Yaz aylarında, vücudu, özellikle ısıda, un gibi ağır yiyeceklerle yükleme arzusu yoktur. Bize yılın en sıcak sezonunu veren, neredeyse her biri yazın sonuna kadar mağazada bulabileceğiniz meyve ve sebzelerde olanı kullanmak en iyisidir. Sebze ve meyvelere dayanan bir detoks-smoothie'nin en iyi üç tarifini anlatacağız, bu sadece açlığı gidermekle kalmaz, aynı zamanda vücudu boşaltmak için de izin verir.
Yaz aylarında diyette daha fazla sebze ve meyve girin
Fotoğraf: Unclash.com.
Muz, ıspanak ve kivi güler yüzlü
Neye ihtiyacımız var:
- Kivi - 1 adet.
- Ispanak - 1 paket.
- Banana - 1 adet.
- Su 1 bardaktır.
Hazırlandıkça:
Arıtılmış Kivi ve Muz'u küçük parçalara bölün. Ispanak iyice durulayın, sonra havluyu kurutun, sonra kaynakları çıkarın ve yaprakları ellerinizle fırçalayın. Blender içindeki tüm malzemeleri yerleştirin, bir bardak su ekleyin ve homojen bir kütleye öğütün.
Besleyici yüzlü güzel bir kahvaltı olacak
Fotoğraf: Unclash.com.
Avokado ve salatalıktan güler yüzlü
Neye ihtiyacımız var:
- Avokado - 1 adet.
- Salatalık - 1 adet.
- Maydanoz yarım ışındır.
- Su 1 bardaktır.
Hazırlandıkça:
Salatalık küplere kesin. Meyveyi ön temizleme, avokado ile aynı şeyi yapıyoruz. Maydanoz iyice durulanır ve sapları temizler. Blender içindeki tüm malzemeleri öğütün.
Temizleme özelliklerine ek olarak, bu içecek bileşimi, kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Ispanak, elma ve kerevizden güler yüzlü
İhtiyacımız var:
- Ispanak - 1 adet.
- Apple - 1 adet.
- Kereviz - gövdenin yarısı.
- Bal - 1 çay kaşığı.
- Su 1 bardaktır.
Malzemelerle Deneyin
Fotoğraf: Unclash.com.
Hazırlandıkça:
Elmayı temizliyor ve kareler halinde kesiyoruz. O zaman saf kereviz öğütülür. Ispanak benimdir ve havlu üzerinde kurutulur, sonra ellerinizle yemin ederiz. Tüm malzemeleri karıştırıcıya ekleriz.
İçecek mükemmel şekilde bağışıklığı arttırır ve mükemmel bir kahvaltı, hatta solo olacaktır.