Katılıyorum, ofiste, çay içmeye cüret etmeyin - neredeyse bir suç, ancak bu tür kahve rahat olmasına rağmen, figürünüze ciddi zarar verir. Ne yazık ki, birkaç ay sonra benzer bir yaşam tarzından sonra, bir kadın, plaj sezonundan kurtulmak zorunda olduğunuz yanlarda ve midedeki hoş olmayan kıvrımları fark etmeye başlar. Figürünüzün size rahatsızlık vermesini nasıl sağlayacağını ve aynı zamanda zor kısıtlamaları nasıl kuracağını öğrenmeye karar verdik.
Orada alışkanlıktan kurtulun şeker
Kural olarak, her bir ofiste, gardırobun uzak rafındaki sıkı şeyleri ertelemek istemiyorsak, uzak durmamız gereken çeşitli atıştırmalıklar vardır. Sonbaharda, işyerindeki üzüntü oturumunu, lezzetli bir çikolata ile çeker, şu anda, en sevdiğiniz butiğe uzun süre gideceğiniz elbiseyi hemen hatırlıyorum, ancak yapmadığı gerçeğini alamadım. Çok iyi otur. " Bir hedefiniz olduğunda, bazı alışkanlıkları terk etmek çok daha kolay hale gelir. Sadece dene!
Kahvaltı kaçırmayın
Ne kadar daha fazla uyumak istediğiniz olursa olsun, kahvaltıya sahip olmak için zamanınız yoksa, kendilerini arttırırsanız ve en azından püresi pişirmek için makyaj yapın. Prensipteki sandviçler, yeterince enerji ücreti alamadığınız için önlenmesi daha iyidir ve ekmek, asistanı güzel bir beden için mücadelede aramak zordur. Hala sakince kahvaltıya sahip olmak için zamanınız yoksa, işyerinde bir atıştırmalık, örneğin yoğurt veya tahıl gevrekleri ile hazır kahvaltı yapmak için sizinle bir şeyler tutun.
Yararlı bir aperatif almak
Snack'i tamamen reddetmek için, sadece taze kesme meyveleri veya sebzelerindeki çubukları değiştirin, ancak meyvelerin öğle yemeğinden önce tüketilebileceğini unutmayın, ancak akşamları yeşil sebzelere ve fındıklara gitmelisiniz. Bu arada, somun-tsoughant karışımı her zaman masanızda yatar ve dondurma veya cips satın almak istediğinizde, sadece lezzetli bir karışımın filosunun üzerine getirin.
İçecek seçimi de önemlidir
En sevdiğiniz RAF hakkında, çikolata kiremitinin yarısından daha faydalı olmadığını mı düşündünüz? Birçoğu zaten şeker terk etmişse, hala karbonatlı ve kahve içeceklerinden zamanları yoktu. Cappuccino ve bahsedilen RAF, Amerikan ve gaz üretimi, hatta bir dezavantajı, - geleneksel suda bile kolayca değiştirilebilir veya sizinle birlikte yararlı bir içecek getirebilir, örneğin, limon ve nane ile su, şekle zarar vermeden mükemmel şekilde söndürülür. Ayrıca, şekerlerin neredeyse popüler bir gazdan daha fazla olduğu yerlerde de beslenme uzmanlarının yapılmaları önerilmez.