Yeni yıl tatilleri, alkol ve ağır ve yağlı yiyecekleri sürdürme fizyolojik olarak yeteneğinin azaldığı en karanlık sezonda düşer. Bu nedenle, mükemmel kış diyeti kolay olmalıdır. Tabii ki, tatillerde özel bir şey istiyorsun. Ancak tatilden sonra tatsız bir sonuç olmamıştır (gastrit, pankreatit, zehirlenmenin alevlenmesi), diyet önceden düzeltilmelidir.
Ağır ve şişman yiyecekler pankreas ve karaciğeri yükler ve tüm bunlar ciddi bir şekilde iyi kötüleşir. Yeni yıldan önce, sert bir diyet ve açlıktan oturmanız gerekmez. Ancak, yağlı ve akut yiyecekleri terk etmek, fast food, kızarmış, konserve yiyecek, sosis, yarı mamul ürünler, karbonatlı içecekler ve alkolün ortadan kaldırılması arzu edilir.
Tatilden iki hafta önce, bir buçuk ila iki ya da üç litre saf suyla içmeye başlayın. Sabahları suya biraz bal ve limon ekleyebilirsiniz. Kontrendikasyon yoksa her ikisi de yapılabilir. Ziyafetin önünde, çiğ yumurta, şölenin önünde birçoğunda, çiğ yumurta yiyip içmek için. Kesinlikle yasaktır. Aktif karbon ve diğer sorbentleri kullanın. Uzun süreli adamların arifesinde diyet, mikro ve makro, vitaminler, özellikle, magnezyum ve potasyum ile zengin olmalıdır. Zorunlu fiziksel efor ve kaliteli tatil.
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolog, Beslenmeci:
- Festival bayramı sırasında, mantar, haşlanmış yumurta, yağlı patestones, kebaplar ile alkol yemesi önerilmez. Akut yemekler alkolün nötralizasyonunu yavaşlatır ve akşamdan kalmayı alır. Sirke içeren yemekleri reddetmek. Kötü Snack seçeneği - etli patates, bir şey seçin. Birlikte, bu ürünler zayıf emilir. Favori tüm Olivier, kürk paltolu ringa balığı tatil masasında, ancak çok sınırlı miktarlarda bulunabilir. Özellikle salatalar mayonezle doluysa - bu sos çok yağdır ("hiçbir" mayonez yok) ve alkolle birlikte, gastrointestinal sisteme çarpıyor. Mayonezi doğal yoğurt veya az yağlı krema ile değiştirin (ve keten, hardal, nutty yağ maruluyla doldurmak daha iyidir), sosis ve jambon endüstriyel üretimini reddetmek daha iyidir. En faydalı incelik, yağlı balıktır: ringa balığı, somon, uskumru vb. Biraz yağsız bir et ve meyve de zarar vermez. "Sağ" şenlikli tabloda lahana sahip olmalıdır: Sauer, taze veya renk (beyaz pişmiş gazlar varsa). Elma, ananas, kabak, salatalıklar yemek için yararlıdır. Bütün gece masada oturmayacaksanız çok iyi. Alkol aldıktan sonra (kalp ve basınçla ilgili herhangi bir sorun yoksa) taşımak en iyisidir. Bunun için sokaktaki danslar ve aktif oyunlar uygun olacaktır.