Kaç kişinin günde 2 litre su içmeye söz verdiği önemli değil, akşamları Jog'a gidin ve bir hafta boyunca kitap okunur, pratikte, çok tembel ve yetkin bir şekilde dağıtmak zorlaşır. Umutsuzluğa Acele etmeyin ve kafanızla çalışmaya gidin: Onları izleyiciye koyarsanız ve sonucu izlerseniz, faydalı alışkanlıklar hakkında birkaç saat bulabilirsiniz.
Bitmiş örneği alın
Popüler blogcular genellikle izleyici şablonları alışkanlıklarının abonelerine bölünür, herkese uygun - sadece numuneyi yazdırın ve eşyalarını girin. Sosyal ağlarda aktif değilseniz ve nereden alacağınızı bilmiyorsanız, arama çubuğunda "İzleyici Alışkanlıkları İndir" arama çubuğunda puan almak yeterlidir ve istediğiniz seçeneği seçin. Boş hücrelerle bir şablon bulmak daha kolaydır, burada kendinizin tarihlerini ve alışkanlıklarını onaylayacağınız - herhangi bir günden itibaren "yeni bir hayat" başlatabilir ve ayın başlangıcını bekleyemezsiniz.
Günün rutininde spor yapın - harika bir fikir
Fotoğraf: Unclash.com.
Belirgin bir yere asmak
Tracker alışkanlıklarını daireye girişe yerleştirin veya buzdolabının kapısına, en sık kullansanız bile buna değmez. Levha düğmesine tahtaya masaüstünün üstüne takın, bantın kabine kapağına açın veya poşetin içine yavaşça katlayın, böylece izleyici her zaman el altında olacak şekilde. Reçeteli öğeleri daha sık görüyorsanız, onları gözlemlemek ne kadar kolay olursa, bugünün gününe karşılık gelen kafesleri boyamayı unuttuğunuz gibi davranın, başarılı olamaz. İzleyicinin sinir sistemi için tahriş edici olmasına izin verin - böylece beyin daha hızlı olacaktır.
Katılmak için bir arkadaş teklifi
Aynı blogcular genellikle sohbet odalarında birleştirmek için aboneler sunar - Doldurulan izci örneklerini paylaşacakları ve kendileri üzerinde çalışma sonuçları hakkında rapor vereceklerdir. En azından arkadaşlarla konuşmaya başlayabilirsiniz - bu sistemi denemelerini sağlayın. Genel aktivite bir ekibin üyelerini geciktirdiğinde, görevler çok daha kolay hale gelir. Sahteyi kaybetmeyin ve ödülleri icat etmeyin: Ayın sonunda tüm hücrelerden daha az olacaklarını alacaklar.
Seni desteklemek için arkadaş teklif etmek
Fotoğraf: Unclash.com.
Tekrar kendin
Kitabın ve eğitim oturumunun okunması, çoğu dinlenmek için düşünülse de, bu görüş yanlış. Böylece işolumu size söylüyor, bu, televizyonun önünde dinlenmenize ya da hafta sonundaki 10'dan sonra kalkmanıza izin vermiyor. Taraflara Ebeveynlik Tavsiye Etmiyor: Bir spa veya Tayland masajında bir zammı rekreasyon için uygundur. Böylece sadece problemlerle ilgili düşüncelerin dikkatini dağıtmayacaksınız, aynı zamanda sağlığa da fayda sağlayacaksınız - masaj vücudun sağlığı için faydalıdır.