şey, durumu değiştirme arzunuzdur ve harici temaslardan kaçınmayı durdurma arzusunu kullanın.