Huzur, uyum, istikrar ve ortak gelişme tam olarak ilişkiniz hakkında değil mi? Birlikte bir ortak, ebeveyn ya da arkadaşınızla, sürekli bir endişe duyuyorsunuz, haklı çıkarma, özür dileme arzusu, lütfen ve kırılmaz mı? Tebrikler, toksik kişiliğin kurbanıysanız, sözde tacizci ya da duygusal bir tecavüzcü. Korkunç geliyor ve bu doğru.
Toplumumuz için son yılların büyük bir atılımının anlaşılamasının yaygın olarak tanınması, gerçeğin: Şiddetin her zaman fiziksel bir etki, yaralar hakkında her zaman bir hikaye olmadığı görülüyor ve psikolojik baskılar kişiliğimizi önemli ölçüde değiştirecek. Bunlar yüksek sesle değil, ancak asıl zafer, çünkü yakın zamana kadar, ortağınkinden dolayı bile, en azından sözleri hatırlamak gibi bir şey olarak kabul edildi, "Beats - bu seviyor" ve "Bay Babu Molota var, Altın olan bir kadın. " Bir kişiyle böyle bir temyiz başvurusu, şu an için norm olarak kabul edildi, "Materyal" izlerini bırakmayan hakaretler, aşağılanma ve duygusal şiddet hakkında ne konuşacak? Ne yazık ki, ancak bir ortak üzerindeki fiziksel olmayan kontrol ve etki yöntemleri hala korkunç bir şey olarak kabul edilmez. "Bana bağırarak, asıl şey acıtıyor," "sürekli kıskanıyor ve bana sahneleri yakalar, ama büyük duygulardan geliyor," Benimle her zaman mutsuz, sürekli eleştiriyor, ama açıkça, Daha iyi olun "- bu, sözde kötüye kullanan kötüye kullanılan mağdurlardan (İngilizce kötüye kullanımı -" acımasız temyiz ") bir teklifin sadece bir parçasıdır. Seni hayal kırıklığına uğratmak için acele ettim: burada büyük duygular yok ve kokmuyor. Öyleyse neden başka türlü düşünüyoruz, kurbanlarımız olduğumuzu fark etmiyoruz ya da reddetmiyoruz? Anlıyoruz!
1. acele
Eşiniz, meslektaşınız veya ebeveyniniz çok sık sık kendi adresinizde kendilerine özgü ifadeler ve şüpheli şakalar sağlarsa - Alert! Bu ilk arama olabilir.
2. Kontrol
Elinizi nabız üzerinde tutma ve sizi sürekli kontrol etme arzusu, eylemlerinizi, çözümleriniz, bütçe, Abuzer'ın tipik bir işaretidir. Yanlış yapmayın: umrumda değil, sadece sizi uyarması için acı verici bir ihtiyaç.
3. soğuk
Kavaslarınız klasik İtalyan sökümü ve kıskançlık saldırılarını andırabilir - bazen şok, ancak aksi halde eşiniz duygusal olarak kapalı ve erişilemez, empati ve şefkatsiz kalır.
Şiddet her zaman fiziksel etki hakkında bir hikaye değildir, yaralar sözcükleri ve psikolojik baskı kimliğimizi önemli ölçüde değiştirecek
Fotoğraf: Unclash.com.
Drama tiyatrosu
Her şeyden önce, kimin kim olduklarını, zaten kötüye kullandıklarını anlamak gerekir. Onlar zehirli olarak görülmediler - hayatımızdaki bu tür yoldaşların varlığı tam anlamıyla zehirlenmesi varlığını. Ve ilk olarak, böyle bir etki anlaşılmaz, daha sonra drama derecesi artar ve bir şeyin plana göre olmadığını anladığınızda, acımasız bir şekilde yerleştirilmiş ağlardan uzaklaşın ve çok zor.
Ne yazık ki, ama psikolojik basın ve sevdiklerine karşı zulüm uygulayanlar, çok az değil. Dahası, boşanmış eşlerin neredeyse yüzde doksanında, evlilikteki şiddet mağdurlarını hissettiklerini kabul etti. Bir kötüyeci kimse olabilir: arkadaşınız, komşunuz, en yakın dostum veya kendi kocası. Normal bir insanın koyun derisinde bir kurta dönüşmesi ne olur?
Duygusal şiddete yatkın olan insanlar, neredeyse yüzde yüz hiç ondan kurtuldu. Büyük olasılıkla, çocukluk çağında, ebeveynler, bir güvenlik kaynağı olmak yerine, çocuğun güvensizliğini kendi gücüyle yayınladı, barış ve sabit alarmın güvensizliği. Yetişkin olmak, böyle bir insan nevrosis ve komplekslerinin üstesinden gelemez, korku ve saldırganlık, bir çıkış yolu arıyor. Genellikle iki veya otoagresyon, yani kendilerine yönelik yıkıcı eylemler ya da başkalarına, genellikle en yakın insanlara bir saldırı vardır. Çok sık, toksik ebeveynlerin kurbanları, yetiştirilen çocukları, zehirlerini onlara karşı çevirir.
İlişkilerde, saçmalıklar duygusal olarak kapalı, kaldırıldı, konuşmaya hazır değil. Herhangi bir iletişim kurma girişimi, iğrenç cümleyi durdurur ("Beni beyinler yapmayın" - en tanınabilir olanlardan biri). Zor durumlarda duygusal destek söz konusu olduğunda kayıtsız ve soğuk görünüyorlar. Sempati göstermeleri zor, sadece hatalarını tanımak için yakın olmak için. Her biri için iyi bir sebep var ve misyonlarından herhangi biri kesinlikle kolaylıkla açıklayacak. Kötüye kullanımı suçlu asla olmayacak - kelimeler dışında.
Bütün amaçlar iyidir
Toksisite başkalarıyla ilişkili olarak nasıl ifade edilir? Unutmayın, muhtemelen ortamınızda, birisinin olmadığı bir kişi var. Evet ve duygusal bir vampir denir. Onunla iletişim kurduktan sonra, hatta kısa vadeli, ruh halini, coşku ve olumlu tutumun ortadan kalkacağını belirleyeceksiniz, kendi kuvvetlerinizde belirsizlik duygusu belirir. Tabii ki, burada "vampirizm" yoktur ve kokmuyor - bizden önce, bazılarının endişe ve şüphe nasıl aşılayacağını bilir ki, tipik bir "toklar". Ancak, böyle bir adamın kan tansiyonu ile aramak semboliktir.
AbuaSers, sizi kontrol etmenize izin veren kendi resepsiyon ve tekniklerin kendi cephanelerine sahiptir. Her şey, özgüveninizin imhası üzerine inşa edilmiştir ve inancınızı kendi gücünüze zarar verir. Ve burada hemen mantıklı bir sonuç çıkarabilirsiniz: iyi bir benlik saygısı olan, kendi bacaklarında sıkıca ayakta duran bir kişi, sınırları ve ilkeleri hakkında her şeyi açıkça bilerek, nadiren psikolojik birinci kurban kurbanı olur. Sadece yönünüzde manipülatif ruh hali hissedin, bu tür eylemleri kökten durdurur. Ne yazık ki, ama tamamen sağlıklı olan zihinsel insanlar neredeyse hiç olmuyor, çünkü hepimiz bir şekilde duygusal şiddet yoluyla bir şekilde bir şekilde.
Öyleyse, toksik ortağın egzersiz yaptığı belirli eylemlere dönüşüyoruz. Hem resmi hem de gerçek olan övgü için beklemek çok zor. Dağları yuvarlayabilir, Olimpiyat şampiyonu ol ve harika bir akşam yemeği hazırlamak için zamanın var, ancak memnuniyetsiz suistimal ve kaşlar davranmayacak - ve bu en iyi ihtimalle. Genellikle başarılarınız, zafer ve başarılarınız gülünçlenir, profesyonel seçim reddedilir ve girişimler kabartmak ve tozda eleştirilir. "Evet, şimdi insanları tedavi eden, ne kalmak istiyorsun, ne kalmak istiyorsun,", "Şirketin en iyi yöneticisi, el bombası olan bir maymun gibisin" - tipik tecavüzcü reaksiyonların sadece bir parçası.
Sizin için kontrol, Abuzer'in temel amacıdır.
Fotoğraf: Unclash.com.
Herhangi bir konuda argümanlarınızı alay etmek, görüşleriniz ve yargılarınız. Dahası, Absurr sadece size güler (iddiaya göre, bir şakada, ancak kıskanılacak sabit ve bunu yapmayı bırakma isteklerini görmezden gelmek). Eğer kırgınsanız, kesinlikle kötü bir mizah anlayışı ve çok akut reaksiyonun bir ödülünü alacaksınız. Toksik insana göre, yanlış olamaz ve bu yüzden yanlışsınız. Bu arada, yanıt olarak onunla şaka yapmaya çalışırsanız, öfkeyle bir çığ alırsınız ve saygısızlık edersiniz. Söz veriyoruz: Size kırgın saygınlığın geri kazanılmasıyla bir kavga sağlanmıştır.
Rapistin başarılarınız yoksayarsa, gerçek hatalar onlar tarafından kabul edilecek ve insanlarda birikebe olacaktır. Hiçbir ayrıntı, istismarcı tarafından kaçırılmayacak - her şey tüm detaylar ve önemsizlere kaydedilecektir.
Bütün bunlar alay, şakalar, saygısızlık, ihmalci ve kalıcı bir şekilde görmezden gelin - er ya da geç, benlik saygınızın hızla düşmeye başlaması gerçeğine yol açacaktır. Bir noktada, üç eser üzerinde çalıştığını, çocuklara ve evin üzerine çalıştığını, kendinizi şekille destekleyerek ve düşünülemez olmayan bir "Tox" ile birlikte çalışmaya çalıştığına inanmak için ciddiye çıkacaksınız. "Kendinizle gurur duyacak hiçbir şey yoktur, herkesle başa çıkılır ..." - Rapistin ana mesajı, sizin ve hayatınızı başarılı bir şekilde kontrol etmeye başladığı yardımı ile.
Bu arada, sizi kontrol edin, Abuzer'in ana hedefidir. Zeminli bir özgüvene sahip bir adam, kolayca ve basitçe manipüle edilmiştir, çünkü yukarıdaki alıcılardan sonra, duygusal tecavüzcü "ağır topçular" içerir. Örneğin, bir ortak finansmanınızı kontrol etmeye başlayabilir, harcanan para için raporlama talebinde bulunabilir, seçtiğiniz kıyafetlerinizi veya ürününüzü eleştirmeniz, ("buna layık değil") size çok fazla izin verdiğiniz göz önünde bulundurun. Bilgi ve onayı olmadan alınan kararlar engellenmeye tabi olacak ve saygısızlık konusunda suçlu olacaksınız. Öyleyse, böyle bir ortağın, sinemaya bir gezi, bir kafede, hatta mağazaya bir kafede koordine etmek zorunda kalacaksınız. Bağımsız eyleminizden herhangi biri bir itaatsizlik eylemi olarak kabul edilebilir - ve sizi yanlış yapmak için bir neden olacaktır. Genel olarak, asılı etiketler, fedakarlık oyunlarını feda edin ve size sürekli bir suçluluk duygusunu aşma girişimleri - Süsrünün öğrenmesi kolay olan en parlak belirteçler. Başka bir karakteristik özelliği, affetmeyi istemek için yetersizlik veya isteksizliktir. Asla. Hiçbir koşulda İstisna Biri: Tecavüzcü, Tehlike sarılmalarından aldığınızı hissettiğinizde.
Bazı kelimelerde, gaz ışığı olarak bilinen toksik insanlar kullanan klasik bir teknikten bahsetmek istiyorum. Dönem sinemadan psikolojiye geldi: 1945'teki "Gaz Işığı" filminde, bir koca, duygusal bir tecavüzcü, karısını ustalıkla manipüle etti, bu çılgınca hissediyorum. Aslında, bu tekniklerin bir tuzundan oluşur. Agresif bir ortak, duygularınızı ve deneyimlerinizi reddeder, beni gerçeğe kuşmaz. "Sana gibiydi", "Hepiniz icat ediliyorsunuz, bu değildi!", "Sadece şaka yaptım ve sen ...", "Bunu söylemedim," yalan söylemedim "," Sen çok hassassın " , "Abartmayı seviyorsunuz", "Ah evet, özel bir şey olmadı" - Bu ya da benzer ifadeleri sevdiklerinizden birinden duyarsanız, dikkatli olun, sizi manipüle ettiklerini varsaymanın bir nedeni var. Gaslighting, Abuzer'in arsenalinde en görünmez, ancak yıkıcı tekniklerden biridir. Kendi eylemleriniz ve sözleriniz hakkında sürekli şüpheniz varsa, kararlar almaktan, duyguları ifade etmekten korkarsınız, sürekli affetmeyi isteyin, açıkça, beceriler onurlandırılır.
Tanıma - iyileşmeye doğru adım
Fotoğraf: Unclash.com.
Bir çıkış var
Kendinizi toksik ilişkilerin merkezinde keşfetmişseniz nasıl? Zehirli birliği kırmak kolay değildir, çünkü fedakarlık saldırgan için kesinlikle gereklidir. Kimse dünya ile gitmene izin vermeyecek ve buradan iki yol var.
Eğer bu temasın erken aşamasında bir kötüye kullanıcının bir üyesini anlarsanız ve hala kendinize zihinsel güç ve inancınız var, bu ilişkileri bitirmeye çalışabilirsiniz. Acaşıcılar için hazırlıklı olun, kıskançlık, tutkulu scries, tabuta sevgi vaatleri, suçluluk ve yazık hissi içinde oynamaya çalışır. Duygusal tecavüzcü, ek fiyatını anlar ve kesinlikle bu bilgileri size karşı kullanır.
Ne güç, hiçbir arzu, hiçbir arzu, ABSURL ile ilişkileri tamamlamaya fırsat yoksa, örneğin, toksik bir ortak sizin ebeveyniniz veya çocuğunuzdur, bir dizi adım yapmanız gerekir. Ortak bilgilendirmeyi bırakmadan ve kararını haklı çıkarmadan kendim için bir şeyler yapmak için haftada bir kural alın. Kırgın Tox'a gitmeyin, ilgi alanlarınızı ve hırslarınızı hatırlayın. Hiç kimsenin arzularınızı ve sınırlarınız hakkında ilan ettiğinizden hiç kimsenin acı çekmeyeceğini bilin.
Bu arada, sınırlar hakkında - kendilerini kendilerine hatırlat. Şu anda durmanız gerektiğine katılmayacağınız için kabul edilemez olduğunu anlayın. Bu bilgileri, sınırlarınızın kesişmesinin ve kuralların ihlal edilmesinin sonuçları hakkında bilgi ile birlikte bağlayın. Arkadaşların sahip olabileceği desteği, psikolojik yardım gruplarının yanı sıra hatırladığınızdan emin olun. Sevdiğiniz ve takdir ettiğinizi bilmeniz önemlidir.
İstelleminizi değiştirmeye çalışmayın. Yapabileceğin tek şey manipülasyon yapmak ve ona başka bir ilişki modelini göstermemek. Ancak, saldırganın iyileşmesi için umut vermek buna değmez - bu onun hayatı ve sen sorumlu değilsin.
Ve en önemlisi: Kökte suçluluk duygusunu suçludan önce doğrayın. Yönünüzdeki şiddetin bir nedeni yok haklı. Duygusal tecavüzcü mağdurları, acımasız bir tutum hak ettiğine inanıyor. Size kim söyleyecek, hayatı büyük bir değer olan eşsiz bir insan olduğunuzu hatırlamaya değer.
Eğer kötüye kullanıcıysanız ...
Tanıma - iyileşmeye doğru bir adım. Psikolojik şiddete meyilli olan insanlar canavarlar değildir, canavarlar değil, psikolojik olarak etkilenen, baskı mağdurları, zulüm ve sevmedik. Kendinizi ve özelliklerinizi alın, duygusal tecavüzcü yolunun ne zaman ve nasıl başladığını hatırlamaya çalışın.
Eylemlerinizi analiz etmeye başlamak, bunun bir tetikleyicinin ne olduğunu, bunun, duygusal şiddete tetiklendiğini anlamaya çalışmak çok önemlidir. Kendinize sorular sorun: Bir poz kırpılmış / hakaret / iyonize etme / kalkmazsanız ne olacak? Mantıklı bir tutum, başarının anahtarıdır.
Kurbanlarınızı herhangi bir "fakat", gerekçelendirmeden ve açıklamadan dinlemeniz gerekir. Göreviniz, zulmünüzden acı çeken birinin yerinde durmak ve bu yerde hissetmeye çalışmaktır. Ve ayrıca: kendinizin yanı sıra kırdığınız kişilerden özür dilemenizi sağlayın. Ve üzgünüm!