seçenek 1
Kahvaltı: Sudaki püresi (karabuğday, Herkül), 200 g. Bitkisel çay. 1 parça acı çikolata.
Abur cubur: Ballı pişmiş elmalar, 1-2 adet. Rho Kuşevi.
Akşam yemegi: Kalamar, yumurta (proteinler), Çin lahanası ve az yağlı ekşi krema, 150-200 g salatası. Yeşil çay.
Akşam yemegi: Balık, 150-200 g, karnabahar veya brokoli, 250-300 g, buğulanmış. Yağlanmış KEFIR - 0.5 litre.
Seçenek 2.
Kahvaltı: Patates patates püresi, 150-200 g. Yeşil çay. ½ zephyra veya 1 otlatma.
Abur cubur: Şekersiz pişmiş armut, 1-2 adet.
Akşam yemegi: Haşlanmış veya pişmiş kümes hayvanları eti (ciltsiz meme), 150-200 g. Haşlanmış kabak.
Akşam yemegi: Yağlanmış Süzme Peynir, 150-200 g, Kissel.
Seçenek 3.
Kahvaltı: Peynirli spagetti (30 g) - 150-200 g. Yeşil çay, marmelat, 1 adet.
Abur cubur: Muz, 1 adet.
Akşam yemegi: Sebze çorbası, 150-200 g ve haşlanmış veya pişmiş et porsiyonu, 150 g sıkıcı kuşburnu.
Akşam yemegi: Salata "motka" (ham pancar, havuç ve lahana), 250-300 g, düşük yağlı kefir.
Natalia grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolog, Beslenmeci:
- Küçük ile başlayabilirsiniz: Diyet, sigara, kahve ve alkolden tuz, füme, sosis ve konserve yiyecekleri ortadan kaldırın. Ancak her gün kendinizi memnun etmeniz gerekir: bir parça sağlam peynir, siyah çikolata, marmelat, hatmi. Bu, ruh halini arttırır ve ağır şölenlerden sonra olası zehirlenme, güneş ışığı eksikliği ile ilgili bir yağma depresyonuna yardımcı olacaktır. Modu normalleştirmek ve akşamları en geç saatte yatmak gerekir. Uykuya dalmak daha kolaydı, yatmadan önce en az yarım saat önce yürümek önerilir. Et balık veya deniz ürünleri ile değiştirilebilir, diyete bazı fındık ve kurutulmuş meyveler eklenebilir. Sebzeler tercihen kaynatın, bir çift veya güveç için pişirin. Günde dört ya da beş kez yemek önemlidir, son kez uykudan önce iki saati yiyebilirsiniz. Günlük sağlıklı bir kişinin en az bir buçuk litre su gerektirdiğini unutmayın. Gastrointestinal hastalıkların alevlenmesi başladığında, diyet daha katı olmalıdır: İlk günlerde, püresi, patates püresi patatesleri, kuşburnu ve otlar risklerini, jizellerin risklerini sınırlamak istenir. Bütün bunlar suda olmalıdır. Epigastrik alanda bir ağırlık ve ağrı varsa, gıda, baş ağrısı ve baş dönmesi, ishal, kusma ve bir geçmişin pankreatit (pankreas iltihabı) vardır, o zaman "ambulans" olarak adlandırmanız gerekir.