Diyet. Enerjik kalmak için düzenli olarak yemek gereklidir. Kayıp gücü geri yüklemek için, demir, et ve balık, baklagiller, fındık ve yeşillik bakımından zengin yiyecekleri yiyin.
Fast food, çok yağ ve akut yiyecekleri hariç tutun, bu yüzden zaten bedeni "acı çeken" yüklenmemesi için.
Fiziksel egzersiz. Özellikle geri ya da mide ağrısı yaşarsanız, ciddi fiziksel işlerden kaçının. Yerçekimi yetiştirmek, komplikasyonlar elde edersiniz, hatta kanamayı güçlendirirsiniz.
İş. Birkaç ülkede, kritik günlerde kadınlar meşru hastane hakkına sahiptir. Böyle bir fırsatımız yok, ancak kafa izin vermenize izin veriyorsa, reddetmemelisiniz. Bu günlerde eşlik eden ruh hali farklılıkları göz önüne alındığında, işe yaramayan bir görünüm gereksiz çatışmalardan kaçınmaya yardımcı olacaktır.
Korunmasız cinsel ilişki. "Bugünlerde" yeterince düşük hamile kalma şansı. Ancak enfeksiyonu aynı anda alabilme becerisi zaman zaman artar. Bu nedenle, cinsiyet temaslarının menstrüasyonunun sonuna kadar kaçınmak daha iyidir.