Güzelliğin dünyayı kurtarması gerçeği, tüm ilerlemeyi hareket ettiren ve herkesi çirkin olmak için çirkin olduğuna ikna eden derin bir evrimsel anlam var! - Düzenli yazarlarımız ve fitness endüstrisi uzmanlarımızın EVGENIA MAZUR.
Güzel olma arzusu, bir insanı yaratıcı bir şekilde, sürekli gelişim yoluna yönlendirir. Eski Yunan filozof karnı, güzelliğin koruyucu olmayan ve nihai kanıtların (mükemmellik için bir sınır olmadığını, her zaman daha iyi ya da yöntem seçmede daha iyi bir şey olacağını göz önünde bulundurarak) nihai kanıtın bulunduğuna inanıyordu.
Gerçekler
Ne yazık ki, tüm insanlar, gençliğin ve güzelliğin bu gençliğin ve güzelliğin, doğanın kendisinin doğuşundaki herkese bağışlanan işlevselliğin korunmasından başka bir şey değildir. İnsanlar, potansiyellerini "yaşayan", yıldan yıla tutuşmadan, ama sadece cızırtmadan anlaşılmaz. Bu nedenle, örneğin, rakam belirsizce kırılır, ayakların formu (daha iyisi için değil), arkada bir yağ gövdesi görünür, katın diz üzerinde durur, yüzün çöküşü açık anahatları kaybetti, yüz elde edilir Kaşlar arasındaki cilt oranları nedeniyle, kalça ve kalçalar arasında cilt oranları nedeniyle ilgili bir görünüm, iç çamaşırları düzeltemeyen ve genel olarak, takım elbise durmayı durduramaz "... ama güzellik parçaların oranıdır, Sporcuları canlandırmayı seven eski Yunan heykeltıraş ve yüzün estetiğinde ve vücudun estetiğinin ve vücudun yazarının yazarı büyük bir anlaşmadır. Bu sonuçla tartışmak zordur. Ancak bu sadece sorunun estetik tarafıdır ve hala fiziksel ve fonksiyonel faaliyetin bileşenleri vardır.
Çoğu insan için, yaşlanma, kademeli olarak kendini gösterir, ancak faaliyette yılda yaklaşık% 1 oranında sistematik bir azalma. Kadınlar, çekiciliğini korumak, potansiyellerimiz, yaşam boyunca yaklaşık% 15'ten daha düşük olduğu için, çoğu zaman yaşadıkları erkeklerden daha az olan erkekler hayat arkadaşlarını değiştirerek,% 15'inde bonuslarını telafi etmelerini sağlayan erkeklerden daha düşüktür. Ne yazık ki, ama gerçek.
Güzellik ve güç her zaman orada!
Soru: Neden böyle değişiklikler yapılır, bu da kendinizi çok sevdiğimde, kendinizi beğendiğimde ve hayranlığın gizliliğini yakaladığımda kendinizi bu forma geri döndürerek ne yapmalı?
Fizyolojilerden biraz
Yaşlanma süreçlerinin kırk'a yaklaştığını düşünmeyin. Aktif olarak hayat potansiyelleri, yıllardır 25 yaşına kadar çok daha erken yaşar. Açıklamıyorum: Zor bir dönem, 14-15 yaş arası, ergenlik dönemi, sonra - okulun sonu, üniversiteye hazırlık ve kabul etme, yaratılışa başlar. bir ailenin, bir çocuğun doğumu. Bu, gerilme testi zamanıdır ve kaslar sadece hanehalkı yüklerini yaşarlarsa, vücut ısrar ederse, vücut ısrar edin: bu gerekli olmadı, çok güç oluştu ve bunları, kaslarda, hava yastığının firmaları şeklinde, 200- 300. Ölçeklerde hemen farketmek zor, yağ daha kolay kaslardır. Ve rejenerasyon, kas kütlesi sıkıntısı ile yavaşlatılır, çünkü sadece iki kas doğal olarak çalışır: bir diyafram ve kalp, "yağ birikintileri" pompalama ", disfonksiyonlar görünür, yanı sıra aşağıdaki her şey: ve yürüyüş kolay; Giderek daha fazla oturmak ya da uzanmak isterse ve eğer tatil, sonra kendinizi inkar etmeden ye. Böylece, kısır bir daire oluşturulur: yerçekimi kuvvetleri, günde biriktirilebilir bir şekilde 24 saattir, katlayın, katlayın ve aşağı çekin ve bir dizi fazla ağırlık sadece yerçekimi kuvvetlerinin etkisini ağırlaştırır; Omurga, anayasal olarak dayanılamayanı, kas desteğinin (sözde kaslı korse) eksikliğinden kaynaklanan ağırlık yükleri için özel olarak tutulmasını önler ve daha sonra acı çeken estetiklerin yanı sıra baş ağrıları, alt sırtta ağrı, dizler, crunch var. sürerken. Vücut SOS sinyallerini gönderir, fiziksel gelişme, güç yükleri, dayanıklılık gelişimi, iyi kas ülkeleri ve insanlar "sihirli" bir tablet için bir doktora koşarken, sadece semptomlar alacağı, ancak çözülmeyecek olan insanlar Küresel ve esasen sorun.
Aerobik kurucusu olan Jane Fonda, kadının gerçek güzelliğinin sağlıkta ve enerjik olma kabiliyetine inanıyordu. Hipokrat hareketlerin eklenmesini ve gıdaların çıkarılmasını tedavi etti. Ve en büyük güzellik Sophie Lauren kendi çalışması ve yaşam tarzı, kırkından sonraki kadının, kendisinin kaç yaşında olduğuna ve nerede olduğunu ve nerede bir beline sahip olduğuna karar verme hakkına sahip oldukları çoktan çok bağımsız ve kendi kendine yeterli olduğunu doğruladı. Nitekim, kimin, yanında, güzel ve dengeli yüz ve vücut oranlarını yaratabilir mi?
Genç bir hormonal arka planın korunmasını unutmayın, her bir kişinin yüksek fiziksel kültürüne bağlı, yani haftada en az 3-4 kez zorunlu fiziksel efor. Tüm hormonları ve her birinin anlamını, her birinin erkek ve kadınların endokrin sistemindeki anlamını listelemeyeceğim, aşağıdaki toplantı ve diyalogun bir nedeni olarak hizmet etmesine izin vermeyin, yalnızca motor anahtarı tüm durumun Yukarıdaki ayrıcalıklar - büyüme faktörü. Bu, aşağıdaki ölçümdür, çok daha yüksek seviyelerdir. Ona git!
BICEP'ler için, belin "incelmesi" için gövdeyi çevirerek egzersiz yapın.
Alt blokun kendinize itici. Geri kasları, üç kafalı, ellerini güçlendirir.
Tüm kas grupları için temel egzersiz, durumun tersine çevrilmesidir - ince ve güçlü uyluk, berryin güzel şekli, omuz hattının ve bel hattını oluşturur.
Davanın yan satırlarını çekin ve güçlendirin.
Doğrudan köşenin kenarındaki elleri doğrultma. Deltoid kasının orta kısmı için egzersiz yapın.
Konut kasasını geçmek. Bel için egzersiz.
Güzel bir koltukaltı oluşumu için vücuda ve elin iç yüzeyi için düz el.
http://fitnes-style.pro/