İnsanlarla ne kadar zaman harcadığımız zaman, bizden daha fazla olurlar. Sık sık kendinizi sadece bir insan olarak değil, insan bağları ağındaki bir nokta hakkında düşünüyoruz. Kimliğimiz, sevdiğimiz insanlarla ilişkilidir. Bu yapıştırma iplikleri öfke ve acı nedeniyle gerildiğinde veya aşınırken, kısmen, kendinizin bir kısmını kaydetmek için savaştığımız için kıpırdamak için savaşıyoruz. Bağlantı olarak başlayanlar yakında bir bağlantı haline geliyor. Bu yüzden almak yerine, kalmanın nedenlerini bulamıyoruz. Bunu yapmanın en sinsi yollarından biri kendini suçlamak.
Kendi kendine kanıtlar, ilişki artık çalışmadığı ve ayrılmadığında, bu arada meydana gelir. Kendimizi kendi hatalarımız nedeniyle kırgın ya da duyarsız hale getirdiğine ikna edersek, hala umut var. "Yapmamız gereken tek şey durumu geliştirmek. Eğer sorun içimdeyse, daha sonra tamamen ellerimdeki ilişkilerde mutluluk, "Bu, özgüvenimize bağlı olarak umutlarını koruyan bir çözümdür. Bu tür bir eleştiriden kurtulmanın bir yolu, muhtemelen düşündüğünüzden daha fazla korkmaya başladığınız hissiyle yüzleşmektir - hayal kırıklığı.
Kendimizi sevdikleriyle ilişkilendiririz ve bu nedenle onları kaybetmek istemiyoruz
Fotoğraf: Unclash.com.
Çok fazla bekliyorsun
Kendine hatırlat: Hayal kırıklığına uğratma hakkın var. İhtiyaçlarınızı ve duygularınızı paylaşırsanız ve aslında bir kişiyi iterseniz, bir ilişkide mutlu olamazsınız. Bunun olduğu gerçeğini suçlamak için kendini gerçekleştirin: İstediğinizi sorarsanız sevgiyi kaybedeceğiniz için güçlü bir korku yaşıyorsunuz. İhtiyaçlarınızı gömdünüz, böylece size ihtiyacı olanlarla ilgili yanlış ilişkiye girmenizi sağlar.
Hayal kırıklığı sadece bir yakınlık tehdidi değil, genellikle onu geliştirir. Unutulmuş, yalnız, değersiz hissettiğiniz ilişkiniz yüzünden ne zaman olduğunuzu, kendi ihtiyaçlarınızın farkındasınız. Seni sevdiklerine ve arkadaşlarına getiriyor. Onlara seni sevmelerini öğretiyor. Ve sağlıklı bir hayal kırıklığına geri dönmek için bazı basit adımlar var:
Kenarlıklar oluşturun. Eğer bir şeyin içinde acı verirse, bana bundan bahsedin. Hayal kırıklığını tüm duyguların tüm yelpazesinde anlattığınızdan emin olun, kendinize karşı savunmasız bırakın - bu duyulma şansınız. Ancak, insanların olmadığında mutlu olduğunuzu düşünmelerine izin vermeyin.
Kendini kanıtla anmak. Hoş olmayan bir şey sizinle eşiniz arasında olsa da, onları kaybetmekten korkmanın kesinlikle kendini kanıtlara iade edeceğini unutmayın. Sormak yerine: "Ne yanlış yaptım?" Diye sor: "Sinirli hissediyorum? Bir şeyin yanlış olduğu için korkarım mı? "
Sempatii sorumlulukla karıştırmayın. Bu normal - neden seni incitmiş olsa bile, birisinin neden üzgün olduğunu anlamaya çalışın. Belki de son birkaç yorumunuz soğuk ya da eleştirel olarak geliyordu. Ancak, samimi özür dileyerek her zaman düzeltebilirsiniz. Sizinkinden başka bir eylem için sorumluluk almayın. Kendini suçlamanın başka bir yolu.
Ağrınıza veya bir psikolog ile görüşün
Fotoğraf: Unclash.com.
Seyahat sonrası stresinizi tedavi edin. Birçoğu için şiddet içeren ironi şiddeti, yaralanma semptomlarının kötü niyetli ilişkilere sıkışmasını sağlayabildiği gerçeğinde yatıyor. Hiçbir şey güvensizliğin kalıcı olarak, sorunun sizin içindeyeceğini, ne sıklıkta duygusal tecavüzcülerin, gas ışını sevenlerin ne sıklıkta olduğunu bildirir. Yaralanmadan sonra geri yüklenirseniz, tekrar normal hissetmek için yardıma ihtiyacınız olacaktır.