Hastalıkları ve çok sayıda sorun sizi çevreliyse, kendinizi kaybetmemek. Belki de onlara karşı tutumunuzu değiştirmeniz ve tavsiyeyi dinlemelisiniz. Ve sonra durumu daha iyi olarak nasıl değiştireceğiniz birçok karar var.
Sorunlarınızı tanır. İlk olarak, durumu kavrayabilmek ve bir şey yapmanın mümkün olup olmadığını anlamak gerekir. Bir çözüm varsa, kendinizi yemeyin. Durum umutsuz olduğunda, ona dikkat etmeye değmez.
Duygularınızı gizlemeyin. Tüm deneyimler tezahür ettirmelidir. Birikmiş, masaya çarpmak, yanmak veya ödemek. Olumsuz bırakacak ve daha iyi hissedeceksiniz.
Yanlışlığınız olarak hataları algılamayın. Ek, her birimizin doğru olduğu bir yaşam dersidir. Onlara sunulan tüm deneyimi ele geçirin, kafamdan hoş olmayan anlar atın ve devam edin.
Sorunlarla rahatsız olmayı öğrenin. Kötü duygular biriktirmeyin ve apatiye girmeyin. En sevdiğin şeyi al, kitabı oku ya da arkadaş ara. Etrafına bak ve dünyanın ne kadar güzel olduğunu gör.
Diyette "mutluluk" da dahil edin. Endorfinlerin üretimine katkıda bulunan ürünler vardır - "Mutluluğun Hormonları". Ruh halini yükseltmek için kullanın.
Fiziksel egzersizler Ayrıca sizi olumlu duygular ve tonlarla doyurabilir. Evet ve iyi bir rakam kesinlikle sadece ruh halini değil, aynı zamanda benlik saygısını da artıracaktır.
Dinlenme. Sağlığı takip et ve zamanında uyumaya git.