Bir Güzel Nisan Günü olan Oleg arkadaşlarına yazdı: "Bayan ve baylar, bayanlar ve baylar. Burada arkadaşımla birlikte Alexander şaka yapmadı: Yedi hafta içinde kim algılar. Ve sonra kış için tüm önlemleri sürdü. Kim katılmak istiyor? "
Yorumlarda, bu ülkedeki adı herkes tarafından bilinen (henüz açıklanmayan) bir kişi de dahil olmak üzere hala birkaç gönüllü vardı. "Katılmaya hazırım," yazdı, "yazdı," ama ağırlığı bildirmeyeceğim, sadece sabah gününün sabahı günümüzden farkı söyleyeceğim.
Ve tüm sarma ...
Oleg, "Tutkulu Ayrılma" nın kalkışların ve düşmelerinin detaylarını Womanhit okuyucularıyla paylaşmaya söz verdi. Aynı zamanda - öğrendiklerimin, "yarışmalara" hazırlık yaptığım şeyleri söylemek için: Malzemeler okundu ve birkaç kez analiz edildi.
Katılımcılar:
Alexander, proliferasyon ilerlemesi; Başlangıç ağırlığı atlet 81.5 kg.
Oleg, bir rezalet destekçisi; Başlangıç ağırlığı 98.6 kg.
Doğru verileri bilmeyen destek grubundan iki katılımcı.
Ve özel misafir - isim henüz açıklanmadı, ağırlık açıklanmadı.
Kısa Mücadelede Kurallar:
1. Toplama tarihi - 3 Haziran 2013.
2. Sonucu sayma yöntemi: başlangıçtan ağırlık azaltma yüzdesi. *
3. Kanıt: Video öncesi ve sonrası tartı. **
4. Hedefe ulaştırma yöntemleri - yarışmada katılımcıların takdirine bağlı olarak. ***
5. Detaylar şu anda tartışılıyor, öneriler getiriyor.
Notlar ve tüm bunlar:
Tarih keyfi olarak seçildi, ancak zorla. Etkileyici sonuçlar için, üç ay sürer, ancak bir başlangıç için, yazın başlangıcına ne elde edeceğimizi görelim.
* Aslında, ağırlık kötü bir göstergedir. Sporcu ve Zhyhtrone, eşit derecede bir artışla tartılabilir ve maratoncu hafif, ama üzücü görünüyor. Ve doğru kullanım tarzında bile, hafif yağ, ağır kaslarla değiştirildiğinden, ağırlık daha yavaş azalır.
Ancak bu, az ya da çok nesnel, ölçülebilir bir göstergedir. Yüzdeler, 80, 100 ve 150 kg ağırlığındaki katılımcıların şansını hafifçe eşitler, çünkü çok daha hafiftir ve mutlak figürlerde daha fazla yapılabilir. Öte yandan, sağlıklı bir kilo kaybının normu haftada eşit derecede 1 kg'dır. Yani, bu hızda, sonuç istikrarlı ve uzun süredir. 7 hafta boyunca toplam 7 kilo ve yüzde farklıdır.
** Halkın fotoğrafları olmaz. Hepimiz burada beyleriz ve sözcük için birbirimize inanıyoruz. Ancak, her ikisinin de temel kurallarından biri, kendiniz ve yarışmalarda, hatta dostudur: sonucu "to" ve "sonra" sabitleyin. En kolay yol, kameralı telefon veya kameraya tartmayı kaldırmaktır. Gazete veya geçerli tarih ile tablet ekranı açıktır. Ancak kendisi için, FAS, profil, yoğunlaştırıcı ve arkadan bir fotoğraf çekmek gerekir. Evet, şimdi gözlük korkunç, ama sonra gerçek ilerleme görünür.
*** Metod ve yöntemler var. Sağlıklı seks içiniz. Bununla birlikte, tüm seçim servetiyle, etkili ve güvenilir yollar vardır ve diğerleri var. Ayrıca kimsenin kime ödenmesi ve ücretsizdir. Kendinizi kendinizi düşünmeyi, düşünmeyi ve tekmelemeyi sevmiyor, hazır çözümler var: örneğin, hepsinin boyandığı enflamatuar bir egzersiz. Veya topluluk Ru_healthlife, her şeyin de boyandığı, ancak çok fazla okumalısınız ve ne zaman okumalısınız, eğer acilen kilo vermesi gerekiyorsa? Genel olarak, ölçeklerdeki değerli figür iyidir, ancak sağlık daha iyidir.
Sadece durumunda, aniden biri bilmiyor, tartı kuralları:
Sabahları, aynı zamanda kahvaltıdan önce, tuvaletten sonra, aynı gün haftada 1-2 kez. Ölçekler uyarı ağırlığını kontrol etmek için daha iyidir, atıcı yalan, elektronik de zaman içinde sallanır. Arifede alkolik çekilme, yağlı, akut, tuzlu yiyecekler ve çok fazla su - her şey akım ağırlığını etkiler.
Alexander: "Tekniğim son derece basit olacak. Düşük karbonhidrat diyet (fırın ürünleri ve tatlı olmadan), ayrıca yürüyüş ve ev yapımı çoklu fitness. Ev, çünkü VIP sallanandan, bir süre umursamadım ve COM olduğu ortaya çıktı. Öte yandan, bir kalori açığı, ağır sınıflar imkansız olduğunda. "
Oleg: "Farklı şekillerde sertleşebilirsin. Akılın yanında, uygun güç eğitimi ile ağırlık daha yavaştır. Ancak görünüm daha hızlı iyileşir. Ancak asıl görevimiz farklı: Yılların korunmasını sağlayacak olan yeni bir yaşam tarzına alışın. Zaten tam olarak acelesi zararlıdır. Meyvelerde ve Kefir'de oturmak - bu benim için hala aşırı, sağlıklı bir kilo kaybı normal beslenme anlamına gelir. Ve yürüyüş çok iyidir, ancak çok zaman alıyor ve ne yazık ki, gerçek erkek kasları vermiyor. Böylece dambıllar çok olacak. Ve daha iyi - Giri. "
WomanHit ile kilo vermek istiyorsanız, yorumlarda tekliflerinizi bekliyorum: [email protected].