Görünümle ilgilenmek, Sağlığı unutma. Sert diyetler sizi ince hale getirebilecek, ancak temyizdeki gözlerin altındaki koyu halkalar eklemeyecektir. İnce olmak için ve aynı zamanda sağlığınızı koruyun, birkaç beslenme ipucuna yapışmaya değer.
Sabahları şarj etmek. Kolay Egzersiz "Vücudunuzu" başlattı ve bütün gün için harika bir ruh hali. Bu nedenle, önümüzdeki saatlerde Tonus'ta olacaksınız! Öyleyse tembel olmayın ve sabah programınızda çeşitli ritmik egzersizler dahil etmeyin.
Pozitif duygular. Aktif yaşam ritimimiz çok fazla enerji ve güç gerektirir. Bu nedenle, kilo vermeye karar verirseniz, sizi çevreleyen her şeyden olumlu bir şekilde çizmeniz gerekir. Uyanır gelmez, perdeleri hemen açın, en sevdiğiniz müzik veya TV programını açın. İlginç bir hikayeye gidiyor, iyi bir ruh hali için bir ücret alacaksınız.
İçecek modu. Tabii ki, gün boyunca yeterince su içmek gerekir. Ancak "bardak su" kuralını gözlemlemek de son derece önemlidir. İlk yemekten önce birkaç dakika önce iç. Bu, kahvaltıda ılımlı bir miktar yiyecek yemeye yardımcı olacaktır.
Her durumda fazla yemek yapmayın. Kısınızın yumruğun boyutunu aşmamalıdır. En önemli gıda alımı kahvaltıdır. Atlamayın ve tam teşekküllü bir yemek yerine kahveyi devre dışı bırakmayın. Sonra öğle yemeğinde açlığınız çok güçlü olmayacak.
Proteinleri unutma. Ayrıca, özellikle sabah yemeğinde diyete dahil etmek daha iyidirler.