Bir grup profesyonelle tanışma - bir beslenme uzmanı, fitness koçu ve psikolog - yemeğimi değiştirdi Ve üç ay boyunca on kilogram kaybettim. Aynı zamanda neredeyse reddedilmedi. Diyet dengelenir, neredeyse her şey var: en sevdiğim ekmek, makarna ve hatta suşi - bazen mümkündür. Terkedilmiş şekerden çok zorlanmadım. Ve füme ve tuzlardan zorluk çekerek, özellikle şuanda tüm bunlar şenlikli masalarda bol miktarda bulunur. Size yeni beslenme ilkeleri hakkında söyleyeceğim. Düzenleyen birkaç tablo var. Örneğin, hangi saatte hangi ürünün yiyebileceğinizi belirtin. Yani, kırmızı balıklar ve fındık akşamları, meyvelerin, ekmeğin ve unu dördüncü yiyebilir - öğlene kadar. Bu komplike olmayan kuralları gözlemlemek, her zaman besleniyorum ve aynı zamanda daha iyi olmadım. Günde üç kez yeriz: Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği. On bir sabah öğlen, atıştırmalıklar: fındık, kurutulmuş meyveler, meyve, güler yüzlü. Benim için uygun beslenme basit yemeklerdir. Balığı alabilirsiniz, folyoya sarın ve fırın içine koyun, ancak işlerinizi yapmak için. Kaynar suda üç dakikalık brokoli koydum - ve lütfen bir garnitür olacak.
Öğrenci yıllarında şık diyetlerden kaçınamadım. Kremlin diyetine ve duucan diyetine oturun. Sonuç olarak, bir hafta içinde beş kilogram sıfırlamak mümkündü, ancak daha sonra her şey iade edildi ve elbette, hızlı bir kilo kaybı vücut için yararlı değil. Ve 2010 yılında ulusal Eurovision seçkisine hazırlanıyor, on gün boyunca bir kefirle beslendim. On kilogram kilo vermek mümkündü, ancak çok aşırı oldu: kafa dönüyordu, mide ağrılardan uzaklaştı, Tanrı'ya şükür, sindirim sisteminin hastalıklarından kaçınmayı başardım. Kimsenin böyle şeylerle meşgul etmesini tavsiye etmiyorum, tüm bunlar kaçınılmaz ve iyi bir şeye yol açmaz.
Doğal bir saç rengim var, doğadan hafif sarışın. Los DevChatos Grubu'nda şarkı söylerken tamamen tesadüfen kırmızı oldu. Stilist bu kader kararını kabul etti. O zamandan beri ateş oldum! Saçını kurtarmanın yolunu bulamadım. Sık sık televizyonda gösterildiğinde ve çeşitli konserlerde yer alırken, saçları izlemek daha zor hale geliyor. Ayrıca, sonsuz bukleler, demir, termal maruz kalmayı saç uzunluğunu kısaltmak için düzeltir.
"Doğal olmayan bir saç rengim var, ben doğadan hafif sarışın"
Zorunlu olarak, ipuçları için yağ kullanıyorum. Aksi takdirde, saçın genetik olarak döşenen veriler pahasına yaşadığı gibi görünüyor. Tabii ki, doğru şampuanı kullanmanız gerekir, bazen vitamin içmek ve periyodik olarak terapötik maskeleri yapmanız ve "saç için mutluluk" yapmanız gerekir.
Elbette, kozmetikolojiye katıldığım, ancak prosedürler çok korkuyor. Belki zamanla bazı deneyler olacak. Örneğin aynı Botoks. Şu anda kızlara sadece plazmoliftasyon önerebilirim. Bunlar yaptığım güzelliğin tek iğrençleri. Bu prosedür için, kan damarlardan alınır, bir plazma, yüzün kaydırıldığı şekilde ayrılır. Bu kendi biyolojik materyali olduğundan, bu prosedürü güvenli olarak görüyorum. Bir veya iki günde, enjeksiyon izleri kaybolacak, ışığa girmek, telafi etmek ve fotoğraflamak mümkün olacak.
Yemek ve sağlıklı uyku, çok su - bana öyle geliyor ki, bu güzelliğin bir sırrı. Özellikle uyu. Ve elbette, sadece kendinizi sevmeniz gerekir, nazik olun, çünkü kötü dilimler ve kötü ruh hali asla bir insanı güzel hale getirmez. Bence, bir gülümseme en iyi dekorasyondur. İnsanlara iyi bir ruh hali verdiğinde - zaten prensipte çok güzelsin.
Saç büyümesi için yumurta maskesi
Kompozisyon: Bir yumurta, bal ve zeytinyağı eşit oranlarda. Orta uzunluktaki saçlar için - 2 saat. L.
Hazırlık: Bileşenleri iyice karıştırın, uygulayın. Saç için ısı oluşturun. 20-30 dakika içinde yıkayın.
Tüm cilt tipleri için besin üzüm maskesi
Kompozisyon: Taze yeşil üzüm suyu - 2 saat. Yağlı ekşi krema - 1 çay kaşığı; Zeytinyağı - 1.5 saat; Arpa unu (gerektiği gibi).
Hazırlık: Meyve suyuna bileşen ekleyin, karıştırın. Maske yeterince kalın değilse, arpa unu ekleyin. Temizlenmiş cilde uygulayın. Yirmi dakika içinde ruff zayıf bir şekilde çay.