Genellikle, özellikle ağırlıkta gerçekten ciddi problemlerle karşılaşmadıkları durumlarda, gastronomik çıkarlarını kontrol etmeye isteksizliği nedeniyle ağırlıktaki sorunların ortaya çıkması gibi görünüyor. Evet, bu hizalamanın yeri vardır, ancak, küme veya keskin kilo kaybı, belirli hormonların bozulmasının bir sonucu haline gelir, örneğin, bu, bunun işinde başarısızlıklar varsa, tiroid hormonları, faydalı maddelerin doğru dağılımından sorumludur. ÖNEMLİ VÜCUT, Ölçeklerdeki rakam oldukça hoş olmayan bir hızla büyüyebilir. Ama neden hormonlar bu kadar aktif olarak "dikiş"? Çok neden olabilir ve oldukça sıklıkla, ağırlık seti problemi ile, stres seviyesinin sadece ruloları olduğu büyük şehirlerin sakinleri ile karşı karşıya kalır. Stresin ana hormonu, yüksek göstergelerde rüya beline giderken gerçek bir engel haline gelen kortizoldir.
Hormonal bir arka plandaki herhangi bir kesinti, bir uzmanın müdahalesini gerektirir, birlikte doğru tedaviyi alacağınız, ancak durumumuzun kontrolünü ele geçirebileceğimizin ve bu nedenle tasarlanan birkaç ipucu topladığımızı unutmayın. Hayallerinizin vücuduna giden yoldan kalkmanıza yardımcı olmak için.
Hormonlarınızla nasıl "arkadaş olun"
Gerilimi doğru şekilde çıkarmayı ve çıkarmayı öğrenin
Çok sık, etkileyici insanlar, kalbe yakın herhangi bir olumsuz haberi alan aşırı ağırlıktan muzdariptir. Stresli durumda, böyle bir kişi, bir fincan kahve için olumsuz bir şekilde başa çıkmayı tercih eder, kruvasan sürerken beşinci yıldönümü olmasına izin verin. Kendinizi öğrendiyseniz, gerginliği sıfırlamak için daha kullanışlı bir yol seçmeyi deneyin, örneğin, evde doğru yoga yapın - sadece birkaç büyük ASAN, vücudu gevşetmek ve sırayla düşünceleri getirmenize yardımcı olur.
Rahatlamanın yollarını arayın
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Meditasyon için zaman ayırın
Uzmanlar, meditasyona harcadığınız günde on beş dakika bile, beyindeki yenileyici işlemlerin çalışmasına yardımcı olacak ve bu nedenle stres, aynı zamanda kortizol seviyesini ayarlayarak vücudunuzu kademeli olarak terk edecektir. Akşamları, sosyal ağ kurdonunun geleneksel kaydırılması yerine, bilinçleri rahatlatmak için değerli dakikalar geçirin.
Masajı seviyorum
Masaj teknikleri, vücudumuz üzerinde her zaman olumlu bir etkisi olan, ancak profesyonel bir masör seçmenize ve prosedür için kontrendikasyonunuz olmadığınız için inanılmaz bir sonuç getirir. Masaj, kortizol seviyesini mükemmel bir şekilde azaltır ve oksitosin seviyesini arttırır - sevinç hormonu.
Yıkamak
Modern ritimde, hala uyumak için daha az zamanımız var, bu da sinir sistemimizin, anladığınız gibi, tüm organlar ve sistemlerden, öncelikle hormonların üretiminden sorumlu olan kuruluşların son derece olumsuz etkilendiği anlamına gelir. acı çekiyor. Dış değişikliklere en duyarlı oldukları için.