Tahıl karışımından oluşan tatlı
Bu kahvaltı, diyet yemeklerini teşvik eden ve özel bir faydalı un, ekmek ve kraker icat eden Amerikan Rahip Sylvester Graham'ı icat etti. İlk başta, bu atıştırmalık "Granül" adına sahipti. Tıbbi şeytanın tıbbi varlığında hastaları besliyorlardı. Sonra benzer bir şey "üzüm tohumları" adı altında serbest bırakıldı. Ve sadece son yüzyılın 60'larında, yulaf gevreğine dayanan granola popüler hale geldi. 100 g tanecik yaklaşık 400 kcal içerir.
Malzemeler: 1 bardak yulaf ezmesi (hızlı pişirme yapmak daha iyidir), ½ fincan herhangi bir fındık (kaju, fındık, badem, ceviz), 1 bardak kurutulmuş kızılcık veya kuru üzüm, 3 çorba kaşığı. l. Sebze veya zeytinyağı, 3 çorba kaşığı. l. sıvı bal. İsteğe bağlı olarak, diğer pul alınabilir - buğday, karabuğday, pirinç.
Pişirme metodu: Fındık bıçağı doğrayın ya da çekiçle ezin. Kurutulmuş meyveler bir kağıt havlu üzerinde yıkayın ve kurulayın. Yulaf ezmesi ve fındık bağlayın. Kurutulmuş meyveler koyun. Bal tereyağı ile karıştırın, yulaf ezmesi için ekleyin. İyice karıştırın. Fırını 150 dereceye kadar ısıtın. Kağıt pişirme için bir fırın tepsisini pişirme, Garal'ı pürüzsüz bir katmana dağıtın. 20-30 dakika içinde, her 7 dakikada bir dikkatlice karıştırın. Granola ufalanan ve gevrekleşmelidir. Kahvaltıda ılık ya da soğuk sütlerle doldurulabilir, ancak en iyi fermente süt ürünleri ile birleştirilebilir.
Bankadaki yulaf ezmesi zaman kazanacak
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Bankada yulaf ezmesi
Birçok insanın sadeliğini ve birçok farklı lezzetini sevdiği çok moda bir yemek. Böyle bir yulaf lapası herhangi bir kapta hazırlanabilir. Ancak klasik tarife göre, geniş bir boğaz ve hermetik kapaklı, 400-500 g hacmine sahip bir cam bankaya ihtiyacınız var. Bir kavanozdaki yulaf ezmesi süt, yoğurt, ryazhenka, kefir ve hatta süzme peynir üzerinde hazırlanabilir. Çilek, fındık, tohumlar, meyveler, çikolata, bal, şurup, fruktoz, tarçın, vanilya - herhangi bir şey ekleyebilirsiniz. Uzmanlar bu pürüzü kilo vermek isteyenlere tavsiye ederiz. 100 g püresi yaklaşık 120 kcal içerir.
Malzemeler: ⅔ Bir bardak yulaf ezmesi (hızlı pişirmeyen pulları almak daha iyidir), ⅔ Bir bardak süt ve bir Yunan yoğurt, 1.5 yemek kaşığı bir bardak. l. Herhangi bir reçel veya reçel, fındık, taze veya dondurulmuş meyveler, çikolata.
Pişirme metodu: Bankaların dibinde pul koyun, reçelle karıştırın. Sütlü yoğurt karışımını dökün, kapağı kapatın ve kuyuyu karıştırın, kavanozu sallayın. Bundan sonra meyveler ve fındık ekleyin. Geceleri buzdolabındaki her şeyi karıştırmak ve çıkarmak için allone (12'de daha iyi saatler). Sabahları rendelenmiş çikolata ile püresi serpin. "Tembel" yulaf ezmesi soğuk bir versiyonda hoşlanmazsa, mikrodalgada ısıtılabilir.