Kim suçlu?
Kuşkusuz, fiziksel uyumsuzluk insan ruhunu etkiler. Ancak bu etkinin hem olumsuz hem de pozitif olabileceği gerçeği, kesinlikle, birkaç tane duyuldu. Bazı hastalıkların garip bir şekilde garip bir şekilde olabileceğini, hatta ruh halini arttırdığı, performansı artırabilir ve iyimserlik keskin saldırılarına neden olduğu ortaya çıktı. Ancak, tüm bunlar özel kimyasalların serbest bırakılmasıyla ilişkilidir ... Bununla birlikte, gerçeklik fenomeninde sıklıkla bulunan kuralların, hatta komik bir gerçeğe sahip olduğu bir istisna değildir. Çok daha sık tam tersi olur, Jlady.ru web sitesi yazıyor. Hastalık sırasında, düzenleyici uydularımızın ilgisizlik, zayıflık, düşüncenin bozulması, dikkatin konsantrasyonunda düşüş, zayıf ruh hali.
Ancak, bu arada, sadece fiziksel rahatsızlıklar bizi her zamanki çalışma göstergesinden çıkar. Hastalık iznine bakın, evde oturmak ve hastalığın kendisi, iş akışını ayarlamak için servise nasıl girdiğinizde nasıl girdiğinizde, yaşam tarzında bir dizi değişikliğe neden olur. Ancak bir Panacea'yı aramadan önce, şunları içeren değişikliklerle ilgili olarak başa çıkmanız gerekir:
Ritmi değiştir
Sağlıklı bir insan olmak için, beş iş günü ve dinlenme için iki gün, hasta terket sırasında bir katı çıkışa dönüşen bazı bir yaşam ritmine alışırsınız. Ve kişi biorhythms içinde yaşayan bir yaratık olduğundan, o zaman onların için onların için - gerilmesinden sonra iyileşmek gerekir.
Çalışma ortamından ayrılma
Herhangi birinin, en önemsiz, molanın iklimden ayrılmasıyla dolu olduğu mesleklerin bir listesi vardır. Sen sadece bir hafta işte değildin, ancak o zamanlar, işte yeni gelenler gibi hissetmeniz için çok önemli olmanın zamanı gelmişti. Son birkaç yılın nişanlandığı. Bu, özellikle internet, telekomünikasyon, reklam vb. Gibi dinamik olarak gelişen alanlar için geçerlidir.
İletişim yok
Haftada beş gün çalışarak, özel iletişim tarzına alışırsınız: Bilgileri hızlıca yakalayın, sadece en önemli şeyleri konuşun, konuşmanızı doğru yapın, terimleri kullanın. Ancak, evde boşta bir hafta bile, bu şekilde bu şekilde kolayca düşebilirsiniz ve ona geri dönmek için fazladan zamana ihtiyacınız olacaktır.
Rahatlık
Hastalıktaki zayıflık nedeniyle, Boşluğa alışırsınız: Günün rutininizde TV'yi izleyen pozisyonlarınızı, bal, narenciye ve hap ile sonsuz sayıda çay bardağının emilimini güçlendirin. Ve işe geri döndüğünde, "Ofis Yarışı" nın "Ofis Yarışı" na geçtiğinde, oldukça zorlaşıyor.
Alışkanlık kendini takip etmiyor
Hastalıkta nasıl bakarız? Darmadağınık saçlar, kırmızı şişen bir burun, bir Maddy'nin ev yapımı giysileri, kendilerini takip eden çekici bir kadının görünüşünün aksine. Ama işte, biz de böyle! Günlük Marafet'i geri yükleme ihtiyacı, çalışırken ek bir stres olabilir.
Ve bu, hastalığa ek olarak, bize ruh halini bozabileceklerinin tam bir listesi değildir. Bu rahatsızlıkların çoğu, her şeyden önce, ritim değişikliği ile ilişkilidir. Bu, çoğu insan için tam bir stres. Ama bunun hakkında ne yapmalı?
Ne yapalım?
Hastalığın hoş olmayan tarafları herkes uzun zamandır bilinmektedir. Ancak, vücudumuz için daha fazla stres olmak için daha fazla stres olmak için işe gitmek için ne yapmalı? İşte yapmanız gerekenlerin kısa bir talimatı.
Kendine rahatlatıcı ver
Yapabileceğiniz en mantıksız şey, rahatsızlık sırasında çalışmaya devam etmektir. Vücudunuz çok yorgun - ek yük ona hiçbir yerde değil. Her durumda, hastalığın akut evresi sırasında, evde uçmak daha iyidir: İlk önce, meslektaşları enfekte etmeyin ve ikinci olarak, kariyer yolunu atma gücünü geri yüklemek için.
Hayatınızın ritmini değiştirmemeye çalışın
Tabii ki, eğer yüksek sıcaklığınız varsa ve bir günlüğüne uyumak istiyorsanız, bununla savaşmanız gerekmez. Fakat eğer böyle bir ihtiyacınız yoksa, yatağa gitmeye çalışın ve iş haftası için olağan zamana çıkın - Biorhythms'in yeniden yapılandırılmasında sizi güçlendirir.
Yavaş yavaş aç
Psikologlar, en büyük stresin, görevlerinin çemberinde keskin bir daldırma olduğunu savunuyorlar. Bu nedenle, iyileşme, iş yükünü yavaşça artırır. Gücü hissettiğinizde, iş postasını yenmeye çalışın ve en acil harfleri cevaplamaya çalışın, meslektaşları çağırın ve uzaktan çözülebilen bir dizi problemleri alın. Yüksek teknoloji yaşımızda, sıcak ve rahat bir yatakta evde yatan nabız üzerinde bir eli tutmanın birçok yolu vardır.
Hatırlamak
Mümkünse, birkaç büyük müşteri ile telefon görüşmelerini alın - bu iş iletişiminden düşmemenize yardımcı olacaktır.
Tam rahatlamadan uzaklaşmak
Bildiğiniz gibi, ne cehennem ve tembel ertelenir, bu yüzden dayanır ve gücü hissettirir ve hissettiğiniz anda, her zamanki ritiminizi girin: Yavaş yavaş başlayın Ev yapımı işinizi ve çalışmalarınızı yapın, ardından iş programına geçiş sizin için geçiş yapmaz yük.
Kendini sırayla koy
Tabii ki, sıcaklık ve tam zayıflık özellikle aşınmaz. Ancak hastalığın son iki veya üç günü kendinize kolayca dikkat edebilirsiniz. Sıcak bir banyoda, bir epilasyon yapın, dişlerinizi temizleyin, kafanızı yıkayın ve saçınızı dağıtın - bu basit manipülasyonlar bir kadın gibi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Siltiyi ziyaret edin
Sağlıklı yaşam tarzına ilişkin olarak bilinen tüm öneriler faydalı olacaktır: iyi ve iyi, temiz havada yürümeye çalışın, şarjı yapın - genel olarak vücudunuzu neşeyle ve enerji ile şarj etmeye çalışın.
kendine iyi bak
Hastalıktan hemen sonra yakalamaya çalışmayın, kaçırdığınız şey dahil olmak üzere çift bir iş hacmi gerçekleştirin. Ay boyunca, vücut nazik modda işlev görmelidir. Ekstra stres, doz hatta yükü ve elbette kendinizi şımartın :)
Sonuçta, hastalıktan sonra vücudun restorasyonu, uzun ve özenli sürecidir. Toplamda, bir ay boyunca bile gerebilir. Çalışmak için ayarlamak için, kendinizi sevin ve kendinize tüm dikkatle davranın. Sonunda, kendi vücudunuzun sinyallerinden daha doğru bir şey yoktur. Bu zor dönemde onun için gerekli olduğunu söyleyecektir.