Katılıyorum, neredeyse bir yıl boyunca bir tatil planladığınızda ve yere geldiğinizde, sıcaklık aniden yükselir ve önümüzdeki üç günü odada geçirir. İlginçtir, bu devletin kendi ismi vardır - psikologların verdiği "dinlenme sendromu". İstatistiklere göre, her onuncu tatilde hasta ve sebebi iklim değişikliğinde hiç olmaz: En sık bir iş meselesi.
"Dinlenme sendromu" daha popüler hale geliyor
Fotoğraf: Unclash.com.
Şaraplar
Bir kural olarak, tatile kendimi doğuran insanlar, işkolikler. Hayatlarında bir yer ve stres ve endişeler var ve sonucu merak ediyor. Aktif dinlenmeyi sevmiyorlar, bu yüzden tatillere kadar kendi başına taşıytıkları tüm olumsuz ve aşırı voltaj, beklenmeyen bir hastalık biçiminde nerede ve "sıçrama" gerçekleşir.
Öyleyse, kendinizi Perfectiooles için sıralıyorsanız, sedanter çalışmalarına ek olarak diğer faaliyetlere geçmeyi öğrenmeyi deneyin, örneğin, dans etmek veya düzenli olarak havuzu ziyaret edin. Bütün bunlar vücudu gevşetmeye ve gönül rahatlığını getirmeye yardımcı olacak, bu da tatilde olumsuz ve dinlenme için suçluluk duygusu olmadan gideceksiniz.
Dikkat etmeye başlıyorsun
Tamamen iş akışına tamamen batırırken, biz ve mide keskin yemeklere ve aşırı yemeğe tepki verecek şekilde ortaya çıktığını ve sırtları uzun yürüyüşlerden sonra incinmeye başlar. Ve sadece uzun bir tatil "bize vücudunuzla ilgili her şeyi anlatacak. Programınız ne kadar dar olursa olsun, sağlığınızı başlatmamak önemlidir, aksi takdirde bir sonraki tatil, risklerin adaları üzerinde tutulmaz, fazladır.
En sık işe yaramaz
Fotoğraf: Unclash.com.
Bağışıklık sistemi bir başarısızlık verir
Yine, strese geri dönerek: Her birimizde, kronik stres farklı bir etkiye sahiptir, ancak daha sık zayıflamış bir dokunulmazlık haline gelir. Bu nedenle, gripten daha önce sağlıktan şikayet etmediniz, ancak küçük hasarlar çok daha uzun süre iyileştirmesiniz.
Hiçbir şey yapılamaz mı?
En önemli şey, iş yapma, çalışma tutumunuzu yeniden gözden geçirir, düzenli olarak stres almaya çalışın ve gelecekte zor sonuçlara yol açabileceği yıllarca biriktirmeyin.
Hayatında Spor Ekle
Fotoğraf: Unclash.com.