Sonbaharda, vücudumuz her zamanki gibi vitamin ve mineral desteğine ihtiyaç duyar, çünkü taze sebzeler ve meyveler raflarda bulmak daha zor hale geliyor. Bununla birlikte, büyük şehirlerin birçok sakinleri aynı hatayı, belki de, vücudun gerektirdiği, kendi kendine atanan vitaminleri taahhüt eder, bu nedenle teslim olma ve sonuçlar için gerekli testleri gönderecek bir uzmandan tavsiye almak çok önemlidir... Dezavantajı çeşitli rahatsızlıklara yol açabilecek en sık atanan vitamin ve mineralleri toplamaya karar verdik.
D vitamini
Güney kıyılarında yaşamıyorsanız, D vitamini eksikliği, muhtemelen sonbahar kış döneminde karşılaşabileceğiniz şeydir. D vitamininin ana faydası, bu vitaminin yeterli içeriğinin bağışıklık sisteminin kesintisiz çalışmasını sağlamasıdır ve ayrıca fazla çalışmayı önlemeye yardımcı olur. Eczaneye gitmeden önce, doktorunuza, bu önemli vitamini almak için en iyisidir.
Vitaminlerin eksikliği hayattan zevk almaya izin vermez
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Magnezyum
Telaş ve günlük problemler, sinir sisteminin gevşetilmesine ve beynin çalışmalarını bozmaya yol açar, sonuç olarak, çok daha hızlı nefes veriyoruz, sürekli memnuniyetsizlik hissediyoruz ve apati yaşıyoruz. Bu tür problemlerin birçok nedeni olabilir, ancak magnezyum eksikliği genellikle asıl neden haline geliyor. Yemek pişirme kullanarak önemli bir unsur alabilirsiniz. Ayrıca, birçok mineral su, büyük miktarlarda magnezyum içerir, ancak yine de bir gastrointestinal bozukluktan muzdarip olursanız dikkatli olmaya değer. Her durumda, neden sabit yorgunluğun olduğundan emin olmak için gerekli analizi geçmeye değer.
C vitamini
Sonbahar kış döneminde yetersiz olan inanılmaz derecede önemli bir vitamin. Her şeyden önce, C vitamini eksikliğiyle, bağışıklığımız acı çekiyor ve bugünün koşullarında, desteği ana özlemlerden biri olur. Mümkün olduğunca çok fazla meyve ve sebze yemeye çalışın, bu da gerekli olan C vitamini seviyesini desteklemenize yardımcı olacaktır, her şeyden önce sonbaharda her masaya düşen citronlara dikkat edin.
E vitamini
Bu vitamin, kadınların sağlığı için son derece önemlidir ve ayrıca vücudun daha hızlı toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur. Üreme gövdelerinde sorun yaşamasa bile, yılda bir kez hala E vitamini içeriğinin seviyesini kontrol etmeye değer, asıl sorun, vitaminin biriktirememesidir ve bu nedenle vücudun sürekli kabul edilmesini sağlamalısınız.