Hafızanın bozulmasının nedenleri birkaç olabilir. Yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle, insanlar beynin içindeki kan kaynağını kötüleştirir. Olur Gemilerin daralması nedeniyle . Bu yüzden yaşlı insanlar daha unutkan. Ve durum genellikle durum tarafından ağırlaştırılır. Ve bu Osteopath doktorunun kapsamıdır. Beyindeki kan akışının iyileştirilmesi, osteopatik tedavinin bir sonucudur ve bu nedenle - hafızanızı iyileştirin.
İkinci sebep - Tiroid bezinin işlevini azaltmak. Ve bu durumda, sadece bir endokrinolog size yardımcı olacaktır. Uzmanlar, bir endokrinoloğa periyodik olarak katılmanızı şiddetle tavsiye eder ve bu, tiroid ile ilgili problemlerin varlığını ortadan kaldırmak için gerekli analizleri, vücuttaki bazı ihlallerin geliştirilmesini gerektirebilecekleridir.
Ayrıca, kronik zehirlenme aynı zamanda beynin hücrelerini olumsuz yönde etkiler ve çalışmasını yavaşlatır. Bu nedenle, endokrinolog ve osteopatiyi ziyaret etmenin yanı sıra, alkol, nikotin, iyi hafıza adına kötü alışkanlıklar yok!
Vladimir Zhirotov
Ancak, hafızayı geliştirmek için doktora ziyaretler sınırlı değildir. Şahısına kişisel olarak iradenizden bağlıdır. Sonuçta, hafıza bir tür "kas". Ve eğer her gün (veya haftada en az birkaç kez) ise, bellek eğitimine belirli egzersizleri yapın, yani beyninizi etkili bir şekilde "pompalamak" şansı. Evde ya da işte yapabilirsiniz. Bu alıştırmalar büyük miktarda zaman veya aşırı çaba gerektirmez.
Önce egzersiz
Bir kağıda alın ve dününüzü tanımlayın. Dakika için tavsiye edilir. Aklında yapabilirsiniz. Ancak daha iyi konsantre olmak için, her eylemi kağıda yazın. "Arıza" bulursanız, dikkatinizi değiştirin ve 15-30 dakika sonra, egzersize geri dönün ve tekrar hatırlamaya çalışın.
İkinci egzersiz
Örneğin, Yuri Nikulina'nın yaptığı şakalarla bir video bul. İzlendikten sonra, bir sayfa kağıt alın ve sadece duyulan tüm fıkraları yazın. Görüntüleme işlemi sırasında bilgi verilmesi yasaktır! Sadece hafızan çalışıyor. Hoş bir bonus - kahkahalar, belki de hayat ve uzamıyor, ancak beynin çalışmaları gelişir!
Başlangıç Egzersizi
Şiirleri öğren. Herhangi bir dilde, herhangi bir seste. Dört satır olmasına izin verin, ancak onları öğrenmek zorundasınız ve kesin olarak hatırlamak için birkaç gün boyunca tekrarlayın. İlk önce, ikinci olarak, en önemlisi, horizonları genişletin, hafıza seyahat edilir.
Konsantrasyon ve beyin eğitimi için başka egzersizler var. Örneğin, Schulte, Singling'in haritası, vb. Onları alternatifler, ne istediğinizi seçin. Ana şey, yap.