Megacol'ün modern sakinleri, yolda çok fazla zaman harcıyor ve muskovitler her şeyden çok daha kötüler: başkent boyunca seyahat etmek, Rusya'daki ortalamanın iki katı kadar zaman alıyor. Trafik sıkışıklığına gelince, bu konuda hala tartışılmaz lider olmaya devam ediyor. Orta miskovitelerde trafik sıkışıklığında günde 3 saat geçirin ve bu, neredeyse 9 yıllık yaşamın 70 yıl yaşaması şartıyla! Arabanızda böyle bir çok zaman harcamak için mahkum olduğumuz için, faydası ve zevkle nasıl yapılacağını düşünelim.
Birçoğumuz, kadınlar, genellikle sürekli bir zaman sıklığı şikayet eder ve bu nedenle kendilerini yapmanın imkansızlığı, Tata.ru. Ve birkaç kişi, trafikte kilitli olan arabanın bu faaliyetler için oldukça uygun olduğunu düşünüyor. Ne de olsa, böyle hoş olmayan bir yerde bile, bir fiş gibi, kendi vücudunuz için bir ders bulabilirsiniz.
Örneğin, bu sefer spora ayrılabilir. Elleri, bacakları ve sırtını aşağı kaydırın. En geleneksel şarjı yapın. İlk önce kafanı bükün, çünkü boynun kasları arabada daha hızlı ezilir. Dairesel hareketler ve taraflara hareketler gerginliği gidermek için harika bir yoldur. Sonra ayaklarınızı yapın, ancak bundan önce onları pedallarla, özellikle gaz pedalıyla çıkardığınızdan emin olun :) ve her yöne 10-15 kez ayakları döndürmeye başlayın. Yaklaşık olarak aynı manipülasyonlar ve ellerinizle. Fırçaları karıştırın, parmaklarınızı boğun. Fiş tamamen "sağır" ise - motoru kapatın ve makineyi bırakın. Delin, atla, çek. Bu durumda, kesinlikle iyi niyetli ve ayrıca iyi bir ruh hali için eklenecek!
Bu arada, genel ücrete kadar, özellikle kadın organizma için icat edilen egzersizler ekleyebilirsiniz. Trafik sıkışıklığında eğlence problemini okuyan bilim adamları yapıldı. Bunlardan biri şimdi kegel'in kullanılması şık hale gelebilir. Basitçe söylemek gerekirse, pelvis ve vajinanın kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan bir ısınma. Kesinlikle herkese kullanışlıdır ve gerçekleştirmek çok kolaydır - sadece bir kaç saniye boyunca, idrar gecikmesinde olduğu gibi vajinanın kaslarını sıkmanız yeterlidir ve sonra tekrar rahatlayın. İyi bir sonuç elde etmek için, bu manipülasyonların 5-10 dakika içinde günlük yapılması önerilir.
Tekerlekten acımasızca acı çeken başka bir organ, gözler. Trafikte sadece onları rahatlamaları, ancak görme ile ayarlanabilir sorunları bile veremez. Basit ile başlayın: İlk önce, gözlerinizle bir yönde 10 rotasyon yapın ve ardından tam tersi. Açın ve rahatlayın ve sonra egzersizi tekrar tekrarlayın. Ön camda bir çatlak ya da bir nokta bulun, 20-30 saniye boyunca odaklanın, ardından gözü rahatlatmadan, vizyonu aracınızın dışındaki konuyla ilgili vizyona - başka bir makinenin mesafesinde veya sayısındaki binada odaklanın. Birkaç tekrar yapın.
Bu basit egzersiz, sadece sıkıcı trafik sıkışıklığında zaman geçirmenize, aynı zamanda sağlık yararları ile de yapmanıza yardımcı olacaktır!