Kış, bazen herkes güzel ve renkli görünmüyor. Bazen güneş enerjisi ve çiçekli çiçek yatakları yokuz. Ancak her mevsimde olumlu anları aramanız ve sadece bizi çevreleyen her şeyin tadını çıkarmanız gerekir. Birkaç delometrik ipucu, büyük bir dalganın nasıl ayarlanacağını isteyecektir.
Sıcak kucaklama. Davranış - ve ilk saniyeden daha mutlu hissedeceksiniz. Bu, kan basıncındaki düşüş ve oksitosin hormonunun üretimi nedeniyledir. Anksiyete seviyesini azaltır ve rahatlamanızı sağlar. Düzenli silahlar da hafızayı iyileştirebilir.
Arkadaşlarla toplantılar. Arkadaşlarınızla daha fazla zaman kesin. Bu, problemlerden uzaklaşan ve pozitif bir dalganın içine uyum sağlayacaktır. Sosyolojinin araştırma üniversiteleri bile düzenli dostluk yürüyüşlerinin mutluluk seviyesini% 20 arttırabileceğini göstermiştir.
Doğa yürüyüşü. İşten sonra yürümek için fırsatınız varsa, bu fikri reddede etmeyin. Sadece 30 dakikalık yürüme mesafesinde yürüyüş süreleri yorgunluğu giderebilir ve düşüncelerini boşaltabilir.
Filmlere bakın ve kitapları okuyun. Kafanla en sevdiğiniz hikayeye dalmak için haftada en az birkaç saat korkmayın. Sonuçta, bazen bir an için başka bir gerçeğe bakmak için yeterli, böylece dünyamız tekrar parlak renkler kazanır.
Hazırlamak. Yemek pişirme yaratıcı bir süreçtir. Ve senden çok lezzetli bir şey aldığın zaman lütfen yakın, sonra sevinmemek imkansız.
Çay iç. Sıcak çay rahatlar ve hoş hisler getirir. Yeşil çay ayrıca bağışıklığı arttırır.