Böyle bir çalışma haftası için yolda olumsuz bir şekilde karşılaşmayacak bir araç sahibi yoktur ve bazen diğer sürücülerin Khamsky tutumu, trafik sıkışıklığı veya ani problemler, en güneşli günde bile havayı bozabilir. Ama her şey o kadar kötü değil - negatif duyguların nasıl azaltılacağını ve bilincin nasıl geçeceğini öğrendik. Yer imlerinde kaydet!
Yerinde kontrol edin
Trafik sıkışıklığı, havayı en sakin ve hasta kişiyi bile mahvedebilir ve bir borcu olan her şeyi stresli ortamda bir konumda - sinir sistemi aşırı yüklenir ve vücudumuz, özellikle de farklı parçalarda nöbet veya ağrılara cevap verebilir. dizler ve geri. Pretifment devletinin yoldaki arabaların etrafında kaldığından yarım saat sonra sizde rulo olduğunu düşündüğünüzde, dağınık, küçük bir jimnastik yaptığınızdan, oturma pozisyonunda olduğundan emin olun, böylece kan stagn vermezsiniz ve Hoş olmayan bir his, dahası, beynin dış koşullarda değil, kendinizi açmasına yardımcı olacaktır.
Dikkatin odağını değiştir
Kural olarak, olumsuz, bu size uygun olmayan bir anda biriktirmek ve dökmek için özelliğe sahiptir, böylece bu size olamaz, bu yüzden nahoş düşünceleri ısrarla, iyi bir şeye odaklanmaya çalışıyor, bu da son zamanlarda olan bir şeye odaklanmaya çalışıyor. Duyguların nasıl geçtiğini fark edeceksiniz ve burada artık dışarı çıkmak ve "arkayı destekleyen tipte" gitmek istemiyorsunuz. Cunning olun, beyninizin çoklu olumsuz duygulara izin vermeyin.
Mantarlar kimseyi türetebilir
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Duygularından korkma
Bununla birlikte, kısıtlanması sadece imkansız olacak ve bu normaldir - bu normal - duyguları göster, çünkü aksi halde depresif olumsuz duygular ihtiyacınız olursa psikosomatik bir bozukluğa dönüşecek mi? Hayır olmadığından eminiz. Bu nedenle, kendinize ruhu boşaltma fırsatı verin, on dakika üfleme, sadece histeriğinize ağlamama izin vermeyin - Araba kullandığınızı unutmayın. Kural olarak, böyle bir "boşaltma resepsiyonu" daha kolay hale gelir.
Arkadaş için arama
Yalnız bir arabada kullanıyorsanız, olumsuz ile başa çıkmanız gerektiği anlamına gelmez - bir arkadaşınızı veya herhangi bir sorunu paylaşabileceğiniz yakın bir kişiyi yazın. Tavsiye almanız bile gerekmez, asıl şey ifade etmektir ve böylece yolda yoğunlaşmak için sakinleşin. Deneyin!